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Training Log: elgar

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  SkiO 2 2:08:17 12.61(10:11) 20.29(6:19) 530
  Skiing1 14:38 1.67(8:47) 2.68(5:28) 110
  Total3 2:22:55 14.27(10:01) 22.97(6:13) 640
«
1:21
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Saturday Feb 25 #

10 AM

SkiO race 1:21:39 [5] 14.5 km (5:38 / km) +330m 5:03 / km

CISM Middle Distance: kein guter Lauf, als letzter gestartet, schon zum Posten 1 blau, erst Posten 4 dann 3 aber zum Glück gemerkt, Posten 5 Stockbruch, 6 bis 10 mit einen Stock dann zum Material und weiter gings,
hat viel Kraft gekostet, mal sehen wie die Erholung ist, morgen muss es besser werden, ich greife an

Friday Feb 24 #

11 AM

Skiing 14:38 [3] 2.68 km (5:28 / km) +110m 4:32 / km

etwas Bewegung nur eine eingeschränkte Strecke, die Nase lief wieder und der Puls war hoch, also Kräfte schonen für Morgen

Thursday Feb 23 #

12 PM

SkiO 46:38 [3] 5.79 km (8:03 / km) +200m 6:52 / km

CISM Training, Gesundheitlich noch angeschlagen, Ruhe für die Wettkämpfe

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Injuries

SickCold13+days
SickCold146+days
SickCold467+days
complete history

Training Targets

Jan 1 – Dec 31 (365d)
Running
+ Orienteering
2500km
actual:172.9km6%
projected:1107.2km44%
SkiO
+ Orienteering
400km
actual:90.1km22%
projected:577.1km144%
SkiO
+ Skiing
+ Skiroller
400km
actual:143km35%
projected:915.9km228%

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Training hours by intensity
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10
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Training hours by activity
0123456789
10
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
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Training kilometers by activity
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100
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28

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