Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Boje

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering6 6:06:40 34.61(10:36) 55.69(6:35) 512122c
  Running5 2:00:59 14.16(8:32) 22.8(5:18) 185
  Total8 8:07:39 48.77(10:00) 78.49(6:13) 697122c
«
2:36
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Apr 22 #

12 PM

Running 44:54 9.27 km (4:51 / km) +114m 4:34 / km
ahr:144 max:163

5 PM

Running warm up/down 18:27 3.31 km (5:34 / km) +16m 5:26 / km
ahr:131 max:160

Orienteering (Sprint (OCC)) 15:19 ** 3.72 km (4:07 / km) +14m 4:03 / km
ahr:178 max:191 17c

Einen 25 Sekunden Fehler im Waldstück gemacht. Ansonsten ok. Ziemlich harte Waden bereits vor dem Start gehabt.
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/no/d...
7 PM

Orienteering (Posten hängen) 41:12 [1] ** 5.66 km (7:17 / km) +95m 6:43 / km
10c

Monday Apr 21 #

Note
(injured)

Gestern Abend setzten bei mir plötzliche extrem starke Rückenschmerzen ein, so dass ich direkt zum Arzt in Eksjö gefahren bin und mir ein paar Schmerztabletten geben lassen konnte.
Die Nacht konnte ich dann einigermaßen Schlafen, allerdings mussten die letzten 2 Trainings vom Tiomila Trainingslager für mich wegfallen.
Werde mal gucken ob ich heute abend auch ohne Schmerzmittel schlafen kann...

Sunday Apr 20 #

10 AM

Orienteering 54:04 *** 7.73 km (7:00 / km) +134m 6:26 / km
13c

Saturday Apr 19 #

10 AM

Orienteering 58:07 *** 7.48 km (7:46 / km) +104m 7:16 / km
ahr:136 max:152 19c

Running warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)

Orienteering race (Nacht) 53:20 [4] *** 9.0 km (5:56 / km)
17c

Friday Apr 18 #

10 AM

Running warm up/down 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)

Orienteering race 1:10:00 [4] *** 12.0 km (5:50 / km)
28c

9 PM

Orienteering (Nacht) 1:14:38 [2] *** 10.1 km (7:23 / km) +165m 6:50 / km
18c

Thursday Apr 17 #

10 AM

Running 33:38 6.21 km (5:25 / km) +55m 5:11 / km
ahr:129 max:149

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L TorsoUpper Back Pain3days
complete history

Reports

Search Log

 

Map


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Apr 27
Apr 20
Apr 13
Apr 6
Mar 30

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Apr 27
Apr 20
Apr 13
Apr 6
Mar 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180
190
Apr 27
Apr 20
Apr 13
Apr 6
Mar 30

all weeks | months | years | as calendar