Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: fremil

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  wandern3 12:00:00
  Fahrrad2 1:53:09 27.48(14.6/h) 44.23(23.5/h) 676
  Orienteering1 1:03:07 4.42(14:16) 7.12(8:52) 263
  Kraft/ Yoga1 30:00
  Total6 15:26:16 31.91 51.35 939
  [1-5]6 15:24:45
«
5:00
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Jul 22 #

Kraft/ Yoga 30:00 [2]

Sunday Jul 21 #

10 AM

Fahrrad 49:13 intensity: (48 @0) + (2:13 @1) + (22:17 @2) + (20:05 @3) + (1:19 @4) + (2:31 @5) 17.68 km (21.6 kph) +319m
ahr:149 max:201

Orienteering 1:03:07 intensity: (7 @0) + (29 @1) + (6:51 @2) + (11:08 @3) + (15:47 @4) + (28:45 @5) 7.12 km (8:52 / km) +263m 7:29 / km
ahr:172 max:188

Mit Antonio in der Nordmarka spielen.

Mit dem Rad hochgefahren und zur Bjørnsjøhelvete eingelaufen.
Dann das Burgundertektraining gerannt, baden gegangen, Bolle essen und pausieren.
Über Movann zurück und am Ende mit Anton am Maridalen noch bisschen eskaliert.

Wunderbarer Sommertag. Der OL lief gut, nur ein paar kleine Fehler gemacht und gegen Ende bisschen gewandert weil ich platt war.
Bin ohne Tape und Schiene gelaufen und hat sich sehr gut angefühlt. Pulswerte ziemlich hoch, so anstrengend hat es sich gar nicht angefühlt. Aber so ganz erholt bin ich von der Wanderung noch nicht.
2 PM

Fahrrad 1:03:56 intensity: (36 @0) + (5:46 @1) + (21:42 @2) + (30:57 @3) + (4:55 @4) 26.55 km (24.9 kph) +357m
ahr:148 max:176

Friday Jul 19 #

wandern 3:00:00 [1]

10km 500hm

Abstieg früh am Morgen nach Moskenes, angenehm kühl mit Regen.

Wunderschöne Tour zum Abschluss auf den Lofoten. Die ersten beiden Tage waren ziemlich warm und in den Tälern stand die feuchte Luft. Das machte die Anstiege brutal anstrengend, lange nicht mehr so gekeucht und mein Rucksack war durch Festival auch kein Trekking Leichtgewicht. Wunderbare Pfade und sehr anspruchsvoll, hätte mir oft Stöcke gewünscht. Wie auf der ersten Tour echt sehr herausfordernd, norwegische Trails zu finden und sich nicht die Füße zu brechen.
Aber die Landschaft macht das tausendmal wett.
Einfach ein Traum!!!

Thursday Jul 18 #

wandern 5:00:00 [1]

15km 1200hm

Selfjord-Kirkefjord
Vindstad- Munkebuplateu

Wednesday Jul 17 #

wandern 4:00:00 [1]

16km 500hm

Fredvang- Kvalvika-Selfjord

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L Hip/PelvisPiriformis2,709+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314
15
Jul 28
Jul 21
Jul 14
Jul 7
Jun 30

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314
15
Jul 28
Jul 21
Jul 14
Jul 7
Jun 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 28
Jul 21
Jul 14
Jul 7
Jun 30

all weeks | months | years | as calendar