Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: matic blaz

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 46:08 3.43(13:27) 5.52(8:21)
  Warm up2 45:00 2.05(21:57) 3.3(13:38)
  Indoor training1 45:00
  Night orienteering1 44:45 3.48(12:52) 5.6(7:59)
  Total3 3:00:53 8.96 14.42
«
1:21
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Jan 15 #

Warm up 35:00 [3] 2.5 km (14:00 / km)
shoes: VJ Bold 2016

Tek do starta, raztezne vaje, atletska abeceda, aktivacijske vaje.

Orienteering 46:08 [4] 5.52 km (8:21 / km)
shoes: VJ Bold 2016

ZL14
Karta =


KT1 bolj pazljivo in počasi, šel se desno izbiro ker mi je bila bolj sigurna.
KT2 pridem prenizko na križišče in se mora vračat
KT3 je praktično ista etapa kot na SOL-u tako da sem šel isto, nekaj težav v krogcu ker sem mislil da bo kontrola višje, ko se dolina poglobi ne pa nižje ko je bil razcep, tako da sem se ustavil in preveril 20s.
KT4 počasen v krogcu ker je bila tam še pot ki ni urisana.
KT5 počasi v klanec in potem točno na KT
KT6 pridem do razcepa poti, posekam, a ker je bila to nova cesta sem potem prišel na to vrisano, nič mi ni bilo jasno tako da sem se moral vračati 25s
KT7 lepo do križišča, prepoznam jarke pred KT in potem po desni strani vrha na KT
KT8 grem do jase .. vmes me zmede neka lesena hiša sredi pobočja, pote na travnik, pridem na cesto, pa se mi ni zdela prava, gre na naslednjo, ta se mi je zdela da gre desno v dolino tako sem šel nazaj, do hriba in počasi po desni strani na KT, vmes sem bil pred KT počasen ker se mi je precej vleklo in nisem bil ziher ali je to to.
KT9 OK do ceste, potem pridem preveč levo v krogcu, tam sigurno ni samo jarek ampak prava dolina :) .. tudi gomile dejansko ni .. oziroma je biča čisto majhna.
KT10 kul do ovinka, potem pa grem kar po gozdu in jo lepo zadanem.
KT11 kul do ceste, potem sem videl levo neko smerečevje, še enkrat pogledam na karto in vidim da je to pri KT tako da grem tja in jo najdem, tole se ne vidi dobro s karte.
KT12 po mojem najbolša etapa na tekmi, ko sem jo prvič videl na KT 1 in jo dobro naštudiral na KT5 sem si rekel da bo verjetno težka, zato sem jo šel počasi. Na koncu se je izkazalo da niti ni bila tako zahteva samo moral si imeti kontrolo, a po takem lepem gozdu me je vedno mikalo da bi pustil vse in ga samo razpalil kakor dajo noge .. top etapa!
KT13 lepo do vrha, potem vidim cesto in grem po njej, ker nisem pogledal naprej do konca okvirja in videl da se tam nadaljuje sem mislil da ni dobra, tako, da sem se spustil v dolino, čez podrto grapo in potem po res lepem sončnem delu gozda, prepoznal sem dolino a se vseeno ustavim in preverim .. tukaj sem sigurno izgubil 30s
KT14 nekaj težav v krogcu, videl sem hrib na karti, ki ga v naravi nisem, videl pa sem hrib v naravi, ki na karti ni bil vrisan tako da sem se res zmedel in stal, čez čas sem dojel da je to to in šel naprej ter našel KT (20s)
KT15 kul do krogca, potem sem prekmalu dvignem in se zapletem v podrte veje pa še nekaj dodatnega vzpona za brez veze, spodaj je bilo precej hitreje 10s
KT16 samo levo na cesto in potem desno do KT, potem pridem še predaleč in se moram dokopat do KT čez trnje, če bi šel prej bi imel potko (10s)
Do cilja potem laganica, splohk ga nisem šopov, še dobro da je Peter naredil napako ker drugače mi 2s prednosti na KT60 ne bi zadostovale za zmago :)

Super teren, res sem užival, bolj počasi vse skupaj, kakšen klanec malo hitreje ostalo pa bolj na easy.
PS .. vmes je bil del brez poti ...
Napak pa vse skupaj za okoli 2 minuti



Rezultati = http://www.orientacijska-zveza.si/index.php?id=43&...
Vmesni časi = http://www.orienteeringonline.net/SplitTimes.aspx?...

Saturday Jan 14 #

Note
(rest day)

Friday Jan 13 #

Indoor training 45:00 [2]
shoes: Nike zoom streak LT3

Orbitrek.

Thursday Jan 12 #

Warm up 10:00 [2] 0.8 km (12:30 / km)
shoes: Inov8 X-talon 212-2

Do starta, raztezne vaje.

Night orienteering 44:45 [3] 5.6 km (7:59 / km)
shoes: Inov8 X-talon 212-2

AOK Gotska - T13
Karta =


KT1 brez težav, vidi lučke na dnu dolino, mislim da sem vse že ujel in da iščejo KT1 :)
KT2 OK
KT3 potem vidim zakaj so lučke spodaj stale :) .. podrta grapa ...
KT4 lepo naštudiram kontrole za naprej, nimam problemov.
KT5 se moram vmes preverit ker sem se prekmalu ustaviv (nisem opazil jarka zraven ceste).
KT6 pridem prenizko, posvetim gor in vidim KT
KT7 OK, tu že vidim lučko od Marka.
KT8 OK
KT9 me najrej odnaša po nosu, se spomnim da se moram spustit in potem grem lepo na KT.
KT10 na cesti srečam Marka :) .. potem lepo prepoznam vrh a me odnese preveč levo in se moram popravljat.
KT11,12 OK
KT13 videl sem da gre Mark okoli tako da sem malo posekal, seveda na cesti sem ga pustil naprej da ne bi tekla skupaj .. konec koncov je vseeno trening, vidim ga ko sem na ovinku, očitno je prekmalu zavil s ceste tako da pridem prvi na KT
KT14,15 OK
KT16, že prej posekam, zelenega v temi nisem ravno najbolje razločil, relief se mi ni zdel okej, vedel sem da me bo odneslo desno a spet ne toliko, tako da se moram potem vračat,
KT17, 18 OK
KT19 grem naravnost, Mark okoli
KT20 me ujame
KT21 ni bila postavljena prav ker je bilo toliko trnja ..
KT22 lagano
KT23 pridem prenizko
KT24 OK

Skratka super trening za ponoči, tudi teren je kul .. še sneg tako da super.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L Upper LegOther800+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016
Dec 18, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016
Dec 18, 2016

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016
Dec 18, 2016

all weeks | months | years | as calendar