Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: O-samoborac

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orijentacija3 1:59:18 9.15(13:03) 14.72(8:06)40 /67c59%
  Trčanje4 1:12:30 8.29(8:45) 13.34(5:26) 65
  Total4 3:11:48 17.44(11:00) 28.06(6:50) 6540 /67c59%
«
1:14
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Apr 17 #

1 PM

Trčanje 27:55 [2] 5.54 km (5:02 / km) +65m 4:46 / km
shoes: Inov-8 F-Lite 195

Matt Ogden me pitao dal sam trčao danas, da on ide kroz pol sata odradit intervale, pa sam mu se pridružil na zagrijavanju, s obzirom da ja imam trku danas (on trči sutra). Lagano uz polja do Nastena, malo kroz šumu, po putevima, pa malo poprek, i nazad uz klupsku kuću do stana.

Wednesday Apr 16 #

6 PM

Trčanje warm up/down 12:29 [1] 2.32 km (5:23 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 212

Zagrijavanje od klupske kuće do starta treninga. Još smo trćali i od stana do kuće, al je trebalo dugo da sat ulovi GPS, pa nisam ubacio u računicu.

Orijentacija 41:22 [3] **** 5.5 km (7:31 / km)
spiked:15/16c shoes: Inov8 X-Talon 212

OK Linne - Teknik-traning - Nasten

Kratka staza od 4 km, taman da upoznam teren. Malo se mučio u početku dok nisam skužio stvari, kasnije je išlo dobro. Fulao 9 kontrolu, pokušao se relocirati iz blizine 10., ali nisam uspio. Puno je ljudi prolazilo blizu, bio sam blizu kontrole, samo nisam vjerovatno vidio zastavicu (15cm).
Ostalo išlo dosta dobro.

Karta: http://www.dxdeluxe.se/linnekartparmen/show_map.ph...

Inače super osjećaj. David me pokupio na kolodvoru, odmah smo skoćili do dućana, pa u stan. Dok smo dotrčavali u klupsku kuću, Amer Ross je već izdaleka vikao "Welcome". NZ Matt se čak pohvalio da mu je mama iz Dubrovnika. :)

Bit će ovo odlično.

Sutra popodne na prvu trku. Trćim treću izmjenu (noćna) na Stigtomta štafeti. Bit će neki simple online prijenos.

Trčanje warm up/down 20:22 [1] 3.58 km (5:41 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 212

Rastrčavanje od cilja do klupske kuće i ko kuće do stana.

Sunday Apr 13 #

10 AM

Trčanje warm up/down 6:29 [1] 0.94 km (6:54 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 212

Orijentacija race 20:36 [4] 2.2 km (9:22 / km)
spiked:6/32c shoes: Inov8 X-Talon 212

Postas cup, 2. dan, M21E

Odustao na 6. kontroli. Nije mi bilo dobro u trbuhu, moral sam stat obavit nuždu, a i nije da mi je teren bio nešto primamljiv da bi ipak takav nastavio.
Izgleda da me Mađarska pekarnica za doručak i nije razveselila.

Saturday Apr 12 #

11 AM

Trčanje warm up/down 5:15 [1] 0.96 km (5:28 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 212

Orijentacija race 57:20 [4] 7.02 km (8:10 / km)
spiked:19/19c shoes: Inov8 X-Talon 212

Postas cup, 1.dan, M21E

Katastrofa teren, strmo, puno zelenog. Fuj.
Više manje bez greške, vjerojatno zbog sporijeg tempa.
9. mjesto , 9 min iza prvog

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 20
Apr 13
Apr 6
Mar 30
Mar 23

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 20
Apr 13
Apr 6
Mar 30
Mar 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 20
Apr 13
Apr 6
Mar 30
Mar 23

all weeks | months | years | as calendar