Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: millaus

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus2 2:20:08 10.87(12:53) 17.5(8:00)
  Polkujuoksu2 2:09:41 10.45(12:25) 16.81(7:43)
  Kävely1 1:20:43 4.68(17:15) 7.53(10:43)
  Juoksu3 1:14:52 7.9(9:28) 12.72(5:53)
  Lihaskunto2 56:21
  Total10 8:01:45 33.9 54.56
«
1:55
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Apr 25 #

12 PM

Polkujuoksu 1:00:20 [2] 6.64 km (9:05 / km)
ahr:158 max:183

Polkuja pitkin juosten ja välissä reilu 20 minuuttia portaissa: vuorojaloin jokaiselle tai joka toiselle portaalle, tasajalkaa jne.

Monday Apr 24 #

5 PM

Kävely 1:20:43 [1] 7.53 km (10:43 / km)
ahr:94 max:130

Kävelylenkki
7 PM

Lihaskunto 30:32 [1]
ahr:104 max:132

Kahvakuula

Sunday Apr 23 #

10 AM

Juoksu 18:42 [1] 2.98 km (6:17 / km)
ahr:143 max:176

Alkuverkka
11 AM

Suunnistus race 1:19:06 [4] **** 11.11 km (7:07 / km)
ahr:183 max:194

FinnSpring. Juoksu oli alussa ihan ok, mutta aloin väsyä loppua kohden. Tein muutamia pieniä virheitä, muuten ok.


12 PM

Juoksu 17:24 [1] 2.49 km (6:59 / km)
ahr:143 max:163

Loppuverkka

Saturday Apr 22 #

7 PM

Juoksu 38:46 [2] 7.25 km (5:21 / km)
ahr:145 max:171

Verkkalenkki kevyillä jaloilla

Friday Apr 21 #

7 PM

Suunnistus 1:01:02 [2] 6.39 km (9:33 / km)
ahr:156 max:192

Pariisissa mäkivetoja suunnistusvetoina eli alas ylivauhdilla rastille ja sitten muistilla keskusrastille takaisin. Oli kevyttä.


Thursday Apr 20 #

9 AM

Polkujuoksu 1:09:21 [2] 10.17 km (6:49 / km)
ahr:146 max:168

Kevyt aamulenkki kuunnellen sulavien jäiden pitämiä outoja ääniä.
2 PM

Lihaskunto 25:49 [1]
ahr:126 max:153

Kahvakuulaa

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Apr 30
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Apr 30
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 30
Apr 23
Apr 16
Apr 9
Apr 2

all weeks | months | years | as calendar