Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: harka

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:33:17 11.77(7:56) 18.94(4:56) 161
  Total2 1:33:17 11.77(7:56) 18.94(4:56) 161
«
0:53
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Sep 20 #

11 AM

Running 53:21 intensity: (3:07 @1) + (3:13 @2) + (17:48 @3) + (25:52 @4) + (3:21 @5) 10.69 km (4:59 / km) +64m 4:51 / km
ahr:148 max:174 shoes: Kinvara 6 Orange strl 44

Lunchträning. Tänkte köra 4*4 i reducerad fart typ 4.00. Kanske blev lite för hårt och stramade till mot tredje intervallen. Kanske drog upp gubvadden lite men tror inte det är någon katastrof. Kanske bara bra att utsätta den för lite påverkan.
Tror mig kunna träna imorgon som normalt.

Tuesday Sep 19 #

8 PM

Running 39:56 intensity: (1:18 @1) + (3:33 @2) + (25:15 @3) + (9:50 @4) 8.25 km (4:50 / km) +97m 4:34 / km
ahr:140 max:156 shoes: NB Vazee Pace Grey Indoor

Tro det eller ej... Lite löpning! Kändes helt ok - även om formen är skit rent generellt. Körde i Vazee Pace för att få lite stumhet i steget.

Första passet med pannlampa för övrigt... Tragiskt eller alldeles underbart. Gränsen är hårfin...

Monday Sep 18 #

Note
(sick) (rest day)

Hals, svalg och näsa känns bra idag. Ev. lite rinnig näsa. Nästan så man ska träna men har en uschlig och trötthetskänsla i kroppen. Lika bra att ta en sjukdag/vilodag till. Imorn så kanske???

Sunday Sep 17 #

Note
(sick)

Torr uppe i svalget och täpp i näshålan. Tog kortisonspray för att inte dra på mig någon slags bihåleinflammation igen.

Saturday Sep 16 #

Note
(sick)

Varför träna när du kan vara sjuk?
Diffus förkylningskänsla i hals/svalg. Trött och seg.. Hela familjen förkyld. Men kanske träning imorgon? Eller på måndag? Eller nästa år kanske?

Friday Sep 15 #

Note
(sick) (rest day)

Fy s-tan... Måste nog ta en sjukdag/vilodag till även om det börjar smärta rejält i själen nu.... Det onda i halsmandlarna verkar på något sätt vandrar ner i luftrören vilket jag märkte när jag sprang till bussen i morse.. Nu knappt märkbart men något ligger där och lurar. Pga. tidigare erfarenhet av just luftrören säger mig då att vila annars blir det segdragen historia - vilket det ändå riskerar bli.... Jävligt skumt sista åren som man fått luftrörsförkylningar som drar ut på tiden till 2-3 veckor... Är det åldern på en sargad kropp som börjar ge sig till känna? Lika bra att leta upp närmaste ättestupa.

Thursday Sep 14 #

Note
(sick) (rest day)

Skulle. ev. kunna träna idag, men enligt nyvunnen 35+ erfarenhet så är mitt nya motto att vänta en till ett par dagar till när du tror att du kan börja träna... Suck - bara knyta näven i fickan.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

SickCold7days
L Lower LegCalf Strain35+days
L FootOther672+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

all weeks | months | years | as calendar