Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Nopsukka

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Bicycle18 5:22:54 60.2(11.2/h) 96.89(18.0/h) 744
  Climbing1 1:16:03
  Total19 6:38:57 60.2 96.89 744
  [1-5]19 6:38:48
averages - sleep:6.4 rhr:79 weight:48.9kg
«
1:35
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Jan 19 #

7 AM

Bicycle (Duuniajot) 32:43 [2] 10.43 km (19.1 kph) +105m

4 PM

Bicycle (Duuniajot) 32:27 [2] 10.38 km (19.2 kph) +127m

Wednesday Jan 18 #

Note
rhr:87 slept:6.5 weight:48.8kg

7 AM

Bicycle (Duuniajot) 16:08 [2] 5.24 km (19.5 kph) +20m

9 AM

Bicycle (Duuniajot) 5:00 [2] 1.5 km (18.0 kph)

10 AM

Bicycle (Duuniajot) 5:57 [2] 1.63 km (16.4 kph) +5m

12 PM

Bicycle (Duuniajot) 10:07 [2] 2.19 km (13.0 kph) +2m

Bicycle (Duuniajot) 12:24 [2] 3.62 km (17.5 kph) +13m

2 PM

Bicycle (Duuniajot) 11:01 [2] 3.2 km (17.4 kph) +8m

4 PM

Bicycle (Duuniajot) 17:49 [2] 5.25 km (17.7 kph) +58m

Tuesday Jan 17 #

Note
rhr:81 slept:6.0 weight:49.4kg

Väsyyy
7 AM

Bicycle (Duuniajot) 17:44 [2] 5.24 km (17.7 kph) +15m

9 AM

Bicycle (Duuniajot) 9:41 [2] 2.41 km (14.9 kph)

10 AM

Bicycle (Duuniajot) 11:11 [2] 2.88 km (15.5 kph) +41m

11 AM

Bicycle (Duuniajot) 9:08 [2] 2.85 km (18.7 kph) +2m

Bicycle (Duuniajot) 10:14 [2] 2.9 km (17.0 kph) +28m

2 PM

Bicycle (Duuniajot) 8:35 [2] 2.81 km (19.6 kph) +2m

4 PM

Bicycle (Duuniajot) 17:00 [2] 5.25 km (18.5 kph) +60m

Monday Jan 16 #

Note
slept:6.5 weight:48.7kg

7 AM

Bicycle 17:17 intensity: (1:46 @2) + (4:05 @3) + (10:42 @4) + (44 @5) 5.26 km (18.3 kph) +15m
ahr:153 max:175

Bicycle 6:00 intensity: (55 @2) + (5:05 @3) 1.75 km (17.5 kph) +4m
ahr:138 max:149

Bicycle 6:37 intensity: (53 @2) + (4:04 @3) + (1:40 @4) 1.91 km (17.3 kph) +19m
ahr:141 max:163

10 AM

Bicycle 5:53 intensity: (11 @1) + (25 @2) + (4:00 @3) + (1:17 @4) 2.03 km (20.7 kph) +2m
ahr:140 max:154

12 PM

Bicycle 4:29 intensity: (40 @2) + (2:49 @3) + (1:00 @4) 1.47 km (19.7 kph) +10m
ahr:141 max:154

Bicycle 4:29 intensity: (36 @2) + (1:31 @3) + (2:22 @4) 1.4 km (18.7 kph) +3m
ahr:146 max:160

Bicycle 16:57 [3] 4.76 km (16.8 kph) +81m
ahr:157 max:180

Tässä oli metromatka pausetusta ja gpx:ssä tiedosto näkyy ihan eri tavalla kuin movescountissa.. Jouduin ottaa sykkeet pois ja muuttaa ajan ja kilsat. Näytti siirron jälkeen täällä 40min/14km.
3 PM

Bicycle 34:03 intensity: (2:18 @2) + (4:56 @3) + (24:31 @4) + (2:18 @5) 10.52 km (18.5 kph) +124m
ahr:155 max:174

Sunday Jan 15 #

Note
rhr:70 slept:6.5 weight:48.8kg

Kisatöihin aamupäiväksi.
5 PM

Climbing 1:16:03 intensity: (9 @0) + (21:04 @1) + (29:40 @2) + (20:10 @3) + (5:00 @4)
ahr:116 max:164

Boulderointia Isatiksessa Timon ja Wilman kanssa. Kiipesin vajaa 20 reittiä, pääosin vitosia, myös nelosia ja useampi 6A-6A+. En ymmärrä miten voin päästä kutosia ylös kun kiipeilin viime vuonna 6 kerta..

« Earlier

Recent Comments

4+ days ago
Kiipeily, 3  
Miksi? 13  
more...

Reports

Search Log

 

Kävelyä en loggaa yleensä. Sitä tulee 1,5-2h vuorokaudessa koirien kanssa.


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
012345678910
11
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
012345678910
11
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

all weeks | months | years | as calendar