Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Raz

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning8 3:12:06 18.89 30.4
  Ellips3 2:30:00
  Styrka3 20:00
  Total11 6:02:06 18.89 30.4
averages - sleep:6.7
«
2:10
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Friday Jul 3 #

8 PM

Styrka 10:00 [3]
slept:7.0

Löpning 1 [1]
shoes: Vazee

Kvällsvagn efter hyfsat maxad renoveringsdag. Hulta-stan inklusive ärenden.

Thursday Jul 2 #

7 AM

Ellips 25:00 [1]
slept:7.5

Styrka 5:00 [3]

Lite nätt knäkontroll. Snudd på NBA-mässigt!?
9 AM

Löpning 1 [1]
shoes: Quest 2

Vagnjogg beställningsenligt. Genom Brunns och över Hulta.
5 PM

Löpning 1 [2]
shoes: Quest

Jogg på stigarna västerut.

Wednesday Jul 1 #

10 AM

Löpning warm up/down 1 [1]
shoes: Speed

Löpning tempo 16:00 [4]
slept:7.5 shoes: Speed

12 + 4 min runt Skärsjön som lite kortare ersättare till planerad OL-distans. Nja.

Löpning 1 [1]
shoes: Comet

Cityhäng och hemjogg tillsammans med familjen.
8 PM

Löpning 1:08:00 [1] 11.6 km (5:52 / km)
shoes: Quest

Kvällsvagn uppom Djupadal och genom stan.

Tuesday Jun 30 #

5 AM

Ellips 1:10:00 [1]
slept:4.3

10 AM

Löpning (Vagnjogg) 1 [1]
shoes: Ignite

9 PM

Ellips 55:00 [1]

Styrka 5:00 [3]

Monday Jun 29 #

1 PM

Löpning 29:00 [1] 5.0 km (5:48 / km)
slept:7.4 shoes: Vazee

Igångsmygande med träningen igen genom lätt jogg runt sjön i den fina ökenvärmen.
8 PM

Löpning 1:19:00 [1] 13.8 km (5:43 / km)
shoes: Vazee

Kvälls nerom Risanäs och hamnen.

« Earlier

Recent Comments

Recent
Paus? 4  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Jul 5
Jun 28
Jun 21
Jun 14
Jun 7

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Jul 5
Jun 28
Jun 21
Jun 14
Jun 7

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120
130
Jul 5
Jun 28
Jun 21
Jun 14
Jun 7

all weeks | months | years | as calendar