Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Arttu

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiihto PK3 4:47:00
  Lihaskunto LK4 2:44:00
  Total5 7:31:00
«
2:30
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Jan 22 #

Hiihto PK 1:28:00 [3]

Intin kapula, raskas saapas, -13 astetta. Vaahterus - Suokanta hieromista. Tiet ja vähän metsää. Aikkukin touhusi - muttei ajoa!

Lihaskunto LK 28:00 [3]

Höttölumi pois pihalta kolan kanssa juosten (10 min) + jalkapainotteinen jumppa himassa (18 min).

Note

Päivän päätteeksi faskia aktiiviset venytykset + rulla + pallo.

Monday Jan 21 #

Note

Kova pakkanen ja lihaksisto väsyneen oloinen, joten lepopäivä.

Sunday Jan 20 #

Lihaskunto LK 41:00 [3]

Illalla kotona. Reisi/polvipainoitteinen.

Note

Ap Kyrössä toimitsijatehtävät AH-kilpailussa

Saturday Jan 19 #

Hiihto PK 2:30:00 [4]

Himottu-Laurikkala. Intin suksi. Raskas saapas. -17. Aikun mukana. Ei asetta mukana. Koko ajan liikkeessä. Välillä sukset pois tiheiköissä. Epämääräinen ajo vallin pusikossa.

Friday Jan 18 #

Lihaskunto LK 1:10:00 [4]

Himassa, iltamyöhällä, koko kroppa, pp jalat, tehokas.

Thursday Jan 17 #

Hiihto PK 49:00 [3]

Savis - Rokkis, intin lankuilla, kvsaapas, 5 cm uutta lunta. Aikun kaa.

Lihaskunto LK 25:00 [3]

Lumityöt hiihdon päälle räväkästi 15 min. Fysseliikkeet lopuksi 10 min.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L Upper LegOther1,069+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 27
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 27
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Jan 27
Jan 20
Jan 13
Jan 6
Dec 30, 2018

all weeks | months | years | as calendar