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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: OL'e

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  biking2 1:54:50 18.66(9.8/h) 30.04(15.7/h) 868
  running2 58:56 6.52(9:03) 10.48(5:37) 157
  strength1 13:00
  Total4 3:06:46 25.18 40.52 1025
«
1:54
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Jul 20 #

1 PM

running (reg.) 22:04 [1] 3.75 km (5:53 / km) +68m 5:23 / km
ahr:105 max:124 shoes: Asics Gel Nimbus 19

Schön entspannt mit Lotti

strength 13:00 [1]

Wednesday Jul 19 #

Note

2h Wasserski
geil, aber ganz schön hart...merkt man mal wo´s noch überall Muskeln gibt außer in den Beinen :p

Tuesday Jul 18 #

3 PM

biking 1:09:23 [1] 17.45 km (15.1 kph) +500m
ahr:103 max:142

Entspannt mit dem Rad und Meike zur Innerstentalsperre.
Zwischendurch immer mal angehalten zum Dosensuchen und daher echt entspannt, genauso wie es sich für die Woche nach der JWOC gehört...einfach genießen :) Top Wetter und hammer Aussichten
7 PM

biking 45:27 [2] 12.58 km (16.6 kph) +368m
ahr:105 max:147

Und wieder zurück mit einer etwas längeren Trinkflasche-mit-Himbeeren-füllen-Pause :) sonst etwas zügiger

Monday Jul 17 #

3 PM

running (reg. DL) 36:52 [2] 6.73 km (5:29 / km) +89m 5:08 / km
ahr:123 max:169 shoes: Mizuno Wave Cabrakan 3

Schön locker bei bestem Wetter an - bzw. in- der Talsperre, wie das GPS behauptet...

Sunday Jul 16 #

Note
(rest day)

Reisetag

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Training Targets

Dec 31 (366d)
Total 420:00:00
actual:249:27:5859%
projected:449:46:35107%

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  • Jun 17, 2050 [1,716w, 6d]: Y - wmoc 2050 Nichts ist unmöglich ;)

Recent Weeks:

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Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100
110
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

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