Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: LisaC

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:55:00 12.49 20.1
  Löpning3 58:00
  Styrka/Spänst1 30:00
  Crosstrainer1 10:00
  Total4 5:33:00 12.49 20.1
«
1:50
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Dec 4 #

Note

Jag kände att det var dags att ta tag i min Attackpoint. Jag tycker det är roligt att kunna summera hur mycket jag tränat under året. Men hur ska jag orka skriva ikapp då jag har försummat det sedan augusti... Kanske får ta en vecka per dag framöver!
10 AM

Löpning warm up/down 30:00 [2]
shoes: VJ Bold7 16

Glömde klockan idag också, därför uppskattad tid. Löpning till och från start/mål.

Orientering 1:20:00 [2]
shoes: VJ Bold7 16

Långpass i Nåsten. Sprang tillsammans med Kate och Sam. Bra med sällskap eftersom jag kände mig trött idag och jag tror inte det hade blivit många meter ifall jag hade varit ensam. Trevligt sällskap men jag var inte alls sugen på orientering idag. Bra att jag fick det gjort i alla fall.

Saturday Dec 3 #

10 AM

Löpning warm up/down 20:00 [2]
shoes: VJ Bold7 16

Glömde klockan idag, så jag har uppskattat tiden. Lite uppvärning innan start samt längre nedjogg från sista kontrollen till parkeringen.

Orientering 1:00:00 [2] 7.5 km (8:00 / km)
shoes: VJ Bold7 16

Det är UTH i helgen och det här var första passet jag var med på. Långdistans i Siggefora. Massor av folk med, fint väder och fin terräng. Jag sprang 7km-banan tillsammans med Sam och vi turades om att ligga först. Vi tog det lugnt och orienterade mestadels bra. Väldigt fint pass.

Friday Dec 2 #

11 AM

Crosstrainer warm up/down 10:00 [2]
shoes: Asics DS Trainer 21 SS16

Styrka/Spänst 30:00 [2]

Julfest med jobbet igår, så jag var lite trött idag :) Men eftersom jag inte hunnit träna på två dagar så kände jag att jag var tvungen att göra något. Körde ett lättare styrkepass med Caroline på lunchen.

Thursday Dec 1 #

Note
(rest day)

Wednesday Nov 30 #

Note
(rest day)

Tuesday Nov 29 #

6 PM

Löpning warm up/down 8:00 [2]
shoes: VJ Bold 2016

Uppvärmning till starten.

Orientering (Tisdagsbana) 1:35:00 [2] 12.6 km (7:32 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Tisdagsbana F. Inte alls samma känsla som förra veckan då jag kände mig stark. Tror det är en kombination av att jag tränade mycket förra veckan (i alla fall jämfört med hur jag tränat den senaste tiden) samt att jag har det ganska stressigt på jobbet. Blev därför en tisdagsbana i lugnt tempo och kortare än förra veckan.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log

 

OK Linné


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 4
Nov 27
Oct 16
Oct 9
Oct 2

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 4
Nov 27
Oct 16
Oct 9
Oct 2

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 4
Nov 27
Oct 16
Oct 9
Oct 2

all weeks | months | years | as calendar