Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Patrik J

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:18:23 24.76(10:26) 39.84(6:29)
  Styrka2 19:46
  Total7 4:38:09 24.76 39.84
«
1:25
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 24 #

Löpning (uppvärmning) 7:09 [3] 1.34 km (5:20 / km)

Löpning (OL) 34:12 [3] 5.5 km (6:13 / km)

Kaos express i strandskogen vid Råbocka, tappar över 2 min på de första kontrollerna så att en Ronnebylöpare kommer ifatt och förbi då jag orienterar som en kratta.

Karta:
https://www.livelox.com/Viewer/Strandskogsmedeln/H...

Saturday Oct 23 #

Styrka 9:38 [3]

Friday Oct 22 #

Löpning 23:34 [3] 4.4 km (5:21 / km)

Blåsigt värre samt att knäet kändes lite.

Thursday Oct 21 #

Styrka 10:08 [3]

Wednesday Oct 20 #

Löpning (uppvärmning) 9:05 [3] 1.4 km (6:29 / km)

Löpning (Natt-OL) 1:16:07 [3] 9.9 km (7:41 / km)

Natt OL i Åstorp med mål hos John. Gick dåligt till slut och jag visste inte exakt var jag var. Tänkte att jag gick bra några kontroller därefter fick jag inte ihop det.

Tuesday Oct 19 #

Löpning 56:46 [3] 10.3 km (5:31 / km)

Första gången på länge som jag körde över 10 km på hårt underlag.

Monday Oct 18 #

Löpning (uppvärmning) 10:29 [3] 1.8 km (5:49 / km)

Löpning 41:01 [3] 5.2 km (7:53 / km)

Idag blev det först 3x 3 min på backrundan söder om järnvägen. Därefter 6x trapporna upp mot redskapen. Tre fritt och tre med enkelsteg. Som avslutning blev det 5x 30/30.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

Head/NeckNeck Pain669+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 24
Oct 17
Oct 10
Oct 3
Sep 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 24
Oct 17
Oct 10
Oct 3
Sep 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Oct 24
Oct 17
Oct 10
Oct 3
Sep 26

all weeks | months | years | as calendar