Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: marten

In the last 7 days:

activity	#	time	miles		km		+m
Rennvelo	3	4:23:44	66.52	(15.1/h)	107.06	(24.4/h)	1167
Running	2	2:20:26	16.24	(8:39)	26.13	(5:22)	110
Orienteering	1	1:10:05	4.47	(15:42)	7.19	(9:45)	230
Total	5	7:54:15	87.23	(5:26)	140.38	(3:23)	1507

2:37

0:00

Sunday May 31 #

11 AM

Running 1:58:58 21.12 km (5:38 / km) +100m 5:30 / km
ahr:123 max:162 shoes: Nike Zoom Fly 3 (2020)

OneMillionRun
Othmarsingen - Aarau
Der Plan war so weit zu laufen, wie mich die Füsse tragen. Daher bewusst langsam angegangen. Allerdings zwickte es bereits nach 12 Kilometer an diversen Stellen. Irgendwie noch den HM durch gewürgt. Seit der Antibiotika „Kur“ im März ist der Wurm drin.

Saturday May 30 #

4 PM

Rennvelo 1:48:40 [3] 42.57 km (23.5 kph) +574m

Friday May 29 #

3 PM

Rennvelo 1:07:13 [3] 28.36 km (25.3 kph) +212m

Thursday May 28 #

Note

Zecke / Tick
Gestern extra noch abgesucht. Aber die war dermassen klein

Wednesday May 27 #

2 PM

Note

Sport events until 300 people are now permitted in Switzerland. Not happy with that. that's too small for Running and regional Orienteering events. Why not 500??

3 PM

Rennvelo 32:51 [2] 11.93 km (21.8 kph) +218m
shoes: Cube Agree GTC Race

Orienteering 1:10:05 [3] 7.19 km (9:45 / km) +230m 8:24 / km

Orienteering training Liebegg
Better no Orienteering as Orienteering like that. Such an ugly forrest. I would say this is one of the 10 most ugliest woods in Switzerland ;-)

Rennvelo 55:00 [2] 24.19 km (26.4 kph) +164m
shoes: Cube Agree GTC Race

Tuesday May 26 #

Note

Fühle mich nicht so angeschlagen wie sonst nach einem 5er all out. Allenfalls gehe ich heute noch aufs Velo.

Note

too much work... no time for a training.

Monday May 25 #

6 PM

Running 21:28 5.01 km (4:17 / km) +10m 4:14 / km
ahr:156 max:195

ViRace (SOLA Stafette Basel)
Allerdings hat das Handy den Reset Knopf gefunden, so dass nichts aufgezeichnet wurde. Naja bei dieser Tagesform verkraftbar.
Ungewöhnlicht langsam mit diesen Pulswerten. Gestern Abend kränklich gefühlt, dachte es sei heute wieder gut. Jetzt geht es mir aber wieder schlechter. Da scheint doch was im Busch zu sein.

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