Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Fille

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:55:24 30.56(7:42) 49.18(4:47)
  Total4 3:55:24 30.56(7:42) 49.18(4:47)
«
1:04
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Mar 25 #

10 AM

Running 52:32 [1] 11.02 km (4:46 / km)
ahr:134 max:147 shoes: Nike zoom air pegasus33 2017

10 km rustige duurloop (Lummen: sportpark- Vallei van Zwarte beek - sportpark) (avg: 4:40min/km, eindelijk terug fris gevoel in de benen)
5 keer 100M rollen/100R

Thursday Mar 23 #

6 PM

Running 1:00:10 [3] 12.81 km (4:42 / km)
ahr:139 max:165 shoes: Nike zoom air Pegasus 33

AVT training met Kevin

3.4km inlopen met 4 versnellingen
5 keer 1000m (avg: 3:40 min/km) met rust 200m jog (+-1min35sec)
3.2km uitlopen

Ging niet zo vlot, nog steeds wat vermoeide dijen, wel OK waardes op Suunto.

Wednesday Mar 22 #

4 PM

Running 1:04:50 [2] 13.3 km (4:52 / km)
ahr:134 max:153 shoes: Nike zoom air Pegasus 33

Rustige duurloop in de Merel met middenin 5 keer 130m rollen/130 terug joggen

Benen nog niet helemaal terug fris

Tuesday Mar 21 #

11 AM

Running 57:52 [1] 12.05 km (4:48 / km)
ahr:134 shoes: Nike zoom air Pegasus 33

Rustige duurloop boskant-kamp beverlo op de weg
Toch nog lichte stijfheid+vermoeidheid in de benen van zondag maar ging vrij vlot.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

FootAnkle Sprain682+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5
Feb 26

all weeks | months | years | as calendar