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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: pegone

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  orienteering training5 3:51:00 19.51(11:50) 31.4(7:21)
  run on track2 1:07:33 8.51(7:56) 13.7(4:56)
  Total7 4:58:33 28.02(10:39) 45.1(6:37)
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ThFrSaSuMoTuWe

Monday May 22 #

7 AM

orienteering training 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

朝トレ。
2 PM

orienteering training 1:45:00 [3] 14.0 km (7:30 / km)

ロングトレーニング。
途中反省などもしながら走った。
一回本当に現ロスをしたので、そこで大きくタイムロス。
まだまだ甘い。
反省は明日、明後日中にやり切ろう。

Sunday May 21 #

11 AM

orienteering training 35:00 [2] 4.5 km (7:47 / km)

エストニア一日目。
頑張ろうと思ったが、時差と疲れで体が動かず。やっぱりそんなもんか。
つらかったので、ゆっくり走った。
5 PM

orienteering training 55:00 [3] 7.0 km (7:51 / km)

午後は午前より少し頑張れた。
まだ時差でしんどいけど何とかなった。
しかし藪がなかなか厳しい。
まっすぐ進むのが難しい。

Saturday May 20 #

Note
(rest day)

飛行機で移動した。疲れた。

Friday May 19 #

11 AM

orienteering training 21:00 [2] 3.9 km (5:23 / km)

夏目坂で読図走。
時間がなかったので軽く。今日から海外。

Thursday May 18 #

6 PM

run on track warm up/down 45:00 [2] 7.1 km (6:20 / km)

7 PM

run on track 22:33 [5] 6.6 km (3:25 / km)

迎賓館TT2周。
11'12
11'21
結構頑張った。
前よりいいタイムが出ている。成長が感じられるのはすごくうれしい。
たぶん3k,5kともにベストが出せそう。
来週のWCが楽しみである。
頑張ろう

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