Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Päkä

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu2 1:54:59 11.37(10:07) 18.3(6:17) 115
  Suunnistus1 35:06 2.61(13:27) 4.2(8:21) 180
  Total2 2:30:05 13.98(10:44) 22.5(6:40) 295
«
1:33
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Saturday Mar 25 #

3 PM

Juoksu 1:33:36 [2] 15.05 km (6:13 / km) +110m 6:00 / km
ahr:139 max:153 shoes: Asics Gel-Kayano 21

Vähän tukkoista menoa. 5-12 km vällillä tein muutamia lyhyitä spurtteja.

Thursday Mar 23 #

6 PM

Juoksu warm up/down 10:05 [2] 1.5 km (6:43 / km) +5m 6:37 / km
ahr:138 max:145 shoes: Inov-8 OROC 280

Suunnistus intervals 35:06 [4] * 4.2 km (8:21 / km) +180m 6:53 / km
ahr:158 max:175 shoes: Inov-8 OROC 280

Suunnistusvetoja Linnamäellä 4×n.1 km rata. Suunnistuksellisesti helppoa, fyysisesti ei. Jalat ja varsinkin pakarat jo valmiiks kipeät eilisestä suliksesta, ihan köpöttelyks meni... Rankkaa, mut teki varmasti kunnolle hyvää.

Juoksu warm up/down 11:18 [2] 1.75 km (6:27 / km)
ahr:143 max:149 shoes: Inov-8 OROC 280

« Earlier

Recent Comments

6+ days ago
Päivi ... 4  
more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar