Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Goranh

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Skidor3 6:14:53 63.73(5:53) 102.56(3:39)
  Rörlighet3 35:00
  Total3 6:49:53 63.73 102.56
«
3:58
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 25 #

8 AM

Skidor (Distans lång) 3:43:39 [3] 60.2 km (3:43 / km)
ahr:142 max:156

Körde på medelbra Atomic. Gul vätska som tar slut efter c a 3 mil. Spåret blir också smutsigare. Går helkärvt i några partier samt att det är blåsigt. Åker nog först 2 milen lite hårt. S9sta 3 milen katastrof tempomässigtc a 15,4 km/h. Kroppen klarade sig ganska bra. Långt ifrån slut.
Det som var intressant var att pulsen fungerar igen. ganska ok snitt. 142/156 jmfr förra årets Vasalopp 135/154.

Rörlighet (stretch efter träning) 15:00 [1]

Friday Feb 24 #

Note
(rest day)

Fortsätter återhämta mig från förkylningen

Thursday Feb 23 #

2 PM

Skidor (Distans - teknik stakning) 1:18:03 [3] 21.78 km (3:35 / km)
ahr:128 max:147

Saknar fortfarande pulsnivåerna. Rejält isiga spår. Förstör skidorna. Atomic. Delvis kärvt i några partier. Åker på VR60 som inte ger något speciellt fäste.

Rörlighet 10:00 [1]

Wednesday Feb 22 #

Note
(rest day)

Fortsätter återhämta mig från förkylningen

Tuesday Feb 21 #

5 PM

Skidor (Distans - teknik stakning) 1:13:11 [3] 20.58 km (3:33 / km)
ahr:128 max:149

Heljobbigt efter förkylningen. Ren återhämtningspass. Åker på gamla Atomic.

Rörlighet 10:00 [1]

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

SickCold4days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314151617
18
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314151617
18
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180190200210220230
240
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

all weeks | months | years | as calendar