Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: lovaeveborn

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 1:29:00 8.2(10:51) 13.2(6:45)
  Orientering1 43:00 3.73(11:32) 6.0(7:10)
  Styrka2 32:00
  Motionscykel1 20:00
  Total4 3:04:00 11.93 19.2
«
0:53
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Dec 1 #

Löpning warm up/down 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: nike zoom structure+ 16 women'

inkl löpskolning

Löpning intervals 15:00 [5] 2.6 km (5:46 / km)
ahr:189 shoes: nike zoom structure+ 16 women'

campus. rusha långsida, jogga hörn. Orkade inte hålla startfarten hela passet. fick ont ovanför, innsida höger knä efterråt

Styrka 10:00 [1]

Hann bara köra några 3*15 övningar

Wednesday Nov 30 #

Orientering race 43:00 [4] 6.0 km (7:10 / km)
ahr:180 shoes: Inov X talon 212 #3

natt-cup i olstorp, kände mig ganska pigg till att börja med, gjorde knappt några missar, gick bra

Löpning warm up/down 10:00 [1] 1.3 km (7:42 / km)
shoes: Inov X talon 212 #3

Tuesday Nov 29 #

Motionscykel warm up/down 20:00 [1]

fortfarande tunga ben

Styrka 22:00 [3]

Monday Nov 28 #

Löpning intervals 24:00 [5] 4.0 km (6:00 / km)
ahr:168 shoes: Nike lunarglide 7

5*2 i långa asfaltsbacken. springa upp, jogga ner. jobbigt

Löpning warm up/down 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km)
ahr:148 shoes: Nike lunarglide 7

Jättesega o tunga ben

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

all weeks | months | years | as calendar