Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: LindaSchrader

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OL wedstrijd2 2:44:07 13.0(12:37) 20.93(7:50) 60
  Hardlopen training1 1:12:43 7.08(10:16) 11.4(6:23) 16
  Fitness cardio1 20:00
  Total4 4:16:50 20.09 32.33 76
«
1:25
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Feb 21 #

10 AM

OL wedstrijd race (Mil OL BEL) 1:25:01 [3] 10.87 km (7:49 / km)
ahr:169 max:183 shoes: Salomon maat 40

Technische route met veel posten (36). Erg leuk, behalve de enorme hoeveelheid takken op ooghoogte :-).

Eerste paar posten was veel paden lopen, later vooral doorsteken en detail OL. 3 foutjes rond de post.

Wednesday Feb 20 #

12 PM

Fitness cardio (Lunch cardio fietsen) 20:00 [1]

stukje fietsen in de fitness.

Tuesday Feb 19 #

1 PM

Hardlopen training (Lunch run 14x500 interval) 1:12:43 [3] 11.4 km (6:23 / km) +16m 6:20 / km
ahr:148 max:181 shoes: Asics Nimbus 19

14x500 meter interval

snelheid in min/km

433
426
431
420
438
433
439
433
443
444
448
447
448

Sunday Feb 17 #

10 AM

OL wedstrijd race (Nc1 Zwolse bos) 1:19:06 [4] 10.06 km (7:52 / km) +60m 7:38 / km
ahr:179 max:194 shoes: Salomon maat 40

Een lekkere reis! Ik had de snelheid niet echt te pakken tijdens deze wedstrijd. Misschien door een lichte verkoudheid of door een aantal gebroken nachten omdat Arya ziek is.

Aan het einde werd ik ingehaald door Tjitske, zij ging duidelijk iets sneller door het bos.

Bij een paar posten was ik iets wat slordig en moest ik via een opvanglijn weer naar de post.

« Earlier

Recent Comments

1 day ago
is een bos voor lilliputter... 1  
more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 24
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27

all weeks | months | years | as calendar