Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: szbotond

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  tájfutás2 1:46:30 9.32(11:26) 15.0(7:06) 560
  bemelegítés1 5:00 0.5(10:04) 0.8(6:15)
  Total2 1:51:30 9.82(11:21) 15.8(7:03) 560
«
0:56
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Monday Oct 20 #

7 PM

bemelegítés 5:00 [1] 0.8 km (6:15 / km)
shoes: Inov-8 mudclaw 265

Akartam picit, hogy jobban hasonlítson a csütörtökihez, de azért nem melegítettem sokat. A lámpát igyekeztem jól beállítani, ez sikerült is, a fénye meg nagyon jó, köszönöm. Sikerült túlöltözzem magam, csütörtökre más aláöltözet kell, de az aksis táska szíja nem dörzsölt.

tájfutás (éjszakai) 50:00 [3] **** 6.5 km (7:42 / km) +210m 6:37 / km
shoes: Inov-8 mudclaw 265

Az éjszakai ob-ra volt éjszakai térképes edzés Létráson. A pálya 3,6 kilis volt 9 ponttal.
Hát nem terveztem, de sikerült lehetőleg annyit hibázni, amennyit csak lehet. Az éjszakai teljesen más, ezt újfent sikerült megállapítanom. Az első hiba a hármasra menet volt, egyszerűen elnéztem egy elágazást és nem figyeltem, nagyon nem. Utána nem is volt egyszerű rájönnöm, hogy mi a helyzet, de azért csak sikerült. Utána a négyesre, ötösre csak 'keveset' szívtam. A hatosra viszont megint sikerült nagyon elmennem, hihetetlen. A hetesre szimplán nagyon béna voltam. A nyolcasra is volt bizonytalanság, bőven. A kilencesre pedig nagyon sokat sikerült még kevernem, ez itt már teljesen kaotikus volt. Lehetnék elkeseredett is, szinte csodálkozom, hogy ez meg se jelent. Mondjuk így is jólesett, jó volt azért. Még fogom tanulmányozni a hibáimat és hogy mit kellett volna pontosan csinálni. Örülök, hogy minderre fény derült most, mert így csütörtökig még van lehetőségem javítani.
Az éjszakai ob-n mindent máshogy kell majd csináljak. Tényleg olyan volt ez az egész, mintha kezdő lennék, teljesen (egyedül abban voltam ügyesebb, hogy hamarabb vettem észre a helyzetet). Máshogy kell majd tájékozódjak és nagyon kell figyeljek. Az utakat sokat lesz célszerű igénybe vennem és a tájolót is többet kell használjam, csak ellenőrzés végett is.

Sunday Oct 19 #

10 AM

tájfutás 56:30 [3] *** 8.5 km (6:39 / km) +350m 5:31 / km
shoes: Inov-8 mudclaw 265

A IV. Bélánál volt térképes edzés Hollós-hegyek, Lófő-tisztás felé. A pályám 7,47 kilis volt 16 ponttal.
Picit betegeskedem, elkaptam egy torokfájós nyavalyát, de nem komoly a helyzet, nem is vette el az erőmet, csak picit fáradtabb vagyok. Az idő szép őszi idő volt, bár picit hidegnek éreztem a rövidujjas szerkót. Nem nagyon szántam el magam egy komoly edzésre, úgy voltam vele, hogy majd csinálom ahogy jól esik. Lassan kezdtem és picit pontatlan is voltam. Az első pont okozott némi fejtörést, hogy tényleg jó helyen vagyok-e, mert szalag az első pontokon nem volt kint és érdekesen nézett ki a környék. A frissen lehullott levelek szokatlanul zavaróak voltak, nagyon csúszott minden és nehezebb volt látni a köveket. Egyszer félre is léptem, meghúztam a térdem. Pontatlan voltam, de a tájfutás jólesett így is. A jobban futható részeken picit megindulgattam, de amúgy lassú tempóban haladtam kényelmesen. Voltak hibák, de folyamatosnak azért elég folyamatosan ment. A végére a gyenge tempó ellenére is sikerült elfáradnom, nem éreztem, hogy olyan sokkal jobban tudna menni. Összességében jól esett és hasznos edzés is volt az ob-k előtt.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Oct 25
Oct 18
Oct 11
Oct 4
Sep 27

all weeks | months | years | as calendar