Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Cervin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Rullskidor2 1:47:56 15.51(6:58) 24.96(4:19)
  Spinning1 55:00
  Total3 2:42:56 15.51 24.96
«
0:56
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Dec 7 #

Spinning 55:00 [3]

Spinning 3. Tog det rätt lugnt för att inte riskera att belasta knäet. Funderar på om jag är för svag i underbenet/vaderna. Det känns ju rimligt att knäna får ta stryk om vaderna inte pallar ta mot stötarna vid löpning och vaderna är ju det parti jag har haft mest problem med historiskt, men som ofta löst sig bra när jag kommit igång med träningen och blivit starkare. Men aja, det är ju bara en tes.

Monday Dec 5 #

Rullskidor 56:50 [3] 13.02 km (4:22 / km)

Note

Efter att ha försökt vila bort mina knäproblem har jag nu (för två veckor sedan) bytt strategi. (Närmsta veckorna innan det hade jag dock inte så mycket val efter att ha varit iväg och spelat badminton - hade riktigt ordentliga problem i vardagen efter det.) Vilandet har nog dessutom förvärrat situationen - det har krävts allt mindre för att jag ska känna av det. Nu hade jag istället tänkt att försöka träna bort det. Planen var tänkt att vara att långsamt öka löpningen och samtidigt träna alternativt, men har känt av knäna (i synnerhet det högra) för mycket i vardagen för att våga springa på det. Har även försökt få tid hos sjukgymnast, men det verkar inte vara helt lätt.

Saturday Dec 3 #

Rullskidor 51:06 [3] 11.94 km (4:17 / km)

Hade egentligen tänkt köra detta passet igår, men fick lite materialstrul och hade inte tid att både fixa det och träna. Tog iaf tag i det och skruvade av hjulen och rengjorde dem - och satan vad mycket bättre det rullade!

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 6
Oct 30

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 6
Oct 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 6
Oct 30

all weeks | months | years | as calendar