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Training Log: coquelicot

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Vélo1 2:10:00 14.56(8:56) 23.43(5:33) 775
  Jogging3 1:10:00 3.52 5.66 160
  CO entraînement2 59:26 4.04(14:43) 6.5(9:09) 30
  Spinning1 30:00
  Renforcement1 30:00
  CO course1 26:11 2.26(11:36) 3.63(7:13) 60
  Total7 5:45:37 24.37 39.22 1025
«
2:10
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 25 #

12 PM

Jogging warm up/down 25:00 [1]

CO course race (POM middle day 1) 26:11 [5] 3.63 km (7:13 / km) +60m 6:40 / km
ahr:173 max:184

Friday Feb 24 #

11 AM

CO entraînement (model event POM) 33:28 [3] 3.01 km (11:07 / km) +20m 10:46 / km
ahr:118 max:159

2 PM

CO entraînement (model event POM) 25:58 [2] 3.49 km (7:26 / km) +10m 7:20 / km
ahr:151 max:166

Voilà ;) prête pour demain et le début des courses ;) je me réjouis beaucoup, le terrain est bien technique avec tous ces rochers mais quand même très rapide!

Jogging warm up/down 10:00 [1]

Wednesday Feb 22 #

5 PM

Spinning 30:00 [2]

10' tranquille
15' plus dur
5' tranquille
Histoire de se dégourdir les jambes avant le voyage de demain ;)

Tuesday Feb 21 #

11 AM

Jogging 35:00 [2] 5.66 km (6:11 / km) +160m 5:25 / km
ahr:148 max:165 shoes: Asics

J'avais un bon sentiment et je n'ai quasiment rien senti à mon mollet!

Monday Feb 20 #

6 PM

Renforcement 30:00 [1]

Sunday Feb 19 #

10 AM

Vélo 2:10:00 [4] 23.43 km (5:33 / km) +775m 4:46 / km
ahr:130 max:161

Longue sortie du dimanche pour tenter de trouver le soleil :) que j'ai trouvé ;) beau parcours avec un bon dénivellé! mais super contente d'avoir tout fait! Un peu senti par endroits en montée l'avant de mon tibia juste en dessus du pied gauche...mais pas grave.

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