Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: annawallin

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:49:54 27.83(10:25) 44.79(6:28) 874
  Cykel inne2 2:15:03
  Styrketräning1 1:00:01
  Orientering1 16:44 1.86(8:58) 3.0(5:35) 65
  Total7 8:21:42 29.69 47.79 939
  [1-5]6 6:55:07
«
2:18
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Sunday Jan 24 #

1 PM

Löpning 1:39:00 intensity: (1:16 @0) + (55:46 @1) + (41:33 @2) + (25 @3) 14.99 km (6:36 / km) +283m 6:02 / km
ahr:154 max:176

Saturday Jan 23 #

9 AM

Löpning 22:58 intensity: (4 @0) + (6:03 @1) + (13:18 @2) + (3:33 @3) 3.97 km (5:47 / km) +87m 5:13 / km
ahr:163 max:181 shoes: Hoka One One Rincon 2

Segstartad

Orientering race 16:44 intensity: (17 @1) + (45 @2) + (4:50 @3) + (8:36 @4) + (2:16 @5) 3.0 km (5:35 / km) +65m 5:02 / km
ahr:183 max:193 shoes: VJ MAXx

Sprint på Guldheden, sportident o hela köret. Failade till ettan, sen gick handen mot en taggbuske och jag fick blod överallt hehe. Skulle haft plastficka, fick svårt att se. Inte kanske bästa genomförandet men godkänt för att inte ha sprungit sprint på länge. Väldig träningsvärk k benen så va lite kämpigt men pushade bra i alla fall! Näst sista satt heeelt fel, såg den av en slump bara.

Löpning 25:12 intensity: (18 @0) + (18:10 @1) + (6:44 @2) 4.47 km (5:38 / km) +55m 5:18 / km
ahr:152 max:168 shoes: Hoka One One Rincon 2

Friday Jan 22 #

4 PM

Cykel inne 45:02 intensity: (15:48 @0) + (29:14 @1)
ahr:128 max:149

Thursday Jan 21 #

10 AM

Styrketräning 1:00:01 [0]
ahr:64 max:98

5 PM

Löpning 1:18:09 intensity: (1:05 @0) + (34:01 @1) + (40:04 @2) + (2:59 @3) 9.27 km (8:26 / km) +356m 7:04 / km
shoes: VJ Sarva Dvil 5

Backarna va lite jobbiga annars kändes det kanon! Reflexrundan med ett gäng

Wednesday Jan 20 #

5 PM

Cykel inne 1:30:01 intensity: (7:36 @0) + (1:22:25 @1)
ahr:138 max:157

Megalätt

Tuesday Jan 19 #

4 PM

Löpning 15:08 intensity: (20 @0) + (14:48 @1) 2.48 km (6:06 / km) +22m 5:51 / km
ahr:144 max:155 shoes: Hoka One One Rincon 2

Löpning 31:57 intensity: (1 @0) + (4:01 @1) + (3:00 @2) + (18:37 @3) + (5:57 @4) + (21 @5) 6.7 km (4:46 / km) +31m 4:39 / km
ahr:175 max:193 shoes: Hoka One One Rincon 2

1000-1400-1600-1400-1000m med 1min vila. Nöjd!! Fokuserade på kontrollerad känsla, bra steg, kändes stabilt även fall det kanske inte gick så fort. Bra spurt på slutet med 193 i puls hihi

Löpning 17:30 intensity: (6 @0) + (11:29 @1) + (5:55 @2) 2.89 km (6:03 / km) +41m 5:40 / km
ahr:153 max:167 shoes: Hoka One One Rincon 2

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

Upper LegOther123+days
L FootAnkle Sprain1,570+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 24
Jan 17
Jan 10
Jan 3
Dec 27, 2020

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 24
Jan 17
Jan 10
Jan 3
Dec 27, 2020

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 24
Jan 17
Jan 10
Jan 3
Dec 27, 2020

all weeks | months | years | as calendar