Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: BiankaDTC

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Futás2 2:04:46 8.49(14:42) 13.66(9:08) 228
  Erősítés3 2:00:00
  Sífutás1 1:23:40 5.38(15:33) 8.66(9:40) 120
  Görgőzés1 50:00
  Total7 6:18:26 13.87 22.32 348
«
1:30
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Jan 19 #

2 PM

Erősítés 40:00 [3]
shoes: Salomon Fellraiser

4 PM

Futás 49:24 [4] 5.66 km (8:44 / km) +228m 7:16 / km
shoes: Salomon Fellraiser

Levivel meg Makival Szentlélekről indulva.
Ez most nehezebben ment, mint kedden. Valamiért még küzdősebbnek éreztem a nagy havat. A combom meg a vádlim nagyon behalt. Ettől függetlenül megint jó volt. Gyönyörű volt a kilátás Örmény-kőn meg Köpüsön.

Wednesday Jan 18 #

3 PM

Erősítés 40:00 [3]
shoes: Salomon Fellraiser

4 PM

Görgőzés 50:00 [3]

Laza. A tegnapi futás után ez is sok volt, nem akarták a combjaim.

Tuesday Jan 17 #

3 PM

Futás 1:15:22 [4] 8.0 km (9:25 / km)
shoes: Salomon Fellraiser

Makival Vesszős - Jávorkúti műút - jelzésen le a tó melletti sétányra és vissza a kocsihoz.
Tyűha hát ez nagyon fárasztó volt. A Vesszősre csak pár nyom volt, de azzal nem értünk semmit. Maki ment elöl, de nekem túl nagyokat lépett, így magamnak kellett megoldani. Még az elején nem is volt gond, de az első 1 km után lefőtt mind kettőnknek a kávé. Onnantól úgy haladtunk felfelé, hogy 200 métert futottunk, 300 métert gyalogoltunk. Miután felértünk és megkönnyebbülhettem volna, egy olyan úton mentünk tovább, ahol volt egy keréknyom. De pont annyira volt keskeny, hogy ment benne a lábunk össze-vissza és dülöngéltünk. Állandóan rugdostam magam. A műútra kiérve nagyon furcsa érzés volt. Az egész lábam le volt fagyva és zsibbadt, nem éreztem semmit. Aztán az útról letérve a szűz hóba letoltunk a hegyoldalba. Na azt nagyon élveztem.
Összességében nagyon jó volt, élveztem. Plusz jó volt a futótárs is.:D

Monday Jan 16 #

4 PM

Erősítés 40:00 [3]
shoes: Nike WMNS Dart 11

Ez most nagyon kellett.

Sunday Jan 15 #

10 AM

Sífutás (Klasszika) 1:23:40 [3] 8.66 km (9:40 / km) +120m 9:02 / km

A Diósgyőri Gimi előtti parkban csináltunk egy kört. Én mentem elöl és így borzalmasan fárasztó volt. Főleg az első kör. Aztán egyre jobb lett. Egy kör kb. 1 km volt és még szint is volt benne, 12 méter! Próbáltam minél gyorsabban haladni és 3-4 kört meg is nyomtam egymás után. A párosbotozás elég fárasztó volt, mert a nagy hó miatt mélyre süppedt a botom, plusz magasra kellett felemelni. Ezt is nagyon élveztem és rendesen elfáradtam. Elég vicces volt, hogy megint a házak között sífutottam. Legalább most már tudom, milyen lehet Skandináviában élni.:D

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314
15
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2016
Dec 24, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314
15
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2016
Dec 24, 2016

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2016
Dec 24, 2016

all weeks | months | years | as calendar