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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Akilah

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running3 3:40:15 21.96(10:02) 35.34(6:14) 42
  Inliner1 1:16:00 13.05(5:49) 21.0(3:37)
  Orienteering1 1:02:08 3.74(16:36) 6.03(10:19) 19120c
  Fitness2 56:00
  Yoga&Pilates1 20:00
  Total8 7:14:23 38.75 62.36 23320c
«
2:11
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 29 #

12 PM

Orienteering (DE Lindenhof) 1:02:08 [3] **** 6.03 km (10:19 / km) +191m 8:54 / km
20c shoes: Inov Winter Dobb Spikes

Posten 1 auf Nummer sicher über Wege angelaufen.
Schwierigkeiten hatte ich bei Posten 9 und vorallem Posten 11.. für die 2 Meter von Posten 10 zu 11 habe ich über 5 Minuten gebraucht... musste nochmal zurück, neu ansetzen...
Ansonsten war der Lauf für meine Verhältnisse ok. Hätte es nur gerne unter ner Stunde geschafft.
Aber Spaß gemacht hat es alle mal. Da kamen richtige Glücksgefühle beim Laufen auf! Ich liebe die Gegend hier!

Friday Apr 28 #

10 AM

Fitness (Power Bauch) 15:00 [3]

Für mehr war leider keine zeit. Deswegen fast noch den Zug verpasst.

Thursday Apr 27 #

10 AM

Fitness (Core & Beweglichkeit) 41:00 [2]

Laufpause heute

Wednesday Apr 26 #

12 PM

Running 1:00:54 [3] 10.01 km (6:05 / km) +11m 6:03 / km
shoes: Inov Trail Red

"Halbmarathon" durch die Dünen, das Moor und den Strand entlang... leider hats den Lauf gesplittet. War aber an einem Stück.

Running 1:10:18 [3] 10.14 km (6:56 / km) +12m 6:53 / km
shoes: Inov Trail Red

Tuesday Apr 25 #

12 PM

Yoga&Pilates (Figure Fit) 20:00 [1]

1 PM

Running 45:33 [3] 8.01 km (5:41 / km) +11m 5:39 / km
ahr:162 max:181

Monday Apr 24 #

12 PM

Running 43:30 [3] 7.18 km (6:03 / km) +8m 6:01 / km

6 PM

Inliner 1:16:00 [3] 21.0 km (3:37 / km)

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