Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Josse

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 5:26:00
  Intervaller2 2:45:00
  Löpning3 2:10:00
  Styrka1 1:00:00
  Total8 11:21:00
«
2:14
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Dec 10 #

10 AM

Orientering warm up/down 10:00 [3]

Orientering 1:17:00 [3]

Teknikträning i Rammberg med Ahlbergers Hestra. Riktigt fin skog. Gick bra när jag hade fokus.

Friday Dec 9 #

6 PM

Löpning warm up/down 37:00 [3]

Orientering 1:16:00 [3]

Night Week E1. OL-intervaller som jag iof sprang väldigt långsamt. Tekniskt bra idag.

Thursday Dec 8 #

5 PM

Intervaller warm up/down 37:00 [3]

Intervaller intervals 45:00 [3]

15st 2/1-intervaller. Till en börjad opeppad men det vände när jag väl började springa och det kändes grymt. 30min effektiv tid.

Wednesday Dec 7 #

7 AM

Styrka 1:00:00 [3]

Maxstyrka med Lilian the pro.
6 PM

Orientering warm up/down 28:00 [3]

Orientering 46:00 [3]

Lusse-KM på Safjället.

Tuesday Dec 6 #

6 AM

Löpning 1:03:00 [3]

Lampa och ol-skor i så mycket terräng som möjligt. Befann mig i en lätt kropp.

Monday Dec 5 #

7 PM

Intervaller warm up/down 45:00 [3]

Intervaller intervals 38:00 [3]

4set med 15st 10/20s-intervaller. Snabbt ska det gå och mycket vila på det. Det jobbigaste var att hålla koll på klockan. Tycker det är ett kul pass. 2min setvila. 10min intervalltid.
Och så spelade jag beachvolley i Kviberg innan det. Fett!

Sunday Dec 4 #

10 AM

Löpning warm up/down 30:00 [3]

Orientering 1:29:00 [3]

Långpass från Landehofs klubbstuga. Riktigt bra. Nice med läger.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910111213141516
17
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910111213141516
17
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

all weeks | months | years | as calendar