Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Päkä

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily3 7:28:04 115.82(15.5/h) 186.4(25.0/h) 1099
  Juoksu1 58:39 6.28(9:21) 10.1(5:48) 121
  Suunnistus1 58:13 3.73(15:37) 6.0(9:42) 1799 /10c90%
  Pallopelit1 45:00
  Total5 10:09:56 125.83 202.5 13999 /10c90%
«
4:13
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Friday Jul 21 #

6 AM

Pyöräily 1:31:31 [1] 33.4 km (21.9 kph) +186m
ahr:124 max:141

Aika väsynyttä oli, mutta en malttanut olla lähtemättä pyörällä kun hieno ilma ja viimeinen työpäivä ennen lomaa.

Thursday Jul 20 #

5 PM

Pyöräily 55:15 [1] 19.8 km (21.5 kph) +115m
ahr:124 max:140

Suunnistus 58:13 [3] *** 6.0 km (9:42 / km) +179m 8:27 / km
ahr:149 max:163 spiked:9/10c shoes: Inov-8 OROC 280

KU-rastit, 5 km rata, matka kuljettu + siirtymä lähtöön. Aluks ei oikein lähteny, pyöräilyn jäykistämät jalat? Lämmettyäni sain joissain kohti jopa kisamaista moodia päälle. Aikamoiset urat paikoin, teki suunnistuksesta jukolamaista. Kivaa kuitenkin.

Pyöräily 48:18 [2] 19.4 km (24.1 kph) +94m
ahr:131 max:151

Myötätuuleen ja alamäkeen takaisin kotiin.

Wednesday Jul 19 #

6 PM

Juoksu 58:39 [2] 10.1 km (5:48 / km) +121m 5:29 / km
ahr:140 max:152 shoes: Salomon Speedcross 3

Ennen lenkkiä väsytti, mutta olipa yllättävän kevyttä?

Tuesday Jul 18 #

6 PM

Pallopelit (sulkapallo) 45:00 [2]

Monday Jul 17 #

5 PM

Note

Vähän suunnistusopetusta 8-vuotiaalle.

Sunday Jul 16 #

11 AM

Pyöräily long 4:13:00 [3] 113.8 km (27.0 kph) +704m
ahr:143 max:160

Eka satku kotimaassa! Ois kyl pitäny malttaa ajaa vähän hiljempaa...

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160170180
190
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

all weeks | months | years | as calendar