Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Patrik J

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 3:01:45 19.51(9:19) 31.4(5:47)
  Cykeltrainer2 1:06:34
  Styrka1 32:00
  Total3 4:40:19 19.51 31.4
«
2:01
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Monday Feb 20 #

Cykeltrainer 30:00 [3]

Styrka 32:00 [3]

Styrka hemmavid i form av specialtabata.

Sunday Feb 19 #

Löpning 1:00:27 [3] 12.4 km (4:53 / km)

Riktigt seg i benen idag. Tanken var egentligen att jag skulle fått lite cykeltrainer på lördag eftermiddag för att mjuka upp kroppen men det hann jag inte med. Gled runt milspåret i Pålsjö fick en fartökning när jag kom ifatt en kille. Hetsade honom att hanka på och fick spurta in mot hans mål. Annars hade jag hamnat på ca 4.59 per km.

Cykeltrainer 36:34 [3]

Saturday Feb 18 #

Löpning (Backdistans) 2:01:18 [3] 19.0 km (6:23 / km)

Backdistans längst med landborgen först in mot stan och stadsparken därefter tillbaka och fick även endel av de vanliga backarna. Riktigt gott pass och kände mig pigg idag. För övrigt var det även positivt att knäet höll nästan hela sträckan fick endast ont de sista tio min.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

all weeks | months | years | as calendar