Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Cervin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 3:13:07 25.75(7:30) 41.44(4:40)
  Spinning1 55:00
  Styrka1 45:00
  Unspecified1 10:00
  Total4 5:03:07 25.75 41.44
«
2:13
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Dec 17 #

Löpning 2:13:07 [3] 27.48 km (4:51 / km)
shoes: Salming Miles

Viken ToR. Bra avslut på dålig träningsvecka.

Friday Dec 15 #

Unspecified 10:00 [3]

Rodd.

Styrka 45:00 [3]

Lite benstyrka innan två rundor kaostabata.

Wednesday Dec 13 #

Löpning 1:00:00 [3] 13.96 km (4:18 / km)
shoes: Salming Miles

Körde faktiskt dagens pass på löpband. Lite uppvärmning och sedan 10 k med varannan km i 3:40 och varannan i 4:30. Sista snabba i 3:30. Ska komma ihåg att springa på löpband måste motsvara att springa med en medvind i samma hastighet man springer i.

Tuesday Dec 12 #

Spinning 55:00 [3]

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

all weeks | months | years | as calendar