Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: O-samoborac

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orijentacija2 1:21:28 6.41(12:43) 10.31(7:54) 26940 /40c100%
  Trčanje3 1:07:59 7.92(8:35) 12.74(5:20) 353
  Snaga1 5:05
  Total4 2:34:32 14.32 23.05 62240 /40c100%
«
0:45
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Sep 21 #

11 AM

Orijentacija race 35:35 [5] 4.06 km (8:46 / km) +157m 7:21 / km
spiked:15/15c shoes: Inov8 X-Talon 212

PH Relay - Tolsti Vrh - 1. mjesto 6. godinu za redom :)
Dobro odradio trku. Gotovo bez greške (možda 1' ukupno). Uglavnom trčao paralelno sa Zormanom, Peterom i Borštnikom. Borštnik i ja smo djelovali sporije nego Pero i Nejc, ali išli smo točnije pa smo se stalno mimoilazili.
Od Hrvata nitko ni blizu. Ja izmjenio 10' ispred Gobeca, Lino oko 30' ispred Lovreca, a nakon Edija smo otišli doma, tak da nit ne znam ko je na kraju 2. i 3.

http://www.dxdeluxe.se/linnekartparmen/show_map.ph...

Saturday Sep 20 #

12 PM

Trčanje warm up/down 5 [1] 0.7 km (7 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 212

Orijentacija race 45:53 [5] 6.25 km (7:20 / km) +112m 6:44 / km
spiked:25/25c shoes: Inov8 X-Talon 212

PH middle - 1. mjesto

Staza uglavnom control picking osim jedne duge varijante od kilometra. Dobro krenuo, na putu do 4. vidio Edija koji je tražio 7. i tu sam znao da ga već imam ok 2min (startao 6 iza). Dobro držao dalje uz manje greške u smjeru, sve do 15. kontrole. Na 16. (duga) se penjem uvalu prerano i radim prvu veću grešku (cca. 3min; treba vidjet iz analize). Odmah na 17. ne čitam kartu nego frustriran se spuštam s brda i fulavam i tu kontrolu (2min). Nakon toga prelazak ceste (po istom smo se vraćali na finish) i gledam krivu crtu i odlazim na 24. kontrolu umjesto 19. (1min). Tu se budim i pokušavam do kraja stisnut kolko ide.
Do greški sam se nadao da ću stić Edija, ali on je odustao nakon što sam ga sreo na početku, tak da uz ove sve greške, 1. mjesto, 3min ispred Damira i nekih 7min ispred Marija.

Thursday Sep 18 #

5 PM

Trčanje 39:50 [2] 5.99 km (6:39 / km) +313m 5:16 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 190

Po Tepecu.
Ove X-Talonke 190 kolko god da su mi strgane, su mi definitivno najdraže ikad. Tolko su lagane, a istovremeno i mekane da moram kupit novi model idući mjesec (i onda pazit na njih da ih ne izrokam na kamenu).

Wednesday Sep 17 #

5 PM

Trčanje 28:04 [2] 6.05 km (4:38 / km) +40m 4:29 / km
shoes: Adidas Supernova Glide 5

Vrijeme je da se počne trenirat. Ispiti su gotovi.

Do table Podvrh i nazad. Lagano za početak.

Snaga 5:05 [1]

Par vježbi za core nakon trčanja.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 21
Sep 7
Aug 31
Aug 24
Aug 17

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 21
Sep 7
Aug 31
Aug 24
Aug 17

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 21
Sep 7
Aug 31
Aug 24
Aug 17

all weeks | months | years | as calendar