Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: lovaeveborn

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 2:05:00 7.77(16:06) 12.5(10:00)
  Motionscykel2 1:55:00
  Löpning2 1:29:00 9.26(9:36) 14.91(5:58)
  Styrka2 50:00
  Total6 6:19:00 17.03 27.41
«
1:45
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 21 #

Orientering long 45:00 [5] 4.7 km (9:34 / km)
ahr:180 shoes: vj spikskor

långpass i sturefors. Joggade lungt men pulsen blev skyhög ich jag andfådd även om jag bara gick, avbröt därför halvvägs in i banan o joggade tillbaka. vet inte varför, är inte sjuk

Thursday Jan 19 #

Löpning warm up/down 15:00 [1] 2.3 km (6:31 / km)
shoes: nike zoom structure+ 16 women'

Löpning intervals 20:00 [5] 3.6 km (5:33 / km)
ahr:160 shoes: nike zoom structure+ 16 women'

300*12 m ca 40 s vila. stela lår. ca 1.10/st

Wednesday Jan 18 #

Orientering long 1:20:00 [3] 7.8 km (10:15 / km)
ahr:162 shoes: Inov X talon 212 #3

midnattsduell. 5 km. trädgårdstorp. bommade mkt på 3 kontroller, pga slarvig m ingång

Tuesday Jan 17 #

Motionscykel 35:00 [1]

Styrka 25:00 [3]

Monday Jan 16 #

Löpning warm up/down 22:00 [3] 3.4 km (6:28 / km)
ahr:150 shoes: Nike lunarglide 7

Löpning intervals 32:00 [5] 5.61 km (5:42 / km)
ahr:170 shoes: Nike lunarglide 7

8*3, 1 min vila. asfalt. jobbigt, mjölksyra lår o vader. inte så hög puls.

Sunday Jan 15 #

Styrka 25:00 [3]

Jobbigt, m malva o lukas

Motionscykel 1:20:00 [1]

hyfsat tempo

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

all weeks | months | years | as calendar