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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: marten

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running (Ausdauer)1 1:21:17 8.7(9:21) 14.0(5:48) 380
  Mountainbike1 1:13:13 11.18(9.2/h) 18.0(14.8/h) 470
  Orientierungslauf1 53:00 4.78(11:05) 7.7(6:53) 200
  Total3 3:27:30 24.67(8:25) 39.7(5:14) 1050
averages - weight:67.5kg
«
1:21
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Oct 23 #

Note
(rest day)

Immer noch muskulär angeschlagen. Training auf Morgen vertagt.

Monday Oct 22 #

Note
(rest day)

Wie immer nach einem Wettkampf. Es geht physisch nicht, selbst wenn ich wollte.

Note

Mit einem 4:13er Seniorenweltmeister im Sprint werden??
https://services.datasport.com/2018/lauf/bremgarte...

Sunday Oct 21 #

Orientierungslauf 53:00 [5] 7.7 km (6:53 / km) +200m 6:06 / km
weight:67.5kg

Emmentaler OL, H50, 3./33
Sehr schöner Wald. Die Anreise hat sich gelohnt. Rund 3 Minuten Zeitverlust. War aber auch nicht ganz ohne in dem teilweise unübersichtlichen Gelände. Zudem standen die Posten meistens tief. Physisch nicht 100% fit gefühlt. Leicht kränklich.

Friday Oct 19 #

Mountainbike 1:13:13 [2] 18.0 km (14.8 kph) +470m
shoes: Merida Matts TFS XT Edition 11

Bischen ums Haus herum

Thursday Oct 18 #

Running (Ausdauer) 1:21:17 [2] 14.0 km (5:48 / km) +380m 5:07 / km
shoes: On Cloudsurfer 18

Zwick zwack
Kaum ist die Wadenzerrung links ausgestanden, zwickts in der rechten Wade. Ich glaube diesen Winter komme ich um ein Krafttraining nicht herum.

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600
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