Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: mndgs

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering3 2:27:20 11.68(12:37) 18.8(7:50)
  Running3 24:00 2.49(9:39) 4.0(6:00)
  Total3 2:51:20 14.17(12:06) 22.8(7:31)
«
1:28
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Sep 23 #

Running warm up/down 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov8 Arctic Talon

Orienteering race 1:22:39 [4] 9.7 km (8:31 / km)
shoes: Inov8 Arctic Talon

LC Ilga, Bestraikiskes miskas
1) Paimu zemelapi ir truputi istinka kulturinis shokas ziurint i 1:15k masteli, nieko nesuskaitau, siaip netaip daziuriu kur ten koks keliukas nupiestas
2) ant kazkokio kalniuko nedabeges punkto ieskojau kuri laika, Nesuprantu dar vis kuri ten vieta buvo pagal zemelapi.
3) punkto zonoje vel ne ten kazka veikiau
4) is pradziu pieva, paskui misku, kazkur islindau, lyg ir pelke, siaip ne taip randu
Zodziu visi pirmi keturi po 20-30 sec klaidu jau
5) braunuosi tiesiai, lyg ir seku zemelapi, bet taip be uztikrintumo.. kertu viena horizontalia proskyna, antra - pagal zemelapi tiek ner.. kazkokios duobes dugnas, uzkylu i keliuka, pagal viska uz jo turetu but duobe bet kyla kalnas, pabegu keliuku iki dar vienos proskynos, suprantu kur esu, atgal, ~2 min tai tikrai. Nieko gero nebesitikiu
6) Zaliam pasamaly per daug jau prabeges, salia Boguzinskas, islindes laukymelen suprantu kad ne ta, atsiorientuoju.
7) Be aiskaus plano, begu iki kelio galvoju toliau pagal situacija. Isbegus misko siena, keliu bega Boguzinskas link varianto per kaire, tai ir as per ten bandau, dar galvojau gal riba bus matoma, bet nieko ten nesimate, proskyna aplenkiu ir palieku
8) keliuku ir palei riba
9) pelkes pakrasciu, bokstelis is toli pasimate
10) tiesiai, is galo atsiranda Katarskis
iki 15) daug maz gerai, ten ejau tiesiai (is tikro per daug i desine) nesekdamas zemelapio, tikejausi pataikyti i didelia nosi, bet praejom per zemai, teko grizt ~ 1min,
16) tiesiai, keliuka kirtom nepastebeje, prisimenu dar ta vieta is LC vidutines, daug kas ji tada kirto nepamates, bet siaip gerai
17) begau vel negalvodamas tikejausi isbegt i keliuka, bet reljefas pats nukreipe per daug i desine, tai kol susigaudem kaip kas..
~1.5 min
19) is pradziu pagalvojau tiesiai, tada supratau kad nusibodo galvot, tai pro kaire proskynomis.. jegu buvo
20-21-22 jau truputi nesigalvojo, tai Aidas pabego, kokia minute beveik galima dar pridet klaidu..

Pasirodymas baisus, rezultatas pakenciamas, idomu kaip butu buve su 1:10k masteliu

Saturday Sep 22 #

Orienteering race 36:51 [4] 5.0 km (7:22 / km)
shoes: Inov8 Arctic Talon

LC estafetes, Bestraigiškio miskas
Begant atrode kad jegu nera, vos vietoje minu, bet gal is tikro nebuvo taip blogai.
Pradzioje labai atsargiai, 1-2 gerai, trecia nelabai supratau iki galo kas kaip bet gerai, salia Aidas Barkauskas su dar kazkuo, bet jie mano 3 neima.
4 kartu,
5 issiskiriam, matau punkta lomutes apacioj bet kazkaip labai abejoju ar mano, del visa ko patikrinu - mano.
6 tiesiai per kalnus/pelke
7 kazkaip turbut aptemo protas truputi jau.. lyg ir seku viska, jau turetu buti punktas - matau griovi - aha- man i desine. Pasirodo tas griovys buvo isgrauza desiniau punkto.. jau beveik prie proskynos atsigaudau, ~ 2.5 min klaida.
Galas daug maz gerai,

Truputi gaila del vienos klaidos

Running warm up/down 6:00 [2] 1.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov8 Arctic Talon

Wednesday Sep 19 #

Orienteering race 27:50 [3] 4.1 km (6:47 / km)
shoes: Inov8 Arctic Talon

Foreststadiums.lt Pasaku parkas
Pataupydamas jegas, is 8 nubegau i 4, 12 slaitu ejau, dar pora po 10sec stabtelejimu

Running warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov8 Arctic Talon

« Earlier

Recent Comments

Recent
Su 1:10000 1  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 23
Sep 16
Sep 9
Sep 2
Aug 26

all weeks | months | years | as calendar