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Training Log: Akilah

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Fitness4 2:50:00
  Yoga3 2:29:00
  Running2 1:39:25 12.83(7:45) 20.65(4:49) 52
  Total9 6:58:25 12.83 20.65 52
«
1:59
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Dec 5 #

5 PM

Fitness (Body Pump) 1:00:00 [3]

7 PM

Yoga 59:00 [2]

Sunday Dec 4 #

11 AM

Running 49:27 [3] 9.1 km (5:26 / km)
ahr:179 max:188 shoes: ASICS FujiTrabuco 4

4 PM

Yoga 30:00 [2]

DVD vergessen. Also gabs nur ein youtube video

Saturday Dec 3 #

11 AM

Fitness (Freeletics) 20:00 [3]

Friday Dec 2 #

6 AM

Fitness (CXWORX ) 30:00 [3]

Stabiübungen am Morgen.
Ansonsten ist heute mal Pause angesagt, da mein linkes Knie angefangen hat zu schmerzen.

Thursday Dec 1 #

6 AM

Running 49:58 [3] 11.55 km (4:20 / km) +52m 4:14 / km
ahr:175 max:202 shoes: ASICS FujiTrabuco 4

Schön wärs! Meine Uhr hatte heute einen Aussetzer. Bin an sich nur knapp 8-9km gelaufen und das in einem recht gemütlichen Tempo.
Wäre ein Traum, wenn ich so schnell so weit laufen könnte.
xD
3 PM

Yoga 1:00:00 [2]

Yoga Kurs - mit Coach.

Wednesday Nov 30 #

4 PM

Fitness 1:00:00 [3]

Aerobickurs

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