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Training Log: Ansgar

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running3 4:23:02 25.16(10:27) 40.5(6:30) 719
  Total3 4:23:02 25.16(10:27) 40.5(6:30) 719
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2:41
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Apr 27 #

12 PM

Running 1:02:38 intensity: (40:25 @1) + (11:55 @2) + (10:18 @3) 10.96 km (5:43 / km) +173m 5:18 / km
shoes: Wings Pro 2

Etwas verlängerte Mittagsrunde zu zweit.

Tuesday Apr 25 #

12 PM

Running 38:51 intensity: (26:19 @1) + (12:32 @2) 6.15 km (6:19 / km) +153m 5:37 / km
shoes: Fuji Attack 4

Mittagsrunde zu fünft, davon ein Neuling. Die Gruppe brach recht schnell auseinander und wir haben eine Extraschleife gemacht, um wieder zusammenzufinden. Die zweite Hälfte bin ich dann mit dem Neuen gelaufen.

Sunday Apr 23 #

8 AM

Running long 2:41:33 [1] 23.39 km (6:54 / km) +393m 6:22 / km
shoes: Wings Pro 2

Mehr oder weniger ins Blaue gestartet mit dem Ziel, in Transgardenien etwas neues zu erkunden.
Der Wald bei Reinhausen ist wirklich schön!

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R TorsoImpact wound / trauma153+days
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Training Targets

Apr 11 – Dec 31 (265d)
Jahresziel, Start April
Orienteering [1-5]100km265c
actual:10.5km10%27c10%
projected:162.9km162%421c158%

Jan 1 – Dec 31 (365d)
Jahresziel
Running
+ Orienteering
+ Poor Man's O
1200km
actual:309.3km25%
projected:964.8km80%

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