Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: HansE

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Sykkel10 4:11:00 60.27(4:10) 97.0(2:35) 1084
  Ski2 4:09:00 27.9(8:55) 44.9(5:33) 805
  Bevegelighet3 16:00
  Total12 8:36:00 88.17 141.9 1889
  [1-5]12 8:20:00
«
2:08
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jan 22 #

8 AM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km) +29m 3:13 / km
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

5 PM

Sykkel 17:00 [2] 4.2 km (4:03 / km) +85m 3:41 / km
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

7 PM

Sykkel long 1:06:00 [2] 30.0 km (2:12 / km) +495m 2:02 / km
ahr:123 max:138 shoes: Sykkel - GT Grade X 2016

På rulle - virtuell løype i NYC. Relativt kupert men moderat tempo.

Bevegelighet warm up/down 6:00 [0]

Monday Jan 21 #

8 AM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km) +29m 3:13 / km
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 17:00 [2] 4.2 km (4:03 / km) +85m 3:41 / km
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

Sunday Jan 20 #

12 PM

Ski long 2:03:00 [2] 21.4 km (5:45 / km) +415m 5:14 / km

Nysnø og trått føre i dag også i løypene fra Kvæfjordeidet. Litt sliten i armene etter gårdagen, men greit gjennomført.

Bevegelighet warm up/down 5:00 [0]

Saturday Jan 19 #

1 PM

Ski long 2:06:00 [2] 23.5 km (5:22 / km) +390m 4:57 / km
ahr:137 max:152

Trått føre i nysnøen i løypene fra Kvæfjordeidet. Det blei langt nok og kulda tok meg litt mot slutten av økta.

Friday Jan 18 #

8 AM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km) +29m 3:13 / km
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 17:00 [2] 4.2 km (4:03 / km) +85m 3:41 / km
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

7 PM

Sykkel 1:01:00 [2] 33.4 km (1:50 / km) +133m 1:47 / km
ahr:118 max:133 shoes: Sykkel - GT Grade X 2016

Moderat tempo i ei nokså flat virtuell løype på rulle.

Bevegelighet warm up/down 5:00 [0]

Thursday Jan 17 #

8 AM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km) +29m 3:13 / km
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 17:00 [2] 4.2 km (4:03 / km) +85m 3:41 / km
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 27
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 27
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150
160
Jan 27
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018

all weeks | months | years | as calendar