Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: viktorR

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Cykel4 4:14:49 23.92 38.5
  Löpning blandat1 1:34:24 9.82(9:37) 15.8(5:58)
  Löpning väg2 46:46 6.16(7:36) 9.91(4:43)
  Total7 6:35:59 39.9 64.21
«
1:46
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Friday Mar 24 #

11 AM

Cykel 1:23:39 [3] 38.5 km (2:10 / km)

Första turen utomhus i år. Körde till Särö och tillbaka. Jobbade på ganska bra och kändes bra i kroppen.

Thursday Mar 23 #

2 PM

Löpning blandat 1:34:24 [2] 15.8 km (5:58 / km)

Med Måns i Änggårdsbergen. Riktigt fin dag så det var ren njutning att springa. Kändes bra i höften också. Skönt.

Wednesday Mar 22 #

6 PM

Cykel 58:10 [2]

Tuesday Mar 21 #

12 PM

Cykel intervals 1:00:00 [4]

6 st 6 min intervaller med 2 min vila med gradvist minskande motstånd under varje intervall. Kändes bra.
6 PM

Löpning väg warm up/down 16:10 [1] 3.04 km (5:19 / km)

Löpning väg 9:00 [4] 2.63 km (3:25 / km)

Startade med resten av gänget för testlopp runt grusåttan. Hade bestämt att jag skulle köra på halvhårt till Svarttjärn för att känna hur det fungerade. Följde planen, kändes bra. Funkade ok med höften.

Löpning väg 11:21 [2] 2.4 km (4:44 / km)

Tillbaka till starten
7 PM

Löpning väg 10:15 [1] 1.84 km (5:34 / km)

Hängde med på lite nedjogg.

Monday Mar 20 #

5 PM

Cykel 53:00 [2]

Mestadels lugnt men körde på lite mer på slutet. Kändes ganska bra

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar