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Training Log: ColinKo

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:28:02 12.28(7:10) 19.76(4:27) 80
  Swimming1 1:00:00
  Alternative1 1:00:00
  Stretching 2 20:00
  Total5 3:48:02 12.28 19.76 80
  [1-5]4 3:28:02
«
1:53
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Monday Jan 16 #

Note
(sick)

Deutlich besser als Freitag und Samstag. Seit Sonntag geht's es langsam bergauf aber immer noch relativ kacke..

Friday Jan 13 #

Note
(sick)

BAM!

Thursday Jan 12 #

10 AM

Swimming 1:00:00 [3]

12 PM

Running 43:48 [2] 9.88 km (4:26 / km) +40m 4:21 / km
shoes: NB 1500

Lockerer DL um denn See

Lief gut und rund.
1 PM

Stretching (+Blackroll ) 10:00 [0]

Wednesday Jan 11 #

7 PM

Running 44:14 [2] 9.88 km (4:29 / km) +40m 4:23 / km
shoes: NB 1500

Lockerer DL um den See

Läuft wieder!
Keine Probleme oder so mehr. Anfangs vom Kopf etwas komisch und die ganze Zeit am gucken, ob auch wirklich alles rund läuft. Gut, dass das so schnell wieder weg ging!

Stretching (+Blackroll ) 10:00 [0]

Tuesday Jan 10 #

7 AM

Note

Heute schon deutlich besser. Keine Schmerzen oder so mehr. Spüre trotzdem manchmal noch eine gewisse Blockade...
2 PM

Alternative (Badminton) 1:00:00 [2]

Mit ´nem Schulkollege mal wieder ne Runde Badminton gezockt

Hüfte dabei gar nicht gespürt, dem entsprechend morgen wieder locker laufen

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