Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: millaus

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 1:49:42 13.6(8:04) 21.88(5:01)
  Retkiluistelu1 1:35:30 13.2(7:14) 21.25(4:30)
  Suunnistus1 1:15:31 5.41(13:58) 8.7(8:41)
  Pyöräily1 1:03:27
  Polkujuoksu1 49:57 3.49(14:20) 5.61(8:54)
  Lihaskunto1 41:08
  Total8 7:15:15 35.69 57.44
«
1:35
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Feb 27 #

6 PM

Juoksu 43:36 [2] 8.18 km (5:20 / km)
ahr:160 max:181

Verkkalenkki
7 PM

Lihaskunto 41:08 [1]
ahr:135 max:166

Kahvakuula ja venyttely

Sunday Feb 26 #

10 AM

Polkujuoksu 49:57 [2] 5.61 km (8:54 / km)
ahr:149 max:175

Lyhyt lenkki uralla. Polku oli pöpperöistä pakkaslunta eli hankalaa juosta.

Saturday Feb 25 #

9 AM

Juoksu 10:56 [2] 2.08 km (5:15 / km)
ahr:161 max:176

Alkuverkka
10 AM

Juoksu 45:25 [4] 10.0 km (4:33 / km)
ahr:189 max:197

Tasavauhtinen kympin juoksu. Kulki ihan ok. Välillä tuuli aika kovaa (tiestysti vastaan) mutta välillä oli kiva aurinkoinen keli.

Juoksu 9:45 [2] 1.62 km (6:01 / km)
ahr:166 max:173

Loppuverkka

Friday Feb 24 #

6 PM

Pyöräily 1:03:27 [3]
ahr:154 max:189

Spinning

Thursday Feb 23 #

2 PM

Retkiluistelu 1:35:30 [2] 21.25 km (4:30 / km)
ahr:144 max:171

Retkiluistelua Näsijärvellä. Toiseen suuntaan oli aivan jäätävä vastatuuli ja sitten paluumatkalla meni niin kovaa että välillä hirvitti.

Wednesday Feb 22 #

6 PM

Suunnistus 1:15:31 [3] **** 8.7 km (8:41 / km)
ahr:170 max:188

Yösuunnistusta Kaupissa. Juoksu kulki mutta rastit ei meinanneet löytyä.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Mar 5
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Mar 5
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 5
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5

all weeks | months | years | as calendar