Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: atomcica

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Kerékpár/ MTB6 4:56:49 55.44(5:21) 89.22(3:20) 1480
  Futás4 3:17:55 21.15(9:21) 34.04(5:49) 805
  Total10 8:14:44 76.59(6:28) 123.26(4:01) 2285
«
1:57
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Aug 14 #

10 AM

Futás 46:16 [3] 8.22 km (5:38 / km) +268m 4:50 / km
ahr:134 max:163 shoes: HOKA SpeedGoat

Chinointól egy kör.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2931792...
Jól esett, és a második felében három résztávot is beiktattam.

Monday Aug 13 #

6 PM

Kerékpár/ MTB 1:15:10 [3] 26.36 km (2:51 / km) +292m 2:42 / km
ahr:91 max:129 shoes: Cannondale FLASH29

Mama-Bence/ Lyukói "mediterrán" tekerés.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2929962...
Bence néha megrángatta a sebességet, amin egy párszor meglepődtem. De hát: fiatalság bolondság!

Sunday Aug 12 #

10 AM

Kerékpár/ MTB 48:05 [3] 9.47 km (5:05 / km) +162m 4:41 / km
ahr:109 max:149 shoes: Cannondale FLASH29

12 PM

Kerékpár/ MTB 59:42 [3] 18.19 km (3:17 / km) +555m 2:51 / km
ahr:163 max:175 shoes: Cannondale FLASH29

Kazincbarcika-Borsod MTB bajnoka sorozat.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2926927...
Nagyon jól ment. Szokásomhoz hűen közepesen kezdtem, majd körről körre fokoztam a tempót. A körülöttem lévőket leraktam, és sok előttem rajtolót bedaráltam. Magyar Karcsi ragaszkodott nagyon hozzám. Felfelé, és lendületes egyenesekben erősebb, gyorsabb voltam, de volt egy lefelé kombináció, amit úgy ítéltem meg, hogy lábon biztonságosabban, és gyorsan is teljesítek. Ezeken a futós szakaszokon Karcsi mindig megelőzött, és elnyúlt tőlem 60-80 métert. Ezeket fáradtságosan behoztam, de az utolsó körben Karcsi is bekapcsolta a rakétákat, és nem maradt esélyem lehajrázni. Nagyon élvezetes, és komoly csatát vívtunk!
A versenyről: a pálya kijelölése változatos volt. A rendező vérprofin végezték a feladatukat. Gördülékeny volt a nevezés, nem okozott gondot a helyszíni nevezés sem. Pontosan meg voltak a rajtok, úgy ahogy a kiírásban szerepeltek. Az eredményhirdetés is pontosan kezdődött, és nem volt felesleges időhúzás. Tartalmas volt a rajtcsomag. Kreatívak volt az érmek, és a tisztelet díj is belefért. Nekem nagyon ízlett a bolognai spagetti, amit meg kellett sóznom, de inkább, minthogy elsózták volna. Szóval nem történt semmi különös, csak egy verseny meg lett úgy rendezve, ahogy egy versenyt meg kell rendezni! KÖSZÖNJÜK!!!
2 PM

Kerékpár/ MTB 9:21 [3] 2.42 km (3:52 / km) +57m 3:27 / km
ahr:115 max:142 shoes: Cannondale FLASH29

Saturday Aug 11 #

11 AM

Futás 1:01:00 [3] 10.09 km (6:03 / km) +307m 5:15 / km
ahr:117 max:137 shoes: HOKA SpeedGoat

Rakodó-Viadukt.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2924657...
Valós idő: 1 óra 1 perc, csak nem állítottam le az órámat.
32 percig c sak felfelé futottam. A célt, hogy 130 alatt tartsam a pulzust, sikerült teljesíteni. Holnap bringa verseny, és nem akartam kiégetni nyüzöge testem. Jól esett, bár a savóson lefelé a piros jelzés teteje nagyon be van dőlve 5-6-7-8-9... fa által.

Thursday Aug 9 #

10 AM

Futás 48:48 [3] 9.29 km (5:15 / km) +92m 5:00 / km
ahr:134 max:150 shoes: HOKA SpeedGoat

Shell kör.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2919485...
Sok volt a tűző napon való futás. Az agyam majdnem elszublimált.
6 PM

Kerékpár/ MTB 44:02 [3] 16.34 km (2:42 / km) +93m 2:37 / km
ahr:109 max:153 shoes: Cannondale FLASH29

Mama bringa.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2919485...
Oda felé mamával, de aztán hazaküldtem egyedül, mert leeresztett a hátsó kerekem. Mondtam neki, hogy jöjjön vissza értem autóval. Nem tudtam felpumpálni kézipumpával, mert a szelepbe beleragadt a defekt gátló szmötyi. Mama elment, de azért gondoltam megpróbálom, hátha... És láss csodát, vagy 30 nyomás elég volt ahhoz, hogy áttörést érjek el. Felpumpáltam, és hazáig le sem eresztett. Mama meg olyan gyorsan tekert hazafelé, hogy minél hamarabb jöhessen értem, hogy pont a házunk előtt sikerült elkapnom, pedig jöttem 35-38-al, mint állat.

Wednesday Aug 8 #

3 PM

Kerékpár/ MTB 1:00:29 [3] 16.44 km (3:41 / km) +321m 3:21 / km
ahr:128 max:166 shoes: Cannondale FLASH29

Nagykőmázsán össze-vissza.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2916939...
Jó volt, változatos volt. Ügyeskednem is kellett, és a tüdőm is kiköptem.
5 PM

Futás 41:51 [3] 6.44 km (6:30 / km) +138m 5:52 / km
ahr:127 max:163 shoes: HOKA SpeedGoat

Jó volt, változatos volt. Ügyeskednem is kellett, és a tüdőm is kiköptem.
https://connect.garmin.com/modern/activity/2916939...
A gerincen visszafelé belefartlekkoztam a felfelékbe. Még jól is esett!!!????

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112131415
16
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112131415
16
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

Week
Ending
Training miles by activity
05101520253035404550556065707580859095100105110115120125130135140145150155160165170175180185190195200205210215220225230235240245250255260265270275280285290295300305310315320325330335340345350355360365370375380385390395400405410415420425430435440445450455460465470475480485490495
500
Aug 19
Aug 12
Aug 5
Jul 29
Jul 22

all weeks | months | years | as calendar