Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Patrik J

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 4:02:57 28.71(8:28) 46.2(5:16)
  Rullskidor1 1:38:02 11.68(8:24) 18.8(5:13)
  Cykeltrainer1 1:15:37
  Styrka1 12:00
  Total5 7:08:36 40.39 65.0
«
1:45
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Nov 18 #

Löpning 1:13:36 [3] 12.9 km (5:42 / km)

Lugn jogg med AL runt Olympia, Barnens skog och Jordbodalen.

Thursday Nov 16 #

Cykeltrainer 1:15:37 [3]

Efter att varigt mossig i benen hela dagen efter gårdens löpning, så blev det ett bra pass inomhus istället på trainern.

Wednesday Nov 15 #

Löpning (Distans) 1:45:01 [3] 20.6 km (5:06 / km)

Hemifrån Laröd, Allerumskogen och rundade Kulla Gunnastorp. Överskattade dagsformen så det började gå tungt efter 12 km då jag var längst bort.

Tuesday Nov 14 #

Rullskidor 1:38:02 [3] 18.8 km (5:13 / km)

Blåsigt och vått så jag fick kämpa för att ta mig framåt.

Monday Nov 13 #

Löpning (Uppvärmning) 10:16 [3] 1.9 km (5:24 / km)

Löpning (Backintervaller) 40:46 [3] 8.2 km (4:58 / km)

Tinkarpsbacken x6. Nu på sidan vid havet från elskåpet till brunnen vid backens slut.

3:18.1
3:16.6
3:16.9
3:18.0
3:21.2
3:26.0

Löpning (Nerjogg) 13:18 [3] 2.6 km (5:07 / km)

Styrka 12:00 [3]

Effektstyrka utan pauser emellan.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29
Oct 22

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29
Oct 22

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29
Oct 22

all weeks | months | years | as calendar