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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: elgar

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running5 2:40:17 18.88(8:29) 30.38(5:17) 587
  Sport allgemein1 1:00:00
  Crosstrainer1 49:00
  Swimming1 30:00 0.43(1:08:58) 0.7(42:51)
  Bicycling1 30:00 4.35(6:54) 7.0(4:17)
  Orienteering1 16:24 0.99(16:30) 1.6(10:15)
  Total10 5:45:41 24.66 39.68 587
«
2:17
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Mar 22 #

5 AM

Running 14:39 [5] 2.96 km (4:57 / km) +328m 3:11 / km
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

10 AM

Swimming 30:00 [3] 0.7 km (42:51 / km)

Abnahme DSA und Kleiderschwimmen und etwas Zeit zum Schwimmen
3 PM

Running 1:32:26 [3] 17.2 km (5:22 / km) +159m 5:08 / km
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

tat weh, nichts mehr gewöhnt

Tuesday Mar 21 #

Bicycling 30:00 [2] 7.0 km (4:17 / km)

Monday Mar 20 #

Running race 12:07 [5] 3.0 km (4:02 / km)
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Bahnlauf DSA nach den Disziplinen mit kalten Wind, schlechte Zeit aber mehr war nicht drin
5 AM

Running 17:21 [3] 2.93 km (5:55 / km) +33m 5:36 / km
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

10 AM

Sport allgemein 1:00:00 [3]

BFD und DSA abgelegt, fehlt nur noch Schwimmen
3 PM

Running 23:44 [3] 4.29 km (5:32 / km) +67m 5:08 / km
shoes: Saucony Triumph iso2 schwarz/s

Sunday Mar 19 #

1 PM

Crosstrainer 49:00 [3]

Leider macht das Gerät komisch e Geräusche, lieber aufhören

Saturday Mar 18 #

11 AM

Orienteering 16:24 [3] * 1.6 km (10:15 / km)

Thüringen Meisterschaft Mittel in EF (Ausrichter mein Verein)
H 10 mit Paul, Paul hat ersten Platz belegt, ich war Schatten :-) Zielsprint schnellste Zeit :-)

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Injuries

SickCold38+days
SickCold171+days
SickCold492+days
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Training Targets

Jan 1 – Dec 31 (365d)
Running
+ Orienteering
2500km
actual:294.9km11%
projected:1312.7km52%
SkiO
+ Orienteering
400km
actual:103.7km25%
projected:461.7km115%
SkiO
+ Skiing
+ Skiroller
400km
actual:160.5km40%
projected:714.3km178%

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Training hours by activity
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10
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Mar 18
Mar 11
Mar 4
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Training kilometers by activity
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100
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Mar 18
Mar 11
Mar 4
Feb 25

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