Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: millaus

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu6 4:58:43 32.22(9:16) 51.85(5:46)
  Kävely1 1:07:23 3.73(18:03) 6.01(11:13)
  Lihaskunto2 1:03:56
  Total8 7:10:02 35.95 57.86
«
2:17
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Mar 29 #

9 AM

Juoksu 1:24:33 [2] 15.66 km (5:24 / km)
ahr:161 max:180

PK-lenkki aurinkoisessa säässä harjatuilla kaduilla, eli oli kivaa!

Tuesday Mar 28 #

7 PM

Lihaskunto 35:45 [1]
ahr:124 max:156

Kahvakuula

Monday Mar 27 #

9 AM

Juoksu 1:17:33 [3] 11.9 km (6:31 / km)
ahr:163 max:198

Hallissa juoksutekniikkaa ja vetoja 3x 1000m+600m+300m, vetojen välissä 1-2min palautusta ja sarjojen välissä 4min. Vauhdit oli juuri sellaisia kuin olin suunnitellut ja kulki hyvin.

Saturday Mar 25 #

9 AM

Juoksu 23:24 [2] 3.68 km (6:22 / km)
ahr:144 max:182

Alkuverkka
10 AM

Juoksu 23:57 [3] 5.43 km (4:25 / km)
ahr:191 max:202

Testijuoksu. Paransin aikaa viime kerrasta noin 30sek.

Juoksu 22:43 [2] 2.83 km (8:02 / km)
ahr:137 max:173

Loppuverkka
7 PM

Kävely 1:07:23 [1] 6.01 km (11:13 / km)
ahr:100 max:132

Äitin kanssa haettiin kaksi kätköä.

Friday Mar 24 #

10 AM

Juoksu 50:54 [2] 9.71 km (5:15 / km)
ahr:157 max:180

PK-juoksua ja mukana tolpanvälivetoja

Thursday Mar 23 #

9 AM

Juoksu 15:39 [2] 2.64 km (5:56 / km)
ahr:153 max:170

Verkkalenkki

Lihaskunto 28:11 [1]
ahr:135 max:174

Kahvakuula

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314
15
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314
15
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110
120
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

all weeks | months | years | as calendar