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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Erik

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:50:34 12.68(8:43) 20.4(5:25) 352
  Alternative1 1:00:00
  orienteering1 35:58 4.69(7:40) 7.55(4:46) 181
  strength1 20:00
  Total6 3:46:32 17.37 27.95 533
«
1:45
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday May 24 #

Note
(rest day)

Gerade viel zu viel zu tun. Dadurch nicht nur keine Zeit gehabt, sondern auch einfach so geschlaucht, dass mir gestern das Training schon richtig schwer gefallen ist und heute wahrscheinlich noch schwerer gewesen wäre. Deshalb einfach mal einen Tag Pause.

Tuesday May 23 #

5 PM

Running 1:25:04 intensity: (56:09 @1) + (26:18 @2) + (2:37 @3) 15.8 km (5:23 / km) +352m 4:51 / km
ahr:132 max:167 shoes: Adidas Adizero Tempo Boost

lockerer DL1
heute viel es mir echt schwer
7 PM

strength (Stabi) 20:00 [3]

Monday May 22 #

5 PM

Alternative (Aquajogging) 1:00:00 [2]

Sunday May 21 #

10 AM

Running warm up/down 12:30 [1] 2.2 km (5:41 / km)
shoes: Inov X-Talon 212_3

11 AM

orienteering 35:58 [5] 7.55 km (4:46 / km) +181m 4:15 / km
shoes: Inov X-Talon 212_3

Der Lauf war eigentlich gar nicht so gut. Ein paar echt blöde Sachen gemacht, aber die Zeit war am Ende nicht so schlecht und ich konnte immerhin auf den zweiten Platz vorlaufen und Baden einige Punkte sichern.
12 PM

Running warm up/down 13:00 [1] 2.4 km (5:25 / km)
shoes: Inov X-Talon 212_3

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