Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: jennapaj

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiihto (V) PK4 2:13:41 6.98 11.23
  Hiihtosuunnistus KISA3 1:15:20 4.67 7.51
  Juoksu PK4 50:00
  Total7 4:19:01 11.64 18.74
«
1:42
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Sunday Feb 19 #

Hiihtosuunnistus KISA race 35:42 [5]
max:182

Hisu sm-parisprintti. Aloitusosuudella alussa melko sujuvaa selkeillä väleillä, heti kun tultiin pikku-urille, aloin nyhrätä ja teinkin pari virhettä. Kolmannen osuuden menin käytännössä yksin, se sujui jo paremmin. Viidennellä eli miun vikalla osuudella tein huonoja reitinvalintoja (menin semmosia uria mitä ei kukaan muu ollu hiihtänyt, ne oli tosi pehmeitä ja hitaita..). Tuli siinä yks virhekin kun käännyin risteyksestä liian aikasin. Fyysisesti ihan ok, flunssa ei oikeestaan kisan aikana tuntunut. Taito ei vaan oikein riitä :D
Vedot:
1. 11:14' (171/180)
2. 10:14' (170/180)
3. 14:14' (170/182)
12 PM

Juoksu PK 18:00 [3]

Alkuverkkaa juosten 18', välissä 2' reippaammin. Aamulla ei meinannut tulla ääntä ollenkaan ja kurkku kipeä, juoksussakin huomas

Hiihto (V) PK 48:08 [3]

Verkat hiihtäen 15+10', palautukset omien suunnistuksien välissä 10-12'

Saturday Feb 18 #

11 AM

Juoksu PK 12:00 [3]

Alkuverkkaa juosten, aamulla kurkku kipeä mut päätin silti lähtee kisaan..

Hiihto (V) PK 16:00 [3]

Verkkaa hiihtäen 10+6'

Hiihtosuunnistus KISA race 17:37 [5] 3.54 km (4:59 / km)
ahr:174 max:185

Hisu sm-sprintti karsinta. Aika kömpelöä menoa pikku-urilla ja tuli siellä muutaman kerran kaaduttua. Suunnistus ihan ok, ei tosin läheskään niin sujuvaa kun pitäis. Hyvä fiilis jäi kuitenkin :) sija 15/25
12 PM

Juoksu PK 5:00 [3]

Pikkusen loppuverkkaa vielä juosten
3 PM

Juoksu PK 15:00 [3]

Juosten alkuverkkaa finaaliin

Hiihto (V) PK 15:00 [3]

Hiihtäen verkkaa finaaliin 10+5min
4 PM

Hiihtosuunnistus KISA race 22:01 [5] 3.97 km (5:33 / km)
ahr:168 max:183

Hisu sm-sprintti finaali. Tää oli aivan liian vaikeeta miulle :D kolmoselle mennessä tipuin täysin kartalta ja loppumatka meni kyllä samanlaiseks seikkailemiseks. Sija 20/25. Kivaa mut vaikeeta!

Friday Feb 17 #

7 PM

Hiihto (V) PK 54:33 [3] 11.23 km (4:51 / km)
ahr:128 max:167

Äitin kaa käytiin rauhallisesti hiihtelemässä Kalevankankaalla. Kurkku edelleen kipee mut ajattelin että pakko käydä vähän testaamassa ennen viikonloppua. Sykkeet aika normilukemissa eikä kurkkukaan hiihdon aikana tuntunut kipeeltä, hiihdon jälkeen kyllä taas huomas kurkkukivun. Otin välissä muutaman reippaamman kiihdytyksen.

Thursday Feb 16 #

Note
(sick)

Kurkku kippee

Note

Kävin naprapaatilla. Vaikutti tosi pätevältä kaverilta ja saatiin selkää avattua. Selässä selkeä puoliero ja huomasi kuulemma, että vasen puoli on vaivannut jo pitkään.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

Lower LegOther462+days
R Lower LegAchilles Tendonitis718+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Feb 25
Feb 18
Feb 11
Feb 4
Jan 28

all weeks | months | years | as calendar