Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: viktorR

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning väg5 1:50:00 13.23(8:19) 21.29(5:10)
  Orientering2 1:36:06 10.79(8:55) 17.36(5:32)
  Löpning stig1 1:06:42 8.35(8:00) 13.43(4:58)
  Total6 4:32:48 32.36(8:26) 52.08(5:14)
«
1:09
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Nov 11 #

9 AM

Löpning väg 10:02 [2] 2.0 km (5:01 / km)

Från hotellet till Fyllerydsskogen.

Orientering 21:13 [2] 3.4 km (6:14 / km)

Lite lugn ol på väg till starten på en bana som jag hittat. Trevlig terräng med mestadels öppen och snabblöpt gran- och tallskog med kul kurvbild.

Orientering 26:00 [4] 4.95 km (5:15 / km)

Sprang H21-banan från tävling 2011
http://kartparm.vasterassok.com/show_map.php?user=...
Körde på ganska bra. Fick ta det lungt in mot kontrollerna då min utskrift var ganska otydlig. Snurrade vid 2an men övrigt ganska bra. Kul område och bana som inbjöd till riktigt hög fart.
10 AM

Löpning väg 10:53 [2] 2.16 km (5:02 / km)

Tillbaka till hotellet.

Saturday Nov 10 #

10 AM

Löpning väg 7:50 [2] 1.56 km (5:01 / km)

Från hotellet i centrala Växsjö till Bokhultet.

Orientering 48:53 [3] 9.01 km (5:26 / km)

Sprang delar av en bana i Bokhultet i Växsjö.

http://www.hestraif.se/kartarkiv/show_map.php?user...

Började vid k2 och sprang baklänges till starpunkten. Sedan k25-k29. Sedan hoppade jag till k23 och fortsatte baklänges till k6. Ganska bökig skog i början med mycket lövsly och ganska stenigt i marken men mellan k18 och k6 var det riktigt läcker bokskog.
Fick inte alls ihop kartan vid k11 men annars var det inga konstigheter. Trevligt pass.
11 AM

Löpning väg 13:15 [3] 2.87 km (4:37 / km)

Tillbaka till hotellet längs med Växsjösjön. Trevlig miljö.

Friday Nov 9 #

1 PM

Löpning stig 1:06:42 [2] 13.43 km (4:58 / km)

Runt Kävsjön i Store Mosse Nationalpark. Stor del av leden var på spänger som var smala, blöta och hala så fick ta det ganska lugnt där. Den östra/södra delen på rundan som kom på slutet för mig var fantastisk. Riktigt läckra mossar och fantastiska höjder mellan. Tryckte på ganska bra på slutet. Kändes bra.

Thursday Nov 8 #

Löpning väg 1:08:00 [2] 12.7 km (5:21 / km)

Till Brottkärr och tillbaka lite olika vägar. Kändes ganska trögt men ändå helt ok.

Wednesday Nov 7 #

Note
(rest day)

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21
Oct 14

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21
Oct 14

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170
180
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21
Oct 14

all weeks | months | years | as calendar