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Training Log: Meike

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Kraft2 1:40:00
  Schwimmen2 1:40:00 2.67(37:26) 4.3(23:15)
  Laufen2 37:00 4.1(9:01) 6.6(5:36)
  Kraft/Stabi1 10:00
  Total4 4:07:00 6.77 10.9
  [1-5]4 3:57:00
«
1:40
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Nov 15 #

Laufen 17:40 [1] 3.2 km (5:31 / km)

Meine Waden sind so tot von gestern. Aber bin wieder 10 min Vorfuß gelaufen. Tat nur ziemlich weh weil ich so muskelkater von gestern habe.
Aber das Knie tut gar nicht jmehr weh :D

Kraft/Stabi (Black Roll) 10:00 [0]

wegen meiner Waden und Knochenhaut

Schwimmen 1:00:00 [3] 2.8 km (21:26 / km)

Dieses mal mit einer Pause und abends. Aber war trotzdem ziemlich voll.
Ich könnte momentan auch jeden Tag schwimmen gehen. Oder bouldern :D

Wednesday Nov 14 #

Laufen 19:20 [1] 3.4 km (5:41 / km)

Vorsichtig ne kleine Runde um zu schauen wie es geht. Bin mal komplett auf dem vorfuß gelaufen, weil das auch mein Ziel ist für meinen laufstil. Dadurch taten mir meine schienbeine und waden zum Ende ziemlich weh. Aber mein Knie hat zum Glück nicht weh :D

Tuesday Nov 13 #

Schwimmen 40:00 [3] 1.5 km (26:40 / km)
(injured)

Man sollte wirklich nicht vormittags scgwimmen gehen. Da sind viel zu viele Rentner, um vernünftig zu schwimmen.

350m Rücken
550m Brust
600m Kraulen

Kraft 1:00:00 [2]

Monday Nov 12 #

Kraft 40:00 [3]
(injured)

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