Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: LisaC

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 2:10:46 12.85(10:11) 20.68(6:19) 112
  Orientering2 1:57:35 9.49(12:23) 15.28(7:42) 167
  Styrka/Spänst1 34:30
  Crosstrainer1 20:15
  Intervaller1 18:00 2.01(8:58) 3.23(5:34) 52
  Löpskolning1 4:35 0.39(11:54) 0.62(7:24) 4
  Total5 5:25:41 24.73 39.81 335
«
1:25
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Apr 27 #

6 PM

Löpning 41:40 [2] 7.03 km (5:56 / km) +36m 5:47 / km
shoes: Asics DS Trainer 20 2016

Wednesday Apr 26 #

6 PM

Löpning warm up/down 10:45 [2] 1.88 km (5:43 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Orientering 56:50 [2] 6.73 km (8:27 / km) +76m 8:00 / km
shoes: VJ Bold 2016

10mila-finslip i Fiby.

Löpning warm up/down 2:50 [2] 0.49 km (5:50 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Tuesday Apr 25 #

6 PM

Löpning warm up/down 20:06 [2] 3.56 km (5:39 / km) +19m 5:30 / km
shoes: Asics DS Trainer 20 2016

Löpskolning 4:35 [2] 0.62 km (7:24 / km) +4m 7:10 / km
shoes: Asics DS Trainer 20 2016

Intervaller 18:00 [3] 3.23 km (5:34 / km) +52m 5:09 / km
shoes: Asics DS Trainer 20 2016

Löpning warm up/down 30:45 [2] 4.68 km (6:34 / km) +36m 6:20 / km
shoes: Asics DS Trainer 20 2016

Monday Apr 24 #

4 PM

Crosstrainer 20:15 [2]
shoes: Asics DS Trainer 20 2016

Styrka/Spänst 34:30 [2]
shoes: Asics DS Trainer 20 2016

Sunday Apr 23 #

9 AM

Löpning warm up/down 15:00 [2] 1.59 km (9:26 / km) +13m 9:04 / km
shoes: VJ Bold7 16

Svårt att få till en bra uppvärmning idag eftersom att vägen till start var längs en gallrad släpstig.

Orientering race (Uppsala Möte Lång) 1:00:45 [4] 8.55 km (7:06 / km) +91m 6:45 / km
shoes: VJ Bold7 16

Uppsala Möte Lång I Fiby. 7,4 km, 10 kontroller.

Fick 1'an bra och tyckte jag hittade ett bra vägval till 2'an, men jag slarvade längs vägen och vek inte av där jag skulle och sen så missade jag också den lilla stigen jag skulle ta och fick vända. Osäker in mot kontrollen också och där gick det nog en del tid. Samma sak på de andra två längre sträckorna, till 3'an och 7'an. När jag jämför mig med Hilda på Livelox så ser jag att hon är mycket mer distinkt och genomför de långa sträckorna betydligt bättre, inte lika mycket sick-sack som jag. Jag slarvar med riktningen ut från kontrollerna och även längs vägen. Kontroll 5, 6, 8 och 9 genomför jag ganska bra tycker jag. Alltid något! Väldigt fin terräng och rolig bana, det var härligt att springa orienteering idag trots en tveksam prestation.

Kände mig mycket bättre än igår, men inte jättepigg direkt. Får se till att ta det lugnt och lyssna på kroppen så kommer nog förhoppningsvis formen till nästa helg! :)

Löpning warm up/down 9:40 [2] 1.45 km (6:40 / km) +8m 6:29 / km
shoes: VJ Bold 2016

Lugn nedjogg tillsammans med Julia.

Saturday Apr 22 #

Note
(rest day)

Trött. Ville bara dra täcket over huvudet och stanna I sängen. Vilade från träning idag också(!). Pollen, järnbrist...?

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log

 

OK Linné


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 30
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 30
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 30
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2

all weeks | months | years | as calendar