Training Log: mikeeyer
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +ft | |||||||
| Weights | 4 | 4:35:00 | 31.1 | 50.05 | 2990 | |||||||
| Running | 1 | 1:10:00 | 5.5 | (12:44) | 8.85 | (7:55) | 1400 | |||||
| Total | 5 | 5:45:00 | 36.6 | 58.9 | 4390 | |||||||
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| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||
Saturday Jul 11 #
Weights 55:00 [3]
Beast Mode 10 reps
Friday Jul 10 #
Weights 2:00:00 [3] 12.1 mi (9:55 / mi) +2290ft 8:25 / mi
shoes: S Works
Thursday Jul 9 #
Weights 55:00 [4] 19.0 mi (2:54 / mi) +700ft 2:48 / mi
shoes: Specialized Diverge
Crit City Race
Wednesday Jul 8 #
Running 1:10:00 [3] 5.5 mi (12:44 / mi) +1400ft 10:15 / mi
shoes: Altria Instinct
1.75 mi warmup
3 x 1 mi at 8% (1) and 9%
.25 mi recovery
3 x 1 mi at 8% (1) and 9%
.25 mi recovery
Tuesday Jul 7 #
Weights 45:00 [2]
Recent Weeks:
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 16 | ||||||||||||||||
| Jul 12 | | ||||||||||||||||
| Jul 5 | | ||||||||||||||||
| Jun 28 | | ||||||||||||||||
| Jun 21 | | ||||||||||||||||
| Jun 14 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 16 | ||||||||||||||||
| Jul 12 | | ||||||||||||||||
| Jul 5 | | ||||||||||||||||
| Jun 28 | | ||||||||||||||||
| Jun 21 | | ||||||||||||||||
| Jun 14 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 500 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jul 12 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jul 5 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jun 28 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jun 21 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jun 14 | |
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