Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Josse

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 9:07:00
  Intervaller1 1:46:00
  Styrka2 1:00:00
  Övrigt2 59:00
  Tempo1 42:57 5.03(8:32) 8.1(5:18)
  Total10 13:34:57 5.03 8.1
«
3:40
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Dec 14 #

10 AM

Intervaller warm up/down 1:01:00 [3]

Intervaller intervals 45:00 [3]

Fick ut och köra hårt idag istället. Tog med mig killer-Marta och körde 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 min med hälften vila. Snöstig så mestadels pulsning. Växlade mellan att tycka att det var en bra eller dåligt pass. Något frustrerande.

Wednesday Dec 13 #

Löpning 1:19:00 [3]

Började köra intervaller med o-gruppa men nej, dem intervallerna gillade jag inte. Så stängde ner.
8 AM

Övrigt 29:00 [3]

50/50 nedförslöpning (nice) och ellips.

Styrka 30:00 [3]

Tuesday Dec 12 #

7 AM

Löpning 1:26:00 [3]

Det perfekta morgonpasset.
5 PM

Övrigt 30:00 [3]

Ellips.

Styrka 30:00 [3]

Ingrid och jag var och pumpade.

Monday Dec 11 #

9 AM

Löpning warm up/down 1:09:00 [3]

Tempo 42:57 [3] 8.1 km (5:18 / km)

Staup. Motbackelöp försök 2. Var så peppad igår kväll för då gick löpningen så lätt. Förbättring från förra gången var att jag orkade hela vägen. Men hade ju allmänt lägre tempo då jag var över 2min bakom mitt bättre jag. Var ett bra pass ändå och efter målgång kunde jag vända mig om, se soluppgången och känna att livet var nice.
6 PM

Löpning 1:49:00 [3]

Ladestien by night. Med min tappra bundsförvant (Marta).

Sunday Dec 10 #

7 PM

Löpning 1:31:00 [3]

Fräsch kropp igen.

Saturday Dec 9 #

8 AM

Löpning 1:06:00 [3]

Stela ben. Trötta ben.
6 PM

Löpning 47:00 [3]

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L FootOther136+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112131415161718
19
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112131415161718
19
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 17
Dec 10
Dec 3
Nov 26
Nov 19

all weeks | months | years | as calendar