Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Goranh

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor 3+3:or1 1:25:57 14.94(5:45) 24.04(3:35)
  Orientering1 1:04:29 3.58 5.76
  Löpning väg lätt stig1 33:03 3.75(8:49) 6.03(5:29)
  Rörlighet2 25:00
  Total3 3:28:29 22.26 35.83
«
1:40
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Monday Mar 27 #

Note
(rest day)

Ingen motivation. Det får bli vila idag.

Sunday Mar 26 #

10 AM

Orientering (Öppen) 54:29 [4] 5.76 km (6.3 kph)

4,6 km - Linserna fungerar inte riktigt och det är svårt med koncentrationen. Blir ganska omotiverad. Struntar i en kontroll som jag missar.

Orientering (Uppvärmning) 10:00 [2]

Saturday Mar 25 #

12 PM

Rullskidor 3+3:or (Distans - teknik stakning) 1:25:57 [3] 24.04 km (3:35 / km)
ahr:129 max:141

En ny träningssäsong tar sin början. Åkningen känns bra tekniskt, men blåsten piskade ur orken ordentligt.

Rörlighet (str) 15:00 [1]

Friday Mar 24 #

Note
(rest day)

Ordinarie vila. Ont i knän och leder.

Thursday Mar 23 #

6 PM

Löpning väg lätt stig (Broarna runt ) 33:03 [4] 6.03 km (5:29 / km)
ahr:135 max:153

Gick skapligt att springa.

Rörlighet (stretch efter träning) 10:00 [1]

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

all weeks | months | years | as calendar