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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: pegone

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  orienteering training5 5:50:00 17.09(20:29) 27.5(12:44)
  orienteering race2 1:36:00 9.32(10:18) 15.0(6:24)
  run on track3 46:00 4.85(9:29) 7.8(5:54)
  strength1 15:00
  Total10 8:27:00 31.25 50.3
«
2:30
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Sep 20 #

3 PM

strength 15:00 [1]

腹筋
背筋
腹斜筋
体幹
ももあげ
4 PM

run on track 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)

アップからの
1min*8rest30sec
ジムだったので、傾斜はきつめにして走った。
疲れた。土曜日に向けていい調整ができてるな。

Wednesday Sep 19 #

11 AM

orienteering training 1:00:00 [3] 5.0 km (12:00 / km)

試走。高いプロ意識を持って走った。
2 PM

orienteering training 1:30:00 [2] 6.0 km (15:00 / km)

試走。
疲れてたけど、気持ちを強く持って走ることができた。

Tuesday Sep 18 #

10 AM

orienteering training 1:00:00 [2] 6.0 km (10:00 / km)

試走合宿。
この日もトレーニングである。
2 PM

orienteering training 1:20:00 [3] 5.5 km (14:33 / km)

午後も走った。

Monday Sep 17 #

3 PM

orienteering training 1:00:00 [2] 5.0 km (12:00 / km)

試走合宿。
インカレの疲れで足元がふらつくマン

Sunday Sep 16 #

9 AM

run on track warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)

10 AM

orienteering race race 1:21:30 [4] 12.0 km (6:48 / km)

インカレロング。
前走をさせてもらった。
標高が高いからか、いまいち追い込みきれなかった。これは反省。
レース自体は、よくコントロールし、大きなミスをすることがなく走ることができた。
しっかり反省して、これからのレースに生かしていきたい。

Saturday Sep 15 #

12 PM

run on track warm up/down 11:00 [2] 1.8 km (6:07 / km)

orienteering race race 14:30 [4] 3.0 km (4:50 / km)

インカレスプリント前走。
走らせてもらったはいいが、寝不足からか、いまいち集中した走りができなかった。やっぱり疲れていたのかな。反省である。
それにしても走りたくなくなるような厳しい雨だった。

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