Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: sajmoen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 3:55:00 9.24 14.87
  Löpning2 1:29:00 9.38(9:29) 15.1(5:54)
  Styrka2 1:05:00
  Konditionsmaskin2 50:00
  Total7 7:19:00 18.62 29.97
«
2:05
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Mar 22 #

6 PM

Orientering 1:22:00 [2]

Grannkarta till natt-SM. Vretstorp. Pinnigt. Bättre kropp idag. Körde nya skor, nöjd med känslan.

Tuesday Mar 21 #

6 PM

Konditionsmaskin warm up/down 21:00 [2]

Konditionsmaskin intervals 24:00 [5]

Favorithatpasset. 6x3min CT. Blicken i betong och mjölksyra i hårtopparna.

Monday Mar 20 #

5 PM

Löpning 1:13:00 [2] 13.0 km (5:37 / km)

Kändes sådär. Benen sega, hälsenor stela och bara ett glädjelöst måste för att inte bli för dålig.

Styrka 10:00 [1]

Två rundor rörlighetsserie efter löpning. Behöver komma tillrätta med ljumsken, som faktiskt inte kändes alls nu när jag sprang lugnt.

Sunday Mar 19 #

8 AM

Orientering 30:00 [1]

Enhetsutsättning

Saturday Mar 18 #

9 AM

Löpning warm up/down 16:00 [2] 2.1 km (7:37 / km)

Orientering 49:00 [4] 7.02 km (6:59 / km)

Ärla Resurrection. Kändes bättre att springa idag. Bättre att träna än att inte träna får nog vara slutsatsen av de senaste veckorna.
4 PM

Konditionsmaskin warm up/down 5:00 [2]

Styrka 55:00 [1]

Friday Mar 17 #

7 PM

Orientering 1:14:00 [2] 7.85 km (9:26 / km)

Ärla Nightmare. Lugnt för att jag inte hade någon motivation.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L Lower LegAchilles Tendonitis716+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110
120
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar