Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: HansE

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Sykkel10 2:32:00 26.1(5:49) 42.0(3:37)
  Ski2 2:19:00 16.16(8:36) 26.0(5:21) 450
  Fottur1 43:00 1.93(22:19) 3.1(13:52) 125
  Styrketrening1 31:00
  Bevegelighet1 6:00
  Total14 6:11:00 44.18 71.1 575
  [1-5]13 5:34:00
«
1:36
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Dec 10 #

1 PM

Ski long 1:13:00 [2] 11.8 km (6:11 / km) +225m 5:39 / km
ahr:128 max:155

Fra Kvæfjordeidet på nysnø. Opp forbi gammen og bort til lysløypa. Gode ski.

Friday Dec 9 #

8 AM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 17:00 [2] 4.2 km (4:03 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

Thursday Dec 8 #

8 AM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 16:00 [2] 4.2 km (3:49 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

Wednesday Dec 7 #

8 AM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 16:00 [2] 4.2 km (3:49 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

8 PM

Fottur 43:00 [1] 3.1 km (13:52 / km) +125m 11:33 / km
shoes: Sarva Xero 3 M - 2016

Over Ramnfløya og ned til Toppenvegen med Niña.

Tuesday Dec 6 #

8 AM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 17:00 [2] 4.2 km (4:03 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

7 PM

Styrketrening 31:00 [0]

Varierte øvelser. Litt støl etter skituren i går.

Bevegelighet warm up/down 6:00 [0]

Monday Dec 5 #

8 AM

Sykkel 14:00 [2] 4.2 km (3:20 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

4 PM

Sykkel 16:00 [2] 4.2 km (3:49 / km)
shoes: Sykkel - GT Karakoram elite

7 PM

Ski long 1:06:00 [3] 14.2 km (4:39 / km) +225m 4:18 / km
ahr:140

Sesongens første skitur, fra Kvæfjordeidet til skytebanen og tilbake. Med hodelykt og OK ski med litt dårlig gli på nysnøen.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Dec 11
Dec 4
Nov 27
Nov 20
Nov 13

all weeks | months | years | as calendar