Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Goranh

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor 3+3:or2 2:40:08 25.91(6:11) 41.7(3:50)
  Löpning väg lätt stig1 47:40 4.65(10:15) 7.48(6:22)
  Spinning1 47:33
  Rörlighet4 45:00
  Total4 5:00:21 30.56 49.18
«
1:38
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Jun 26 #

Note
(rest day)

Ingen energi! :-(

Sunday Jun 25 #

1 PM

Rullskidor 3+3:or (Åkte med Annika) 34:48 [1] 6.06 km (5:45 / km)
ahr:89 max:98

Åkte med Annika. Hon stakar på bra. Gick 9,8 km i snitt jmfr 8,7 första gången.

Rullskidor 3+3:or (Tempo distans) 53:58 [4] 15.59 km (3:28 / km)
ahr:128 max:139

Började ösregna. Hade räknat med 4 tunga intervaller annrs . Nu blev det två på 5 min. Hur blött som helst.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Saturday Jun 24 #

2 PM

Rullskidor 3+3:or (Distans - teknik stakning) 1:11:22 [3] 20.05 km (3:34 / km)
ahr:125 max:136

Ett Skräppass på regntunga asfalt ytor. - Skitigt!

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Friday Jun 23 #

Note
(rest day)

Midsommarafton

Thursday Jun 22 #

7 PM

Spinning 47:33 [4]
ahr:118 max:144

Trycker på rejält sista 10 min. Slutpuls 144. TUNGT.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

Wednesday Jun 21 #

6 PM

Löpning väg lätt stig (Löpning ) 47:40 [3] 7.48 km (6:22 / km)
ahr:123 max:137

Drar sönder vaden igen

Rörlighet (stretch efter träning) 15:00 [1]

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L Lower LegCalf Strain21+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230240250260270280290300310320330340350360370380390400410420430440450460470480490500510520530540550560570580590600610620630640650660670680690700710720730740750760770780790800810820830840850860870880890900910920930940950960970980990
1000
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

all weeks | months | years | as calendar