Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: viktorR

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 3:42:29 20.82(10:41) 33.5(6:38)
  Löpning väg2 2:03:05 16.14(7:37) 25.98(4:44)
  Cykel1 1:06:00
  Löpning stig1 54:32 6.21(8:47) 10.0(5:27)
  Total5 7:46:06 43.17 69.48
«
2:00
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Nov 20 #

7 PM

Cykel 1:06:00 [3]

Sunday Nov 19 #

12 PM

Löpning väg long 1:47:53 [2] 23.0 km (4:41 / km)

Saturday Nov 18 #

10 AM

Orientering long 1:57:30 [2] 16.2 km (7:15 / km)

Friday Nov 17 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 16 #

6 PM

Löpning väg warm up/down 15:12 [2] 2.98 km (5:06 / km)

Orientering (Natt) 1:44:59 [4] 17.3 km (6:04 / km)

Nattcup E3 vid parkeringen Bertilssons stuga. Började med att bomma 3 min på första kontrollen. Sprang sedan på bra på långsträcka till 3an och kom ikapp Hedis. Fick ryggen på Bakkman på väg mot 5an och jobbade ikapp. Fick dock släppa igen mot 6an. Blev sedan en liten klunga och fler anslöt när vi bommade rejält på 9an. In mot 15 splittrades klungan när de flesta sprang för långt. Blev sedan en lite mindre grupp med mig, Hedis, Ahlberger, Filip Grahn och Vitaliy Gichko och vi höll ihop hela vägen in i mål.
Kändes ganska bra fysiskt för det mesta och blev inte särskilt sliten trots rejäl banlängd. Orienteringstekniskt var det inte lika bra. Var inte särskilt aktiv i orienteringen för det mesta men hade några perioder där jag orienterade lite själv och gjorde det ok.

Wednesday Nov 15 #

12 PM

Löpning stig 54:32 [2] 10.0 km (5:27 / km)

Lunchlöpning i Änggårdsbergen på stigar och grusvägar. Kändes lite segt men en väldigt trevlig tur.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

all weeks | months | years | as calendar