Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: millaus

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu4 2:33:17 17.82(8:36) 28.68(5:21)
  Suunnistus3 2:03:01 9.05(13:36) 14.56(8:27)
  Total6 4:36:18 26.87(10:17) 43.24(6:23)
«
1:10
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Jun 28 #

6 PM

Juoksu 12:41 [1] 1.94 km (6:32 / km)
ahr:150 max:182

Alķuverkka

Suunnistus race 28:55 [3] *** 3.79 km (7:38 / km)
ahr:187 max:197

Decens-iltapika Sastamalassa. Tein ykköselle ison virheen, mutta sen jälkeen sujui hyvin.


7 PM

Suunnistus 28:39 [2] 3.42 km (8:23 / km)
ahr:160 max:185

Loppuverkaksi kävin katselemassa ykkösrastin uudelleen ja sieltähän se löytyi suoraan.

Tuesday Jun 27 #

4 PM

Juoksu 29:47 [2] 6.15 km (4:51 / km)
ahr:159 max:185

PK + kiihdytyksiä, kulki hyvin.

Sunday Jun 25 #

10 AM

Suunnistus 1:05:27 [3] 7.35 km (8:54 / km)
ahr:168 max:189

Taitoharjoitus Pukinkalmassa. Jalat oli jotenkin tosi raskaat ja muutama pieni virhe tuli


Saturday Jun 24 #

6 PM

Juoksu 58:16 [2] 10.25 km (5:41 / km)
ahr:138 max:180

Kentällä 8 x 400m/200m tosi kevyttä (5:00-4:10/km) vauhtia.

Friday Jun 23 #

4 PM

Juoksu 52:33 [2] 10.34 km (5:05 / km)
ahr:159 max:179

PK-lenkki iskän kanssa, jalat oli tosi kevyet!

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

all weeks | months | years | as calendar