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Training Log: Akilah

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Fitness6 4:20:00
  Running3 3:03:53 19.14(9:36) 30.8(5:58) 305
  Yoga&Pilates3 2:10:00
  Reha2 1:00:00
  Bicycle1 45:00
  Total15 11:18:53 19.14 30.8 305
«
2:25
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Feb 24 #

Note

Heute wurde mir von der Ärztin mitgeteilt, dass mein Ferritin wert (Eisenwert) unter aller Kanone ist.
Erreiche gerade noch einen Wert von 7... und unter 18 gilt schon als Mangel.
Eigentlich habe ich mein Blut ja schon mal wegen meiner ständigen Tachykardie auf den Eisenwert überprüfen lassen. Aber anscheinend wurde da nur nach dem Hb geschaut und der liegt jetzt auch noch knapp bei 12 und somit gerade noch in der Norm.. aber meine kleinen Hämoglobine haben leider zur Hälfte nichts geladen.
Bin schon gespannt, ob sich mein Puls jetzt durch die Eisentabletten verringert.... oder alternativ meine Leistungsfähigkeit steigt. :D
5 PM

Fitness (Power Bauch) 30:00 [3]

6 PM

Fitness (Body Pump) 1:00:00 [3]

7 PM

Running (Laufband (Sturm)) 52:00 [3] 9.2 km (5:39 / km)

Hügelprogramm

Thursday Feb 23 #

1 PM

Reha (Wirbelsäulengymnastik ) 30:00 [1]

3 PM

Yoga&Pilates (Pure Pilates ) 45:00 [3]

Wednesday Feb 22 #

5 PM

Running 55:00 [3] 9.3 km (5:55 / km)

Ausnahmsweise mal auf dem Laufband
6 PM

Fitness (Geräte ) 35:00 [3]

Der Core Kurs ist leider ausgefallen.
Ungeliebtes Alternativprogramm.

Tuesday Feb 21 #

5 PM

Fitness (PowerBauch) 30:00 [3]

6 PM

Fitness (Bodypump ) 1:00:00 [3]

Klappt mittlerweile auch ganz gut zwei Tage hintereinander.
10 PM

Yoga&Pilates (Power Yoga) 55:00 [2]

Monday Feb 20 #

3 PM

Reha 30:00 [2]

Stärkung der Schultern und Oberarme.
7 PM

Fitness (Body Pump Express) 45:00 [3]

Heute ohne Bauch und ohne Bizeps.
8 PM

Bicycle (Spinning) 45:00 [3]

Sunday Feb 19 #

4 PM

Running 1:16:53 [3] 12.3 km (6:15 / km) +305m 5:34 / km
ahr:172 max:192 shoes: Inov Trail

Langsamer Lauf mit Blutblase. (;
7 PM

Yoga&Pilates (Pilates) 30:00 [2]

Übungen zur Kräftigung der Schulterpartie.

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Recent Comments

7+ days ago
Toll, freue mich für dich 2  
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100
Feb 26
Feb 19
Feb 12
Feb 5
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