Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: yakin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running5 6:37:00 37.22(10:40) 59.9(6:38) 1320
  Total5 6:37:00 37.22(10:40) 59.9(6:38) 1320
averages - sleep:6.6 weight:82kg
«
1:34
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Monday Jan 23 #

running 1:34:00 [3] 14.5 km (6:29 / km) +500m 5:32 / km
slept:8.0 weight:82kg shoes: Kalennyi Tré Ló

Suta, Hegyestető, temető, salakbánya, Suta
A múltkori kör ismétlése, de most temetőtől a kékjelzésig szűz hóban. Az a rész kemény volt... de az irtáson a lehulló zúzmaraszemcsék csillogásukkal kárpótoltak, gyönyörű volt! ;)
Különösebben nem fáradtam el; lehet, hat az edzés? :) Vagy most aludtam eleget.

Saturday Jan 21 #

running 1:10:00 [4] 10.0 km (7:00 / km) +150m 6:31 / km
slept:6.0 weight:82kg shoes: Kalennyi Tré Ló

Társaságban egy kis havas futás Dorongós felé. Nyomtuk szűz hóban is egy darabig, ami ismét elég fárasztó volt.

Friday Jan 20 #

running 1:20:00 [3] 14.0 km (5:43 / km) +100m 5:31 / km
slept:6.0 weight:82kg shoes: Kalennyi Tré Ló

Vadasparkig egy kör nagyrészt aszfalton, aztán benéztem tornatermire is.
Hideg volt,denagyon, és végig szembeszél; ettől aztán a torkom kicsit reszelős lett. :/

Wednesday Jan 18 #

running (Killer) 1:28:00 [5] 12.4 km (7:06 / km) +370m 6:11 / km
slept:8.0 weight:82kg shoes: Kalennyi Tré Ló

Akadémiai futás Tomival: Vaskapu, aztán völgyön le salakbánya felé, de elkúrtuk (SUTA, ugye...), és visszamásztunk a gerincre, aztán egy olyan ösvényen mentünk vissza a kék jelzésre,amin még sose jártam, és sötétben kicsit para volt, hogy hol is járunk...
Felfelé még volt nyom, de a völgyben nem, így erős lejtmenetben is sikerült egy 7 perces kilit összehozni. Aztán a visszamászás a gerincre, jajj... ott minden bajom volt. Kéken a kitaposott nyomban aztán szinte repültünk, egészen egy kényszerű pitstopig. Végén még felhoztuk a kiliátlagot.
Nagyon fárasztó volt, holnap így csak valami könnyebbet futok.

Tuesday Jan 17 #

running (Calves Killer) 1:05:00 [4] 9.0 km (7:13 / km) +200m 6:30 / km
slept:5.0 shoes: Kalennyi Tré Ló

Poklos-kör jobbról.
Vagy 3 kili szűz hóban. Kemény volt, és lassú... Ez hó nélkül 50en belül szokott lenni. :)

« Earlier

Recent Comments

2+ days ago
note 5  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 29
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 29
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 29
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1

all weeks | months | years | as calendar