Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: yakin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running5 3:18:00 24.85(7:58) 40.0(4:57) 220
  Total5 3:18:00 24.85(7:58) 40.0(4:57) 220
averages - sleep:7.8 weight:79kg
«
1:18
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Jul 27 #

running 43:00 [3] 8.0 km (5:23 / km) +60m 5:11 / km
slept:8.0 weight:79kg shoes: Millennium Falcon

Haza melóból. Marhára fájt a hátam, így párszor megálltam nyújtani, megmozgatni, és lassabban is mentem miatta; aztán autóklub után Demeter Zolival futottam össze, aki elkísért biciklivel majdnem hazáig, közben beszélgettünk, meg a tempón is növeltünk...

Wednesday Jul 26 #

running 36:00 [3] 8.0 km (4:30 / km) +20m 4:27 / km
slept:8.0 weight:79kg shoes: Millennium Falcon

Suta-meló.
Szinte már csípett az a kellemes hűvös, ami reggel volt, élveztem nagyon. :)
Ma nem az autósokkal volt bajom, hanem a kutyasétáltatókkal. A legrosszabbak a kis töpszli ölebek, jóval agresszívebbek, mint nagyobb társaik, a gazdáik meg bambábbak a sok éves átlagnál.

Tuesday Jul 25 #

7 AM

running 39:00 [3] 8.0 km (4:53 / km) +20m 4:49 / km
slept:7.0 weight:79kg shoes: Millennium Falcon

Be melóba. Remek volt a hűvös csendes esőben araszolgatni lefele, viszont vittem egy raklap kaját, meg ruhákat, volt vagy 10 kilós a táskám, úgyhogy annyira azért nem szaggattam. Térdem meg vádlim nem is szerette az extra súlyt!
További negatívum egy balfasz taxis volt, aki egy totál jól belátható körforgalmas kereszteződés kihajtó oldalán, a zebrán ütött el majdnem, pedig még jeleztem is, hogy át akarok kelni... persze nem 40-nel jött. Kisebb kurvaanyázás után mentem csak tovább.
Nem tudom, hogy lehetne ennél is jobban elkerülni a forgalmat... Összesen van 9 útkereszteződés az útvonalamban, ebből 3 lámpás, a többi meg kis forgalmú út, ehhez képest piszkosul kell figyelnem mindenütt, mert köpnek az autósok a gyalogosokra.
4 PM

running 39:00 [3] 8.0 km (4:53 / km) +60m 4:42 / km
shoes: Millennium Falcon

Sutára melóból. Búza tértől raktam bele 3-400 m-es iramjátékokat az új társasházig (kb. 4 kili).

Monday Jul 24 #

running 41:00 [3] 8.0 km (5:08 / km) +60m 4:56 / km
slept:8.0 weight:79kg shoes: Millennium Falcon

Haza melóból, még dög meleg és párás időben. Nagyon nem esett jól, de ez az időn is látszódik...

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 30
Jul 23
Jun 25
Jun 18
Jun 11

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 30
Jul 23
Jun 25
Jun 18
Jun 11

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 30
Jul 23
Jun 25
Jun 18
Jun 11

all weeks | months | years | as calendar