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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Christina

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  cycling1 3:10:00 34.18(5:34) 55.0(3:27) 500
  running4 2:40:00 15.84(10:06) 25.5(6:16) 45
  orienteering2 48:00 3.29(14:35) 5.3(9:03) 140
  Total7 6:38:00 53.31(7:28) 85.8(4:38) 685
  [1-5]7 5:23:00
«
3:10
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Nov 18 #

9 AM

Note

Trainerlehrgang

Saturday Nov 17 #

10 AM

orienteering 12:00 [3] 1.4 km (8:34 / km) +40m 7:30 / km

Sprint in und um das Gelände
2 PM

orienteering 36:00 [3] 3.9 km (9:14 / km) +100m 8:11 / km

TUMOL
hat Spaß gemacht, Lauf war ganz gut

Friday Nov 16 #

cycling 1:15:00 [0] 27.5 km (2:44 / km)

cycling 1:55:00 [3] 27.5 km (4:11 / km) +500m 3:50 / km

für die Woche

Thursday Nov 15 #

12 PM

running 49:00 [3] 8.8 km (5:34 / km) +30m 5:28 / km

Waldschlößchenbrücke mit Anne

Wednesday Nov 14 #

6 PM

running 38:00 [1] 5.2 km (7:18 / km) +5m 7:16 / km

OL im GG mit Anna
durch das raschelnde Laub mit Stopps für Hasen, Enten und Igel und natürlich musste sie auf die Kletterspinne, die beleuchtete Fontäne war auch schön anzusehen und der Nebel stieg aus den Wiesen - Schön.

Tuesday Nov 13 #

running 44:00 [3] 7.5 km (5:52 / km) +5m 5:51 / km

Kindertraining: GG mit den Großen: EL, 3x1km schnell dazwischen 500 m Pause, AL
5 PM

running 29:00 [3] 4.0 km (7:15 / km) +5m 7:12 / km

Kindertraining GG mit den Kleinen: EL, Lampenintervalle auf der Hauptallee, AL mit Lauf-ABC

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