Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: szundesz

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Futás3 1:50:00 11.43(9:37) 18.4(5:59) 280
  Tájfutás1 1:22:00 7.46(11:00) 12.0(6:50) 500
  Unspecified1 1:05:00 9.57(6:48) 15.4(4:13) 500
  Total4 4:17:00 28.46(9:02) 45.8(5:37) 1280
«
1:32
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Mar 22 #

Futás 45:00 [2] 9.0 km (5:00 / km)

Könnyű futás az Érsek-kertben, benne 20 perc fartlek.

Tuesday Mar 21 #

Futás 55:00 [4] 8.4 km (6:33 / km) +280m 5:37 / km

Rég futottam Kútvölgy környékén, így most ott parkoltam le hazafelé menet és húztem fel a futóhacukát.
A kedvenc ligetes részemen van egy bő kétperces emelkedő, amit félóra bemelegítés után négyszer megfutottam olyan 90%-ra.
5p levezetés.

Sunday Mar 19 #

Unspecified (MTB) 1:05:00 [3] 15.4 km (4:13 / km) +500m 3:38 / km

A tegnapi térdfájásos futás után jobbnak láttam valami más jellegű terhelést keresni, így elővettem fél év után a drótszamarat.
A szőlők között kicsit ráhangolódtam erre a sportágra, majd megállás nélkül fel tudtam tekerni az Egedre. Ez nagy szó, mert nyáron is csak egyszer sikerült egy hónap edzés után. Lefelé már nem voltam ilyen legény: gondoltam legurulok a downhill pályán... de a pálya első harmadán csok tolni mertem a guruló biciklit. Utána felmerészkedtem a nyeregbe, de nagyon kellett kapaszkodni a fékbe.

Saturday Mar 18 #

Futás 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)

Bemelegítés.

Tájfutás 1:22:00 [5] 12.0 km (6:50 / km) +500m 5:39 / km

Eger Kupa 1.
Egy kis eső, egy kis szél.
A verseny célja ráhangolódás a HOB-ra.
A kettes pont körül elkezdett szúrni a jobb térdem felett. Fájt már az elmúlt 20 évben mindenféle módon és helyen a lábam, de ez teljesen új. Ez kicsit elvette a koncentrációt és csökkentette a tempót is. A közepén javult a helyzet, de a végén megint elő-előjött, főleg lefelében.
A pályában volt egy-két jó útvonalválasztás, amikben olyan útvonalat sikerült választani, ami akkor érte volna meg, ha jó erőben vagyok szintmászáshoz és nincsennek esőáztatta meredek saras hegyoldalak.
Ezen kívül volt 4 útelágazás pont, ami nem volt megterhelő túlzottan szellemileg.
4-5 perc hibát összeszedtem.
Utolsó lettem, de dobogós.

« Earlier

Recent Comments

2+ days ago
MTBO 3  
more...

Injuries

OtherOther1,349+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar