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Training Log: Ines

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activity # timemileskm+m
  alternativ1 3:00:00
  running2 1:22:05 9.23(8:54) 14.85(5:32)
  orienteering1 32:52 3.24(10:08) 5.22(6:18)
  Total4 4:54:57 12.47 20.07
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3:00
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Jan 19 #

running 32:54 [3] 6.19 km (5:19 / km)

Weil ich es gestern nicht zum Training geschafft hab, bin ich heute eine Runde mit meinem Vater gelaufen. Wir sind über den wasserberg und dann noch eine Runde durch den Wald gelaufen. Bis zum 3 Kilometer war es ganz gut, ich denk das lag auch daran dass wir am Anfang nicht so schnell gelaufen sind, aber ab da wurde es richtig anstrengend. Manchmal ging es dann wieder besser und dann wurden die Beine wieder schwer. Aber insgeaamt war es ganz gut und hat auch echt Spaß gemacht:)
Bin am Ende dann noch 5 Minuten ausgelaufen.

Monday Jan 16 #

running 49:11 [3] 8.66 km (5:41 / km)

War am Anfang richtig motiviert und da lief es auch ganz gut. Nach und nach wurde es dann immer anstrengender, aber ich bin echt froh dass ich wieder halbwegs fit bin:)
Es fehlen 2 oder 3 min weil ich vergessen hab die Uhr zu starten.

Sunday Jan 15 #

alternativ (Skifahren ) 3:00:00 [3]

Saturday Jan 14 #

orienteering race 32:52 [3] 5.22 km (6:18 / km)

4.WLS (Tankstellen-OL)
War eigentlich ganz gut bei der ersten Tankstelle/zweiter posten war ich ein bisschen unkonzentriert und konnte mir die posten nicht gut einprägen. Relativ in der Mitte vom Lauf, ging es mir läuferisch nicht so gut, wurde dann aber wieder besser.

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