Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Pieter

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Oriënteren 1 44:43 4.66(9:36) 7.5(5:58)19c
  Duurloop int.21 35:00 4.29(8:10) 6.9(5:04)
  Duurloop int.31 34:38 5.03(6:53) 8.1(4:17)
  Posten uitzetten1 28:00 2.11(13:15) 3.4(8:14)10c
  Crossloop1 26:00 3.17(8:12) 5.1(5:06) 20
  Total5 2:48:21 19.26(8:44) 31.0(5:26) 2029c
«
1:12
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Dec 3 #

2 PM

Oriënteren (NJC) 44:43 [3] ** 7.5 km (5:58 / km)
ahr:165 19c shoes: Salomon speedcross 3

Route op Henschotermeer 1:7.500. Geen moeilijke kaart dus na een rustige start het tempo langzaam opgeschroefd. Van 6 naar 7 een onnodige doorsteek gemaakt en bij 11 loop ik er iets langs. Voor de rest lekker in het bos gelopen.

8.7 km op de Garmin.
4 PM

Posten uitzetten warm up/down (NJC) 28:00 [1] ** 3.4 km (8:14 / km)
10c shoes: Salomon speedcross 3

Posten inhalen na de wedstrijd.

Thursday Dec 1 #

5 PM

Duurloop int.3 34:38 [3] 8.1 km (4:17 / km)
ahr:160 shoes: Asics Nimbus 18

Rondje Eeneind. Lekker gelopen.

Monday Nov 28 #

Crossloop 26:00 [3] 5.1 km (5:06 / km) +20m 5:00 / km

Aansluitend een rondje op de Oostappenseheide. Jammer dat ik de kaart niet bij me had.
12 PM

Duurloop int.2 35:00 [2] 6.9 km (5:04 / km)

Tijd over tussendoor dus een rondje om de Oostappenseheide gelopen. Mooi weer met een guur windje.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 3
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 3
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 3
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5

all weeks | months | years | as calendar