Training Log: Boje

Brauchte mal nen Ruhetag. Morgen gibts den zweiten Østfoldsprint und am Samstag die norwegische Meisterschaft im Sprint. Habe heute mal mein Trainingstagebuch und ein paar Gedanken zum vergangenen Trainingslager hier nachgetragen und ansonsten mal etwas die Beine hoch gelegt...

Sehr schöne Abschlusseinheit. Nachdem ich bei der Mittel gut bei den Franzosen Mitmischen konnte, beim Langdistanzwettkampf alle hinter mir gelassen habe, aber beim Sprint mehr oder weniger hinterherlief, wollte ich nun bei den 4x ca. 1,7 km Runden den Franzosen zeigen, dass ich in Tschechien nicht hinterherlaufen werde. Beim ersten massenstart konnte ich das Rennen mit einem recht ordentlichem Vorsprung für mcih entscheiden. Das 2. Rennen starteten 3 Franzosen und ich mit 15 sek. vor dem Rest. Lief nicht so toll. Hab eine Gabelung etwas verhauen, lief wieder an die führung ran, kam aber als 5. ins Ziel. Der dritte start lief andersherum. Wir vier starteten nun 15 sekunden hinter dem rest. Lief super. Haben die Gruppe recht schnell eingeholt und konnte mich auf den letzten zwei Posten auch absetzten. Lediglich Olivier Coupat lief noch vor mir ins Ziel. Der letzten Lauf startete im 8 Sekunden Interval. Ich ging als 7. von 8 ins Rennen. Nach der Hälfte waren fast alle zusammen und ein kleiner Schlenker von mir brachte Olivier in führung und nahm gleich noch einen Franzosen mit. Von dem Rest konnte ich mich wieder absetzen und lief somit als 3. Ins Ziel.
Somit ging das schöne Trainingslager zu Ende. Gelernt habe ich vor allem, dass meine Sprintform noch nicht ganz so ist wie ich sie gern hätte aber auch, dass meine Form im Wald schon auf dem richtigen Weg richtung JWOC ist.. naja mal schaun wies bei der NM Sprint kommenden Samstag aussieht.

Total schwere Beine. Den 2. Posten nicht gesehen und mich mit einem Sperrgebiet etwas vertan. Nicht mein Lauf.

Beine fühlten sich auch hier nicht besser an. Kam irgendwie nicht richtig auf Tempo und quälte mich ganzschön. Dazu kam noch insgesamt über 1 Minute Fehler im leichteren Teil der Bahn. Echt nicht mein Tag gewesen :-(

Gutes Rennen. Insgesamt nicht viel mehr als 1 Minute Fehler. Vom Tempo locker angegangen und nach dem ersten drittel ordentlich bis ins Ziel Tempo gemacht. Fühlte mich noch recht frisch auch auf den letzten Posten. Sehr zufrieden und glücklich mit dem Lauf!
Die Wahl vom Lauftempo kann man auch sehr schön vom Zwischenzeitenzettel ablesen. Auf Platz 8 gestartet und nach und nach auf den 2. vorgearbeitet. -> http://oris.orientacnisporty.cz/runner_split.php?c...

Ergebnisse -> http://oris.orientacnisporty.cz/Mezicasy?compid=20...

technisch einfach und sauber. physisch langsam und schwer.