Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: cedrik

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OL1 1:18:57 4.92(16:04) 7.91(9:59) 51
  Intervalle1 36:51 4.07(9:03) 6.55(5:38)
  Laufen2 36:12 3.54(10:13) 5.7(6:21) 68
  Total3 2:32:00 12.53(12:08) 20.16(7:32) 119
«
1:18
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Jul 19 #

6 PM

OL (Tempowechsel-OL) 1:18:57 [3] 7.91 km (9:59 / km) +51m 9:40 / km
ahr:135 max:172 shoes: Integrator 2017

Lief läuferisch besser als letzte Woche, aber auch noch nicht perfekt.
Am Anfang gleich den nicht mehr existenten Weg langlaufen wollen und so schon etwas planlos weitergelaufen. Posten 8 nicht gesehen obwohl ich richtig stand und deswegen dann weitergelaufen. Posten 10 nicht gefunden. Zzu Posten 11 wieder ein Problem mit einem Weg gehabt -> Den Wegen auf dem Heller werde ich in Zukunft überhaupt nicht mehr vertrauen. Dann die 12 und 13 auch durch mehr Glück gesehen.
Am Ende etwas abgekürzt.

Tuesday Jul 18 #

6 PM

Laufen warm up/down 20:30 [3] 3.0 km (6:50 / km) +26m 6:33 / km
ahr:160 max:179 shoes: Brooks Cascadia 11

Intervalle intervals 36:51 [5] 6.55 km (5:38 / km)
ahr:171 max:195 shoes: Brooks Cascadia 11

4x35'' - 3:09 - 3:10 - 3:11 - 3:09
je 90'' TP
2x70'' - 3:26 - 3:31
je 2'30'' TP
1x2'30'' - 3:59 lief vom Gefühl her besser als die kurzen Intervalle
4' TP
2x70'' - 3:38 - 3:39
je 2'30'' TP
4x30'' - 3:21 - 3:25 - 3:33 - 3:17
je 90'' TP
7 PM

Laufen warm up/down 15:42 [3] 2.7 km (5:49 / km) +42m 5:24 / km
ahr:171 max:184 shoes: Brooks Cascadia 11

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112131415161718192021
22
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112131415161718192021
22
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 23
Jul 16
Jul 9
Jul 2
Jun 25

all weeks | months | years | as calendar