Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: viktorR

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cykel4 2:31:05 9.44 15.19
  Löpning stig1 1:30:10 10.6(8:30) 17.06(5:17)
  Orientering2 1:15:43 7.2(10:31) 11.59(6:32)
  Löpning väg4 39:11 4.64(8:27) 7.47(5:15)
  Total8 5:56:09 31.88 51.31
«
1:44
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Aug 19 #

Note
(rest day)

Sträckte till en del muskler i vänsterbenet när jag fastnade i en mosse igår så vilade idag. Var ute och gick och småjoggade en sväng på kvällen och kändes bra då.

Friday Aug 18 #

4 PM

Cykel 19:15 [1] 7.56 km (2:33 / km)

5 PM

Löpning väg warm up/down 12:00 [3] 2.73 km (4:24 / km)

Orientering race 45:10 [5] 6.35 km (7:07 / km)

Göteborg O-meeting medel. Riktigt dålig insats. Började med att bomma 4 min på kontroll 1 och var inte särskilt bra efter det heller. Riktigt tuff terräng.
6 PM

Löpning väg warm up/down 9:10 [1] 1.42 km (6:27 / km)

Cykel 18:50 [1] 7.63 km (2:28 / km)

Thursday Aug 17 #

6 PM

Cykel intervals 53:00 [3]

Halvhårda intervaller. Började med 2-2-1 med lika lång vila som intervalltid. Sedan 5-4-3-2-2-1 med 1 min vila. Kändes bättre efter hand och kändes rätt bra mot slutet.

Wednesday Aug 16 #

6 PM

Löpning stig 1:30:10 [2] 17.06 km (5:17 / km)

Tuesday Aug 15 #

6 PM

Löpning väg warm up/down 11:31 [2] 2.18 km (5:17 / km)

Orientering race 30:33 [5] 5.24 km (5:50 / km)

7 PM

Löpning väg warm up/down 6:30 [1] 1.14 km (5:42 / km)

Monday Aug 14 #

7 PM

Cykel intervals 1:00:00 [3]

1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 med 1 min vila. Körde på halvhårt, kändes ganska bra.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150
160
Aug 20
Aug 13
Aug 6
Jul 30
Jul 23

all weeks | months | years | as calendar