Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: szundesz

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Futás4 4:05:00 26.35(9:18) 42.4(5:47) 720
  Total4 4:05:00 26.35(9:18) 42.4(5:47) 720
«
1:10
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Apr 23 #

Futás 1:10:00 [5] 13.0 km (5:23 / km) +50m 5:17 / km

20p bemelegítő futás a főiskolai pályára
5p nyújtás, futóiskola
6x100m repülő 100 kocogással

Lapostetejű piramis (kocogásal): 200 (100) 400 (200) 600 (300) 800 (400) 800 (300) 600 (200) 400 (100) 200

A 800-ak 2:50-ek lettek, a 600-ak 2:06-ok, az utolsó 200 0:36.
Mai picsogás: Régen egy ilyen edzés a 3-as intenzitás kategoriába volt sorolható. Most egy gyenge 5-ös... a tüdőm kiköpődött.

12p hazalevezetés

Saturday Apr 22 #

Futás 45:00 [2] 8.0 km (5:38 / km) +150m 5:09 / km

Könnyű futás a környéken, szőlők között, kertség és találtam egy eldugott jónagy tufabányát.

Friday Apr 21 #

Futás 1:10:00 [3] 11.4 km (6:08 / km) +420m 5:11 / km

Kitaláltam, hogy addig futok felfelé a siroki vasútállomástól a kékjelzésen, amíg el nem érem a hóhatárt. Ez Gazos-kő magasságában sikerült is.

Thursday Apr 20 #

Futás 1:00:00 [1] 10.0 km (6:00 / km) +100m 5:43 / km

Kocogtam egy órát az egri éjszakában. Gondoltam hátha akkor nem fog fájni a sarkam, meg mondjuk nem is nagyon volt kedvem gyorsabb futni. Sarkam persze nem szerette a kocogást sem, de nem volt elviselhetetlen.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

OtherOther1,380+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160
170
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2
Mar 26

all weeks | months | years | as calendar