Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: yakin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running4 3:00:40 24.81(7:17) 39.92(4:32) 140
  Total4 3:00:40 24.81(7:17) 39.92(4:32) 140
averages - sleep:6.1 weight:76.5kg
«
0:53
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday May 22 #

running warm up/down 33:00 [3] 7.0 km (4:43 / km) +40m 4:35 / km
slept:7.0 weight:76kg shoes: Millennium Falcon

Ifipálya oda-vissza.

running intervals 20:00 [5] 4.8 km (4:10 / km)
shoes: Millennium Falcon

2x4x400m, közte 200m koccantás.
Csupa ismerőssel futottam össze: Farek Ivettje odafelé menet, a pályán meg Feri, meg szőke Zsuzsi...
Meleg volt, meg némileg párás idő, meg ez a rohadt rekortán még mindig visszacsap, combom meg a forgóm nem szereti.
Egyébként a tüdőm még mindig szar, az ilyen gyors tempóknál hörgök, meg sípol.

Saturday May 20 #

running 50:00 [2] 10.0 km (5:00 / km) +40m 4:54 / km
slept:4.5 weight:76kg shoes: Millennium Falcon

Délután kipattant pár zivatar a környéken, és amúgy is futni akartam, így kimentem kocogni meg fotózni a Bárányszögbe. A köztes tempó elég jó volt, de gyakran megálltam, ha valami szépet láttam. Sajnos a zivatarok viszont elkerültek, pedig egy kis zuhé jól esett volna :)

Thursday May 18 #

running tempo 45:40 [4] 11.12 km (4:06 / km) +60m 4:00 / km
slept:8.0 weight:77kg shoes: Millennium Falcon

Papírgyár-kör
Nyomtam, mint a barom, azt hittem: befosok; de nem. Közben Szörivel is összefutottam, edzettek a szombati szalcsipörgetésre dél-kelet-ázsiai lónyál sörökkel...

Wednesday May 17 #

running warm up/down 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)
slept:5.0 weight:77kg shoes: Millennium Falcon

running 22:00 [3] 5.0 km (4:24 / km)
shoes: Millennium Falcon

SZVTM Nyeső kupa

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar