Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: millaus

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Lihaskunto5 2:33:45
  Juoksu2 2:05:29 12.26(10:14) 19.73(6:22)
  Suunnistus1 54:53 2.8(19:35) 4.51(12:10)
  Polkujuoksu1 49:23 3.96(12:29) 6.37(7:45)
  Total9 6:23:30 19.02 30.61
«
1:35
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Dec 5 #

8 AM

Lihaskunto 26:54 [2]
ahr:142 max:180

HIIT-treeni lankkua ja yleisliikettä
2 PM

Juoksu 1:08:44 [2] 9.84 km (6:59 / km)
ahr:136 max:163

Iskän ja Even kanssa väylätreeni Orimattilan keskustassa. Oli aika liukasta juosta.

Saturday Dec 3 #

10 AM

Suunnistus 54:53 [4] **** 4.51 km (12:10 / km)
ahr:172 max:188

Käyrää javäylää Pariisissa. Parille rastille tuli pientä virhettä, mutta ei mitään pahaa. Väylä sujui hyvin.


11 AM

Lihaskunto 12:44 [2]
ahr:146 max:186

HIIT-harjoitus, oli rankka!

Friday Dec 2 #

6 AM

Lihaskunto 26:19 [2]
ahr:135 max:173

Kahvakuulaa
5 PM

Lihaskunto 1:01:22 [1]

Pilates

Thursday Dec 1 #

9 AM

Polkujuoksu 49:23 [2] 6.37 km (7:45 / km)
ahr:159 max:197

Mäkivetoja

Wednesday Nov 30 #

7 AM

Lihaskunto 26:26 [1]
ahr:123 max:158

Kahvakuulaa
3 PM

Juoksu 56:45 [2] 9.89 km (5:44 / km)
ahr:153 max:177

PK-lenkki, jalat vähän väsyneet

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213
14
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213
14
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

all weeks | months | years | as calendar