Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ViktoriaE

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning Stig/Väg2 2:14:00 7.36 11.84
  Orientering1 1:36:00 8.06(11:55) 12.97(7:24)
  Ellips3 1:25:00
  Styrka2 1:20:00
  Total6 6:35:00 15.42 24.81
«
2:36
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Jan 18 #

Ellips 1:00:00 [2]
ahr:136 max:143

Träningsvärk i låren!! Efter träningen åkte vi och spelade badminton en timme. Lite träning det med :)

Tuesday Jan 17 #

8 AM

Ellips warm up/down 15:00 [2]

Styrka 45:00 [1]

Ben och bål.
6 PM

Orientering 1:36:00 [2] 12.97 km (7:24 / km)
ahr:139 max:159

Linje-ol med ikhp. Kände mig stark.

Monday Jan 16 #

Löpning Stig/Väg 24:00 [5]

Intervaller på löpband. 5-4-4-3-3 min med 1-1,5 min vila. Tempo 3:45, 3:40, 3:40, 3:35, 3:35. 1%lutning. Fick slita rejält, tufft pass men kändes ganska bra. Puls enligt följande (medel/max) 152/164, 155/167, 157/168, 158/169, 158/170. Kadens mellan 169 och 174.

Löpning Stig/Väg warm up/down 36:00 [2]

Sunday Jan 15 #

3 PM

Löpning Stig/Väg 1:14:00 [2] 11.84 km (6:15 / km)
ahr:129 max:146

Löpning på stig i vattenledningsparken. Pigga ben. Försökte hålla uppe löpsteget och kadensen under passet.
Kadens: 157.
8 PM

Ellips warm up/down 10:00 [2]

Styrka 35:00 [1]

Rörlighet och bål och höft.

« Earlier

Recent Comments

4+ days ago
Härligt pass! Bra jobbat! 1... 1  
more...

Injuries

R FootPlantar Fasciitis738+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

all weeks | months | years | as calendar