Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Patrik J

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:29:47 24.98(8:24) 40.2(5:13)
  Total3 3:29:47 24.98(8:24) 40.2(5:13)
«
1:19
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Jan 15 #

Löpning 1:04:30 [3] 13.0 km (4:58 / km)

Sprang runt på delvis hala stigar i Pålsjö.

Saturday Jan 14 #

Löpning 1:19:39 [3] 16.1 km (4:57 / km)

En tur norrut runt Småryd sedan vidare mot Ödåkra och Väla skog.

Thursday Jan 12 #

Löpning (Uppvärmning) 14:09 [3] 2.7 km (5:14 / km)

Uppvärmning med Göta. Från Götatorpet ut mot Fredriksdal + två stegringslopp.

Löpning (Intervaller) 39:17 [3] 6.0 km (6:33 / km)

Tvåminuters intervaller med Göta på cykelstigen vid vattentornet. 10x2 min med två min vila emellan. Sprang så långt man kunde på två min därefter skulle man springa till samma ställe. Motvind dit hem medvind. Gick något fortare på övriga intervaller så det blev några sek tillgodo på övriga. Tillbakavägen gick i snitt på 1.50 i medvinden. ca 0.56 km för varje intervall.

Känslan var att folk orkade sex intervaller och sedan tröttnade för jag låg bättre och bättre till på intervallerna i slutet trots att det gick ganska jämt.

Löpning (Nerjogg) 12:12 [3] 2.4 km (5:05 / km)

Tillbaka till GT.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016
Dec 18, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016
Dec 18, 2016

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016
Dec 18, 2016

all weeks | months | years | as calendar