Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Patrik J

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:44:30 26.53(8:28) 42.7(5:15)
  Cykeltrainer3 2:25:32
  Styrka1 32:00
  Total6 6:42:02 26.53 42.7
«
1:49
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Dec 10 #

Löpning 4:30 [3] 0.8 km (5:37 / km)

Till och från start.

Löpning (OL) 55:12 [3] 8.6 km (6:25 / km)

Träning med OLNV i Ängelholm i form av momentbana.

Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Traning-OL-NV/Momen...

Thursday Dec 8 #

Löpning (Uppvärmning) 20:22 [3] 4.2 km (4:51 / km)

Från GT ut till Gustavslund + två stegringslopp.

Löpning (Intervaller) 38:33 [3] 7.5 km (5:08 / km)

Runt dammen vid Gustavslund med Göta. Dagens pass bestod av 10 gånger ca 700 m start var fjärde min. Jobbigt pass, motvind halva rundan. Hamnade i ett vakum efter tätklungan som landade på ca 2.11-2.13.

2:25.7
2:20.9
2:20.4
2:20.7
2:24.9
2:22.2
2:22.3
2:26.5
2:24.1
2:27.9

Löpning (Nerjogg) 21:14 [3] 4.2 km (5:03 / km)

Tillbaka till GT.

Wednesday Dec 7 #

Cykeltrainer 52:32 [3]

Tuesday Dec 6 #

Cykeltrainer 48:00 [3]

Monday Dec 5 #

Löpning (Uppvärmning) 20:23 [3] 4.3 km (4:44 / km)

Den vanliga rundan runt slingan innan styrkan.

Styrka 32:00 [3]

Tabata på gården med Jocke.

Sunday Dec 4 #

Löpning (Uppvärmning) 9:58 [3] 1.9 km (5:15 / km)

Löpning (OL) 54:18 [3] 11.2 km (4:51 / km)

Advents OL i Furulund. Ganska mycket löpning och jag misstolkade kartan några gånger.

Karta: https://www.livelox.com/Viewer/AdventOrient-Etapp-...

Cykeltrainer 45:00 [3]

Satt på cykeltrainern och tittade på handboll.

« Earlier

Recent Comments

6+ days ago
Riktig träning 1  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

all weeks | months | years | as calendar