Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ViktoriaE

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:30:00 8.19 13.18
  Löpning Stig/Väg4 2:25:00 5.71 9.18
  Styrka1 30:00
  Total5 5:25:00 13.9 22.36
«
2:30
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Thursday May 25 #

Orientering 45:00 [4]

Jukolaträning utanför Borås. Fint väder och kul orientering. Tuff terräng. Det gick bra fram till halvvägs till sista kontrollen, i en nedförsbacke vrickade jag foten. Den var rejält tejpad men all tejp gick av med en smäll :( som tur var hände det nära målet så jag haltade dit och fick foten lindad inom fem minuter. Foten gjorde rejält ont de första timmarna men nu på kvällen känns det bättre, förmodligen tack vare snabb lindning så att den inte hann svullna upp. :)

Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]

Wednesday May 24 #

Löpning Stig/Väg 1:00:00 [2] 9.18 km (6:32 / km)

Lugnt pass på stigar i vattenledningsparken. Blev dock anfallen av en stor jäkla hund. Jag mötte två killar och en stor hund på en mindre stig. Jag saktar och håller till sidan för att jag ser att hunden inte är kopplad. När jag är ca två meter ifrån dem får hunden spel och attackerar mig. Den hoppar upp och biter mig i höften. Som tur är gick det inte hål på huden men jag har fina blåmärken på skinkan och framsida lår efter bettet, hunden hade en rejäl käft! Blev såklart skiträdd och sedan förbannad, gjorde klart för ägaren att hunden ska kopplas. Punkt slut.

Tuesday May 23 #

8 AM

Löpning Stig/Väg warm up/down 15:00 [2]

Styrka 30:00 [1]

Bålstyrka och rörlighet. utöver det ca 30min foamrolling av lår och höft. Lite stel men framförallt väldigt öm i Lårmuskulaturen. Kändes bättre efteråt.
6 PM

Orientering 1:45:00 [2] 13.18 km (7:58 / km)
ahr:137 max:154

Ol-bana som långpass från ikhp-stugan. Fint pass, lite lugnare fart än vanligt.

Monday May 22 #

Löpning Stig/Väg warm up/down 25:00 [2]

Löpning Stig/Väg 30:00 [4]

Intervaller vid axamo. 5-5-4-4-3-3 min med 1min vila. Öm i lårmuskulaturen och hade lite extra mjölksyra i benen på de sista intervallerna. Dock ett bra pass.

« Earlier

Recent Comments

2+ days ago
Men USCH vad obehagligt!!! ... 1  
more...

Injuries

R FootPlantar Fasciitis865+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar