Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Patrik J

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:19:30 18.83(10:36) 30.3(6:35)
  Styrka1 9:10
  Total3 3:28:40 18.83 30.3
«
1:21
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday Sep 19 #

Löpning (Uppvärmning/nedjogg) 14:41 [3] 2.7 km (5:26 / km)

Löpning (OL) 42:30 [3] 5.6 km (7:35 / km)

OL-NV Träning vid Lycke utanför Klippan. Gick tungt idag får inget flyt när det blir för mycket vegetationslöpning.

Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Traning-OL-NV/Medel...

Monday Sep 18 #

Löpning (Uppvärmning) 14:37 [3] 2.6 km (5:37 / km)

Uppvärmning söder om järnvägen och sedan till Kinesiska muren.

Löpning (Backintervaller) 34:16 [3] 4.2 km (8:10 / km)

Backintervaller längs med landborgen. Tio intervaller med stopp för lite styrka efter fem.

Styrka 9:10 [3]

Löpning (Nerjogg) 11:44 [3] 2.2 km (5:20 / km)

Sunday Sep 17 #

Löpning (Uppvärmning) 13:11 [3] 2.5 km (5:16 / km)

Löpning (OL) 1:08:31 [3] 10.5 km (6:32 / km)

Fyrklubbs, gick ut ganska tidigt i dagens fält gick ganska bra i början leder vid sjunde kontrollen och är med till nionde. Därefter börjar lite bökigare terräng och allt går utför.

Karta: https://www.livelox.com/Viewer/Fyrklubbs/B-Herrar-...

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

all weeks | months | years | as calendar