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Training Log: Meike

In the last 7 days:

activity

time

miles

Laufen

1:54:45

13.55

(8:28)

21.8

(5:16)

300

Alternativ

1:00:00

dehnen

25:00

Total

3:19:45

13.55

21.8

300

[1-5]

2:54:45

1:24

0:00

Sunday Apr 21 #

Laufen (einlaufen) 10:30 [1] 1.4 km (7:30 / km) +25m 6:53 / km

gany schñn kalt und ungemütlich so mit Regen un 4 Grad

Laufen race 1:03:32 [5] 13.0 km (4:53 / km) +240m 4:28 / km

Steigerlauf in Erfurt
Hatte die ganze Zeit Angst zu schnell zu laufen und es dann hinten raus nicht zu schaffen, weil der letzte km nochmal hoch ging, war dann aber gar nicht so schlimm wie ich es mir vorgestellt habe.
Belastung der Wochev in den Beinen aber auf jeden Fall gemerkt.

Insgesamt hab ich mich nicht ganz fit gefphlt, danach den Husten wieder gehabt...

dehnen 10:00 [0]