Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Arttu

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiihto PK2 1:54:07 17.14(6:39) 27.58(4:08)
  Lentopallo LP1 1:30:00
  Juoksu PK1 1:00:00 4.35(13:48) 7.0(8:34)
  Lihaskunto LK1 30:00
  Sähly1 20:00
  Total4 5:14:07 21.49 34.58
«
2:20
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Jan 18 #

Sähly 20:00 [2]
(injured)

Kevyesti, ylhäällä kyttäillen ja maalissa imuroiden ennen jumppaa.

Lihaskunto LK 30:00 [3]
(injured)

Kevyesti Riben jumppa, jalka ei anna tehdä napakasti

Lentopallo LP 1:30:00 [3]
(injured)

Tuppurala, väen paljous, kahdella vaihtomiehellä. alussa jäässä, sitten muutama kunnon läpsy ja torjunta. Ihan OK.

Tuesday Jan 17 #

7 PM

Hiihto PK 54:07 [4] 11.49 km (4:43 / km)
ahr:133 (injured)

Rantakylä, kiekka verkkaa ja kaksi kiekkaa vauhtikestävyyttä ja loput verkkaa. Ihan vahvan oloista, hyvää tekemistä, jalka ihan ok. Tuikku, Ratu ja Väiski myös hiihtämässä. -5, tykkipito ja paljon kamaa niskassa.

Monday Jan 16 #

Note
(injured)

Nuhaa ja lihakset todella kipeät. Juoksustako????? Reiden sivu puutunut. Illalla noin tunnin kävelylenkki

Sunday Jan 15 #

11 AM

Juoksu PK 1:00:00 [3] 7.0 km (8:34 / km)
(injured)

Falcon. Pohkeeseen kuin puukkoa. PK juoksu ja väliin kävelyä. Ei hyvältä näytä. Hieman flunssainen olo.
1 PM

Hiihto PK 1:00:00 [3] 10.0 mi (6:00 / mi)
(injured)

Tuikun kanssa hiihtämässä. Vaatetta päällä, hyvä vauhti. Hyvä loppu verkkajuoksut. Hieman Flunssainen olo.

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

L Upper LegOther337+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Jan 22
Jan 15
Jan 8
Jan 1
Dec 25, 2016

all weeks | months | years | as calendar