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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: marten

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running (Ausdauer)4 3:07:29 21.01(8:55) 33.82(5:33) 535
  Total4 3:07:29 21.01(8:55) 33.82(5:33) 535
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1:19
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Jan 18 #

Running (Ausdauer) 1:10:34 [2] 12.3 km (5:44 / km) +120m 5:28 / km
shoes: On Cloudsurfer 16/17

70% while Roger tennis played and won :-)

Wednesday Jan 17 #

Running (Ausdauer) 1:19:09 [2] 14.0 km (5:39 / km) +360m 5:01 / km
shoes: Mizuno Wave Kazan 16/17

Chestenberg
Pulver gut mit Sonnenschein, auch Evi braucht mal eine Pause.

Tuesday Jan 16 #

Note
(rest day)

Fühle mich muskukär immer noch angeschlagen vom Sonntag.

Monday Jan 15 #

Note

The cold is over. Sick flag turned off.

Sunday Jan 14 #

11 AM

Running (Ausdauer) 18:18 [5] 4.12 km (4:27 / km) +15m 4:22 / km

Effretiker OL . H50 . 2./38
Technisch solide. Physisch ganz passabel nach der Erkältung. Bis Posten 18 läuferisch auf Chefen-Niveau und dort auf Rang 1. Gegen Ende allerdings etwas abgebaut und die Führung noch an Hanselmann abgeben müssen.
12 PM

Running (Ausdauer) 19:28 [2] 3.4 km (5:44 / km) +40m 5:24 / km

Einlaufen Richtung Rosinli. Hat sich gut angefühlt.

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Jan 7
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