Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: zan00

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  orientacija3 2:56:00 8.64 13.9
  vaje za moč1 50:00
  ogrevanje3 45:00
  iztek2 25:00
  tek1 20:00
  strečing1 15:00
  Total5 5:31:00 8.64 13.9
  [1-5]5 5:16:00
«
2:16
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Saturday Dec 3 #

orientacija 1:00:00 [2]

Postavlanje in pobiranje kontrol.

ogrevanje 20:00 [2]

orientacija 56:00 [5] 5.9 km (9:29 / km)

Začnem lepo. Prva in tudi edina prava napaka na kt4 kjer si ne vzamem dovolj časa in grem po napačni poti kar precej naokoli(2min). Do cilja potem lepo tekoče, študiram v naprej v klance shodim.

Friday Dec 2 #

ogrevanje 5:00 [1]

Nevem če se to sploh šteje lod ogrevanje.

orientacija 40:00 [4] 8.0 km (5:00 / km)

Prvi del 3x cca.1000m pavza 3min. Brez napak, imam občutek da grem kar hitro ampak nisem nekaj utrujen.
Potem 10min aktivne pavze(hoja/tek) do starta drugega dela.
Drugi del ena sprint progica. Prvi del večinoma nažiganje drugi del pa med bloki. Prav zabavno:) sicer pa čas cca. 12:20

iztek 10:00 [1]

Nekaj tekca med bloki in hoja do dvorane Poden.

Thursday Dec 1 #

orientacija 20:00 [2]

Postavim trening tamalim.

Wednesday Nov 30 #

ogrevanje 20:00 [2]

To so nehumani pogoji za karkol delat uzun. Mraza tolk, da me je zebl v dveh dolgih debeli jopci in klubski jakni...

tek 20:00 [5]

Cilj je 10x400m za 75" pavza 50". Nardim jih 7 srce mi razbija na polno noge tud fino pečejo. Potem nardim še 4x200m 40"pavze.

iztek 15:00 [2]

strečing 15:00 [0]

Tuesday Nov 29 #

vaje za moč 50:00 [4]

Klasika

« Earlier

Recent Comments

1 day ago
A je blo potem 400m? Bi mor... 2  
zebe? 3  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13
Nov 6

all weeks | months | years | as calendar