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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Hanuta

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Turnen1 1:30:00
  OL1 1:23:09 6.65(12:30) 10.7(7:46) 130
  Stabi1 45:00
  joggen1 32:45 3.6(9:05) 5.8(5:39) 30
  Total4 4:10:54 10.25 16.5 160
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1:30
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Saturday Nov 10 #

10 AM

OL (1. Winter-OL) 1:23:09 [3] 10.7 km (7:46 / km) +130m 7:20 / km

Oh ja. Es war einfach sooo ein unglaublich schönes Training. Zwar haben die Temperaturen für einen Winter-OL nicht ganz dazu gepasst, aber umso besser wars auch :)
Ich war froh mal wieder im Hellen zu trainieren und vorallem ohne Stress zu laufen und Zeit zu haben.

Diese Woche war echt unglaublich anstrengend und mein Kopf einfach durch
3Klausuren, 2 Test und 2 Praktika in der Schule (insg 6h mehr als an Wochen ohne Praktikum) zudem muss man sie ja min 3h vor- und nachbereiten. Also stressiger geht es fast nicht (zumindest in der Schulzeit ohne Prüfungen) Deshalb bin ich froh, dass jetzt erstmal WE ist :)

Der Lauf war eg ganz gut, wenn man die zwei Posten abzieht, die falsch hingen und die 10, bei der ich keine Lust auf die einfache Route hatte und es dann verkackt habe, weil ich zwar auf den Kompass geschaut habe, aber dann eben doch nicht richtig und die Gabelungen verwechselt habe (zu weit unten gewesen)

Friday Nov 9 #

7 PM

Turnen 1:30:00 [3]

Puh. Ich habe einfach zu wenig Arm- und Bauchmuskeln. Ich kann mich einfach nicht halten, selbst wenn ich mich rückwärts vom Barren runterlassen soll. Jetzt habe ich an beiden Hüften fiese blaue Flecken... Deshalb dann erst mal zum reinen Stabitraining übergegangen und Räder geübt.

Thursday Nov 8 #

5 PM

joggen 32:45 [2] 5.8 km (5:39 / km) +30m 5:30 / km

Locker ne Runde in der Dunkelheit
8 PM

Stabi 45:00 [3]

Stabitraining (auch mal paar Übungen gegen meine Rückenschmerzen eingebaut. -> ich musste das Training etwas zeitoptimierter gestallten

Wednesday Nov 7 #

Note

Es einfach nicht mehr geschafft und viel zu fertig gewesen. :( :(

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