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Training Log: Hanuta

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OL2 2:09:26 8.51(15:12) 13.7(9:27) 200
  joggen4 55:38 4.91(11:20) 7.9(7:03)
  Intervalle1 37:00 4.47(8:16) 7.2(5:08) 50
  Stabi1 30:00
  Total5 4:12:04 17.9 28.8 250
«
1:36
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Sep 21 #

Note
(injured)

Das Training heute nicht gemacht. Dem Fuß ging es eher schlechter als besser

Wednesday Sep 20 #

5 PM

OL (Staffelstarts) 1:08:45 [2] 8.7 km (7:54 / km) +100m 7:28 / km
(injured)

Das Training war ansich ziemlich cool. Nur leider ging es meinem Fuß nicht besser und das durch das Laufen wurde es auch nicht besser. Am Ende dachte ich, dass ich einfach abbreche, aber die Bahn lag fast direkt auf dem Weg und ich hätte mich ein super schönes Heidekrautfeld entgehen lassen ;)

Tuesday Sep 19 #

6 PM

joggen (Einlaufen) 21:15 [1] 3.3 km (6:26 / km)

Intervalle 37:00 [3] 7.2 km (5:08 / km) +50m 4:58 / km
(injured)

3*8' P: 1:45'
4*30'' P: 90''

4:23, 4:26, 4:28

3:57, 4:28, 3:53, 4:10

Mein Fuß tat schon nach dem Einlaufen ziemlich weh... wärend des Trainings ist es dann immer schlimmer geworden und tat bei jedem Schritt weh. Ich habe das Ende der Pausen dann immer herbei gesehnt, da es beim schnellen laufen nicht ganz so sehr weh tat, ich aber trotzdem nicht richtig auftreten konnte :(
7 PM

joggen (Auslaufen) 8:19 [1] 1.3 km (6:24 / km)

auf dem schnellsten Weg zurück zur Turnhalle

Stabi 30:00 [2]

Sunday Sep 17 #

10 AM

joggen (Einlaufen) 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

OL (DBK Manschaft) 1:00:41 [3] 5.0 km (12:08 / km) +100m 11:02 / km

Ich musste mal wieder aufteilen und habe es diesmal richtig versemmelt!! Einen Posten falsch angesagt und dann auch nicht wirklich schlau aufgeteilt...
Im Wald dann die ganze Zeit total unkonzentriert gewesen und einen schönen 8min Fehler eingebaut.
Also alles andere als zufrieden stellend, leider!!! :(

Streckenlänge erstmal geschätzt
11 AM

joggen (Auslaufen) 11:04 [1] 1.3 km (8:31 / km)

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