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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: cedrik

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OL5 3:50:56 13.99(16:31) 22.51(10:16) 950
  Laufen5 1:15:00 5.21(14:23) 8.39(8:56)
  Stabi/ Kraft1 40:00
  Total9 5:45:56 19.2 30.9 950
«
2:08
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Friday Jul 20 #

12 PM

OL tempo (Staffel) 27:45 [5] 3.2 km (8:40 / km) +230m 6:23 / km
shoes: Integrator 2017

OL warm up/down 26:50 [1] 2.6 km (10:19 / km) +120m 8:23 / km
shoes: Integrator 2017

Posten einsammeln

Thursday Jul 19 #

10 AM

Laufen warm up/down 32:44 [2] 3.44 km (9:31 / km)
shoes: Brooks Cascadia 11

Mit vielen Übungen von Emil

OL tempo (Sprint) 12:53 [5] 2.99 km (4:19 / km)
shoes: Brooks Cascadia 11

11 AM

Laufen 7:39 [1] 1.0 km (7:39 / km)

Barfuß mit Emil
4 PM

OL (Downhill-OL) 40:22 [2] 5.15 km (7:50 / km) +100m 7:09 / km
shoes: Integrator 2017

5 PM

Laufen warm up/down 10:12 [1] 1.4 km (7:17 / km)
shoes: Integrator 2017

Wednesday Jul 18 #

Stabi/ Kraft 40:00 [3]

Von gestern und heute
10 AM

Laufen warm up/down 15:25 [1] 1.55 km (9:57 / km)
shoes: Integrator 2017

Leider etwas stark umgeknickt.

OL (Golf-OL) 1:12:50 [3] 5.99 km (12:10 / km) +500m 8:35 / km
shoes: Integrator 2017

Mit Dennis zusammen.
Jeden Berg hochgewandert, da man einfach nicht hochrennen konnte. Bergab dann wieder gewandert, da wir uns nicht verletzen wollten

Tuesday Jul 17 #

Note

Sachsenkader-Sommer-TL
3 PM

Laufen warm up/down 9:00 [2] 1.0 km (9:00 / km)
shoes: Integrator 2017

Mal ordentliches Lauf-ABC gemacht
4 PM

OL 50:16 [1] 2.58 km (19:29 / km)
shoes: Integrator 2017

Das Training demotiviert abgebrochen, da nichts richtig funktioniert hat und ich die Entstehung der Fehler nicht nachvollziehen konnte.

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