Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Boje

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running6 3:53:01 26.82(8:41) 43.16(5:24) 825
  Orienteering3 2:42:48 14.26(11:25) 22.95(7:06) 484
  Cycling1 1:56:56 23.59(12.1/h) 37.97(19.5/h) 709
  Total8 8:32:45 64.67(7:56) 104.08(4:56) 2018
«
2:06
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Oct 16 #

12 PM

Running intervals 48:55 intensity: (28:55 @1) + (2:00 @2) + (10:00 @3) + (7:00 @4) + (1:00 @5) 10.03 km (4:53 / km) +6m 4:52 / km

3x 6x 40/20s Intervalle um den Sognsvann herum

Monday Oct 15 #

10 AM

Running 41:00 [1] 7.63 km (5:22 / km) +123m 4:58 / km

Sunday Oct 14 #

10 AM

Cycling (Mountainbike) 1:56:56 [1] 37.97 km (19.5 kph) +709m

Mit Håvard eine Runde bis Kikut.

Saturday Oct 13 #

11 AM

Running 33:30 [1] 5.53 km (6:03 / km) +110m 5:30 / km

Nach der ersten Nacht im neuen zu Hause einen lockeren Lauf auf Pfaden gemacht.
8 PM

Running warm up/down 15:14 [1] 2.16 km (7:03 / km) +374m 3:47 / km

Orienteering race (NM Natt) 1:10:08 [4] 11.83 km (5:56 / km) +216m 5:26 / km

Norwegische Meisterschaften im Nacht-OL. Traumhaftes Gelände. Mit dem Sessellift hoch zum Start. Wunderschöner Wald. Auf dem Weg zu Posten 8 hat mein Kopf sich dann allerdings dazu entschieden off-season zu machen. 1:45 min. Fehler gemacht und dannach keinen Fluss mehr gefunden. Werde morgen beim Jagdstart nicht starten.

Ergebnisse -> http://eventor.orientering.no/Events/ResultList?ev...

Friday Oct 12 #

12 PM

Orienteering 52:45 [1] 7.22 km (7:18 / km) +145m 6:38 / km

Posten gehangen für die Sportstudenten an der NIH.
6 PM

Running 24:25 [1] 3.7 km (6:36 / km) +174m 5:21 / km

Orienteering (Nacht-OL) 39:55 [1] 3.9 km (10:14 / km) +123m 8:51 / km

Mit Jon, Alan und Nordberg spontan noch ein kleines Nacht-OL Training gemacht. Lief nicht ganz so gut.

Running 9:43 [1] 1.78 km (5:28 / km) +20m 5:11 / km

Thursday Oct 11 #

6 PM

Running intervals 1:00:14 intensity: (35:43 @1) + (12:11 @2) + (11:26 @3) + (54 @4) 12.33 km (4:53 / km) +18m 4:51 / km
ahr:136 max:174

5x 4x 40/20 mit Alan und Halvor (und einer Gruppe von 7 Mädels, aber die liefen ihr eigenes Tempo).

« Earlier

Recent Comments

1 day ago
What... 8  
Was bedeuten.. 6  
6+ days ago
Sehr interessant. Das viele... 9  
more...

Next Up

Reports

Search Log

 

Map
Flag Counter


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150
160
Oct 21
Oct 14
Oct 7
Sep 30
Sep 23

all weeks | months | years | as calendar