Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: sajmoen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:36:41 12.53(12:30) 20.16(7:46)
  Styrka2 1:47:00
  Löpning3 1:31:19 9.48(9:38) 15.26(5:59)
  Konditionsmaskin2 20:00
  Total5 6:15:00 22.01 35.42
«
2:05
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Jan 18 #

9 AM

Konditionsmaskin warm up/down 10:00 [2]

Styrka 55:00 [1]

Torsdagsstyrka. Standard + sidoplanka och komplexfemma
6 PM

Löpning 1:00:00 [2] 10.54 km (5:42 / km)

Snöpulslöpning med Jacke runt Lillåspåret. Vinter.

Wednesday Jan 17 #

6 PM

Löpning warm up/down 19:19 [2] 3.02 km (6:24 / km)

Orientering 49:41 [5] 9.25 km (5:22 / km)

Löpex i Markaskogen. Inte Sörbyskogen iaf, vilket var ett plus. Mycket snö så det blev mycket stigvägval. Hamnade lite själv i boet så sprang mycket allena.

Tuesday Jan 16 #

9 AM

Konditionsmaskin warm up/down 10:00 [2]

Styrka 52:00 [1]

Lade till sidoplanka, mer reps i trx:en och komplexfemman.

Monday Jan 15 #

Note
(rest day)

Sunday Jan 14 #

11 AM

Löpning warm up/down 12:00 [2] 1.7 km (7:04 / km)

Orientering 1:47:00 [2] 10.91 km (9:48 / km)

Snöpuls. Bra för mig. Omlöpning av Lång-SM, kvalbanan. 1000 gånger bättre än i september. Inga men i svanken idag, hälsenor också till viss del bättre. 1-2/5

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L Lower LegAchilles Tendonitis1,019+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017
Dec 24, 2017

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017
Dec 24, 2017

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017
Dec 24, 2017

all weeks | months | years | as calendar