Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: sajmoen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Landsvägscykel1 2:10:00 42.34(19.5/h) 68.14(31.4/h)
  Mountainbike1 1:12:00 16.7(13.9/h) 26.87(22.4/h)
  Löpning2 1:03:00 7.08(8:54) 11.4(5:32)
  Rullskidor1 52:00 8.97(5:48) 14.44(3:36)
  Total5 5:17:00 75.09(4:13) 120.85(2:37)
«
2:10
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday May 24 #

3 PM

Landsvägscykel 2:10:00 [2] 68.14 km (31.4 kph)

Superfin dag. Viktigt att komma ut i betygsättningen. Tröttade ut mig rejält.

Wednesday May 23 #

8 PM

Rullskidor 52:00 [2] 14.44 km (3:36 / km)

Rejält trött efter att ha sovit dåligt och vaknat 4.44. Jobbat hela dagen. Sov mellan 18-19, sen åt jag lite och bestämde mig för att inte slösa bort sommarkvällen. Magiskt fint.

Tuesday May 22 #

10 AM

Löpning 33:00 [2] 6.14 km (5:22 / km)

Oset med stretchpauser. Körde löpningar på 7-7-8-11 min. Kändes bäst sista två vändorna.

Monday May 21 #

5 PM

Mountainbike 1:12:00 [2] 26.87 km (22.4 kph)

Kvällsrunda hemifrån ut mot Ekeby Dreve och via Blänkabacken hem. Fin runda längs vatten.

Sunday May 20 #

Note
(rest day)

Liket när jag vaknade och fram till lunch. Skönt att jag bara skulle sitta i en bil. Piggnade till vid Jönköping på väg hem från bröllop i Växjö. Trött resten av dagen.

Saturday May 19 #

12 PM

Löpning 30:00 [2] 5.26 km (5:42 / km)

Löpstege. 5.30-6.30-8.00-10.00. Stretchpauser emellan. Kändes bra i hälarna, bättre direkt efter stretchpauserna. Lite molande i hälen på sista långa.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Injuries

L Lower LegAchilles Tendonitis1,144+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140
150
May 27
May 20
May 13
May 6
Apr 29

all weeks | months | years | as calendar