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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Hanuta

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad3 3:56:58 45.24(11.5/h) 72.8(18.4/h) 570
  joggen3 2:22:02 13.92(10:12) 22.4(6:20) 770
  OL1 1:42:13 6.4(15:58) 10.3(9:55) 150
  Intervalle1 28:57 3.42(8:28) 5.5(5:16) 35
  Total7 8:30:10 68.97(7:24) 111.0(4:36) 1525
«
1:59
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Jun 4 #

10 AM

Fahrrad 1:57:20 [2] 36.0 km (18.4 kph) +350m

Zusammen mit Helene eine total schöne kleine Radtour über Stetzsch-Mobschatz-Brabschütz-Rennersdorf-Weistropp-Kleinschönberg-Constappel und dann über den Elberadweg zurück gemacht.
Mit zwei kleinen "Kischenesspausen" :)
Einfach nur schön :)

Wednesday Jun 3 #

Note

Nachmittags noch 2h Volleyball gespielt
9 AM

OL 1:42:13 [2] 10.3 km (9:55 / km) +150m 9:15 / km

Heute morgen zusammen mit Helene Kompass-Golf-OL gemacht, da wir nur eine Karte hatten. Es einfach eine richtige schöne Stimmung im Wald. Alles war noch nass vom Regen und der Wald dampfte in der Sonne. :)
Leider leid es o-technisch nicht so super und wir hatten einige etwas größere Suchaktionen.

Tuesday Jun 2 #

6 PM

joggen warm up/down 20:13 [3] 2.8 km (7:13 / km) +75m 6:22 / km

Intervalle 28:57 [4] 5.5 km (5:16 / km) +35m 5:06 / km

8*75" P Zurückgraben

3:41-3:37-3:35-3:34-3:29-3:35-3:30-3:25

Wow! Das Training hat mir heute einfach meeega viel Spaß gemacht, auch wenn es sich vl nicht so spaßig angefühlt hat. Aber irgendwie habe ich vergessen, wie cool es ist mit den anderen Intervalle zu laufen.
Und wenn man auf den letzten 2 75" dann von allen jüngeren überholt wird, weil sie sich als Ziel gesetzt haben uns etwas Schnellere nochmal einzuholen, dann macht das einfach nur Spaß und man kann gar nicht anders, als die Beine in die Hand zu nehmen und sich wieder vor zu kämpfen :) :)
7 PM

joggen warm up/down 12:11 [3] 2.1 km (5:48 / km)

Monday Jun 1 #

12 PM

Fahrrad 1:03:28 [2] 18.1 km (17.1 kph) +140m

Heute beschlossen doch mal wieder mit dem Rad nach Moritzburg zu fahren (die Idee hatten irgendwie auch ziemlich viele anderen Menschen)
4 PM

Fahrrad 56:10 [2] 18.7 km (20.0 kph) +80m

Sunday May 31 #

11 AM

joggen 1:49:38 [3] 17.5 km (6:16 / km) +695m 5:14 / km

Den Monat Mai heute mit einem wunderbaren Lauf am Borsberg abgeschlossen :)
Diesmal nur zusammen mit Elsa und Gustav, was echt super gepasst hat und mein Laufgefühl war einfach 100mal besser als beim letzten/ersten Mal, wo ich von Anfang an kämpfen musste und vor dem Borsberg schon gewandert bin. Deshalb hat es heute viel mehr Spaß gemacht ;)

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May 31
May 24
May 17
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Jun 7
May 31
May 24
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Jun 7
May 31
May 24
May 17
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