Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Jaka

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Tek 4 6:22:00 32.31(11:49) 52.0(7:21) 1500
  Orientacija2 52:40 5.1(10:20) 8.2(6:25) 80
  Vaje za moč1 25:00
  Total5 7:39:40 37.41 60.2 1580
«
3:30
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Jan 16 #

7 PM

Vaje za moč 25:00 [4]

Tokrat samo za trup in nekaj malega vaj za gležnje. Lenčina.

Tuesday Jan 15 #

6 PM

Tek long (MA Borovničke) 3:30:00 [2] 23.0 km (9:08 / km) +1200m 7:14 / km

Prva MA, skupaj s Perotom in Zmrzlim

Počasi, kakor se spodobi. Hosta je lepa, KT zadevamo majstorski, tako da se ves čas premikamo. Zabavna reč.

Sunday Jan 13 #

11 AM

Tek warm up/down 28:00 [2] 5.0 km (5:36 / km)
shoes: VJ Iroc rdeče

Švohceno ogrevanje, iztek pa nekoliko boljši.

Orientacija (ZL Gropada) 35:00 [4] 5.0 km (7:00 / km) +80m 6:29 / km
shoes: VJ Iroc rdeče

Z izjemo napake na zadnjo KT, ko odlaufam predaleč, načeloma brez napak. Fizično pa slab občutek, pozna se, da nisem ogret, tako da se prvih 10min vlečem, kasneje pa tudi ne ravno navdihujoče. Je pa Štanfi razvalil.

Saturday Jan 12 #

5 PM

Tek warm up/down 52:00 [2] 9.0 km (5:47 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

V Tivoli in nazaj, vmes tudi lov za soteskarjevim časom (sem vedel, da sem prehiter).

Orientacija (ZL Tek za soteskarjem) 17:40 [4] 3.2 km (5:31 / km)
shoes: New Balance Vazee Rush

Tivoli

Brez posebnosti, ne matram se ravno, prav počasi pa tudi ne grem.

Friday Jan 11 #

3 PM

Tek long 1:32:00 [2] 15.0 km (6:08 / km) +300m 5:35 / km
shoes: New Balance Vazee Rush

Zmrzli

Čez Rožnik na Klobuk in Stražni vrh ter nazaj. Bolj kot ne ves čas debatirava. Krasen počasen tek, takšni bi morali biti vsi LSD.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018
Dec 23, 2018

all weeks | months | years | as calendar