Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: annawallin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 1:08:59 3.56 5.73
  SkiErg1 45:00
  Styrketräning1 45:00
  Crosstrainer1 30:00
  Cykel inne1 10:00
  Rörlighet1 5:00
  Total4 3:23:59 3.56 5.73
  [1-5]4 2:33:59
«
1:00
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Saturday Dec 3 #

10 AM

Löpning 15:00 [2]
ahr:169 max:184 (injured) shoes: Saucony Ride 8

På löpband. I början kände jag lite i benhinnorna, eller mest på högra men allt eftersom jag ökade hastigheten så kändes det mindre o mindre eftersom jag fick till steget bättre o bättre. Till slut var det verkligen en grym känsla. Då sprang jag i typ 6:40 tempo.

Crosstrainer 30:00 [3]
ahr:172 max:143 (injured)

För att inte belästa all för mycket så körde jag lite crosstrainer med.

Löpning 15:00 [2]
ahr:179 max:185 (injured) shoes: Saucony Ride 8

På löpbandet igen.

Friday Dec 2 #

Note
(injured) (rest day)

Thursday Dec 1 #

7 PM

Löpning 38:59 [2] 5.73 km (6:48 / km)
ahr:164 max:182 (injured) shoes: Asics GT-2000 3

Kändes rätt ok men var lite sliten i musklerna, haft sinnes träningsvärk hela dagen så löpsteget fick jag nog inte helt till...

Wednesday Nov 30 #

3 PM

Cykel inne warm up/down 10:00 [1]
(injured)

Rörlighet warm up/down 5:00 [0]
(injured)

Styrketräning 45:00 [0]
(injured)

Mycket bra idag.

Tuesday Nov 29 #

SkiErg 45:00 [1]
ahr:148 max:158 (injured)

Va fett trött i magmusklerna idag, så blev chill pass.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

R Lower LegAchilles Tendonitis9+days
L FootAnkle Sprain58+days
Lower LegShin Splints239+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

all weeks | months | years | as calendar