Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ponlin98

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 2:30:43 15.06(10:01) 24.23(6:13)
  Längdskidåkning1 45:05 6.38(7:04) 10.27(4:23)
  Styrketräning1 20:00
  Total4 3:35:48 21.44 34.5
«
2:08
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 24 #

11 AM

Längdskidåkning (skidåkning) 45:05 [4] 10.27 km (4:23 / km)

Skidor på golfbanorna i Landeryd, 2 varv på 5 km-slingan, ganska bra spår och kroppen/tekniken kändes riktigt bra första varvet, andra varvet lite tyngre för ryggen och armarna så där fick jag gå mer på vilja.

Friday Feb 23 #

9 PM

Styrketräning (Styrka) 20:00 [3]

Lite styrketräning hemma.

Wednesday Feb 21 #

6 PM

Löpning long (löpning) 2:08:37 [2] 20.33 km (6:20 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)

Riktigt långpass på grusvägar/asfaltsvägar och lite stig via tinnerö och rosenkällasjön bort mot kolbyttemon och tillbaka. Inte riktigt planerat att springa så här långt idag i kylan men kroppen kändes ganska bra ändå.

Monday Feb 19 #

6 PM

Löpning intervals (löpning) 22:06 [5] 3.9 km (5:40 / km)
shoes: Icebug Spirit6 OLX (orange)

Intervaller i skidbacken, totalt 12 intervaller med joggvila mellan varje+extra vila efter 5 och 10 intervaller. Kunde springa på ganska bra men kändes sådär i kroppen, lite jobbigt andnings/konditionsmässigt och även ganska tunga ben.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28

all weeks | months | years | as calendar