Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: ellebelle

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 4:13:00
  Löpning3 3:12:00
  Intervaller2 2:18:00
  Övrigt kul1 20:00
  Total6 10:03:00
«
2:10
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Feb 23 #

Löpning 1:19:00 [3]

Wednesday Feb 22 #

5 PM

Intervaller warm up/down 17:00 [3]

Intervaller intervals 30:00 [3]

20 st 70/20-sek-intervaller i tröskelfart. Totaltid 30 min, och det känns som att det var en bra tanke med detta pass. Lite tröskel och kort vila. Men med all motvind som mötte mig kändes det som en omöjlighet att genomföra passet svinbra. Det kändes lite halvruttet om jag ska vara helt ärlig. Men all träning är bra träning på ett eller annat vis.

Övrigt kul 20:00 [3]

Korta intervaller öppnade upp för mig att hinna till jobbets badmintonaktivitet. 60 min på programmet men max 20 min i rörelse tänker jag. Man fick stå stilla ganska mycket och vänta på servrar typ. Förutom det var det väldigt roligt.

Löpning 16:00 [3]

Tuesday Feb 21 #

6 PM

Löpning 1:37:00 [3]

Idag sprang jag en lugn reflexrunda tillsammans med Sanna och det var behövligt. Med snö på mark och grenar blev man äntligen lite kylig om kinderna igen.

Monday Feb 20 #

6 PM

Intervaller warm up/down 33:00 [3]

Intervaller intervals 58:00 [3]

5 st 4/1-min-intervaller utomhus, följt av 4 st 440m-intervaller inomhus (tog 1:31), följt av 8 st 240m-intervaller inomhus (tog 45 sek). Effektiv tid 32:07 och detta är nog första måndagen som jag passerar 30 min intervalltid. Hurra för det och dessutom kände jag mig snabb. Framförallt på utomhusdelen där jag lyckades pressa ner mig till riktigt snabba tider. Plötsligt händer det liksom.

Sunday Feb 19 #

10 AM

Orientering 2:10:00 [3]

Fantastiskt orienteringspass idag igen. Vi utgick från Ågelsjön och där var skogen verkligen magisk. Otroliga backar bitvis men uppe på topparna kände jag mig stark. Det är asgött att ha Josse på besök när man kan bjussa på sådana här förmiddagar.

Saturday Feb 18 #

10 AM

Orientering 2:03:00 [3]

Äntligen är Josse på besök i Norrköping hurra och idag åkte vi på en jättefin orienteringsträning. Oj oj vad vi cruisade uppe på berghällarna och touchade våra små kontrollpunkter. Vi hade det så himla trevligt.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
Jan 29

all weeks | months | years | as calendar